"Surf Therapy" et être dans l'océan peuvent soulager le stress post-traumatique

Source: Owen Bissell, utilisé avec permission.

Josh Izenberg est un réalisateur de films documentaires surfer et primé basé à San Francisco. Récemment, Izenberg a étudié la puissance de la «surf-thérapie» et le fait d'être dans l'océan pour soulager les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT). Josh m'a contacté il y a quelques jours pour parler de son dernier documentaire, Resurface , qui se concentre sur le surf et l'océan comme options de traitement pour le SSPT.

Resurface met en lumière les avantages thérapeutiques que procurent le temps passé dans l'océan et l'apprentissage du surf pour les anciens combattants souffrant de trouble de stress post-traumatique. Pour ce film, Josh a réuni la même équipe incroyable qu'il a utilisée pour SLOMO qui comprend: Wynn Padula, Scott Stillman, et le directeur de la photographie, Owen Bissell.

L'année dernière, j'ai écrit un article sur le blog de Psychology Today , "Slomo et la neuroscience de l'être dans" The Zone ", sur le précédent documentaire d'Izenberg. SLOMO est un court métrage sur un neurologue nommé John Kitchin qui a quitté son travail il y a plus de dix ans pour mener une existence plus spirituelle et moins matérialiste. Kitchin passe ses journées et ses nuits à faire du patin à roues alignées le long de la promenade de Pacific Beach à San Diego et a maîtrisé la neuroscience et l'art de pénétrer dans «la zone» et d'y rester.

Le jour du Souvenir, Josh et moi avons longuement parlé au téléphone de son projet Resurface . À certains égards, le nouveau film développe les thèmes de SLOMO en examinant les avantages pour la santé mentale d'être dans la zone et de maîtriser une habileté exigeante qui exige une concentration énorme, ainsi qu'une compréhension intuitive des forces de la nature.

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Un soldat sur trois signale les symptômes du SSPT

Les statistiques sur le syndrome de stress post-traumatique sont alarmantes. Une troupe de combat sur trois signale des symptômes de stress post-traumatique, mais seulement 40% d'entre eux demandent de l'aide. Josh Izenberg a pour mission de sensibiliser le public à cette question cruciale et d'inspirer les anciens combattants – et toute personne souffrant de difficultés physiques et psychologiques – à explorer les avantages thérapeutiques d'être dans et autour de l'eau.

Même des décennies après un événement traumatique, une personne atteinte du SSPT peut avoir des flashbacks qui ramènent une vague d'émotions et de sensations physiques qui imitent l'intensité de l'incident. Les personnes atteintes d'un TSPT chronique se désintéressent souvent des choses dont elles jouissaient auparavant. Surfing crée un nouveau sens du but et de la passion pour la vie.

Resurface explore la puissance du surf pour aider à guérir le corps, le cerveau et la psyché des blessures du SSPT. Le film met l'accent sur deux organisations à but non lucratif – Jimmy Miller Memorial Foundation (JMMF) et Operation Surf – qui utilisent le surf et la «thérapie océanique» pour aider les Marines et les vétérans à faire face aux traumatismes physiques et psychologiques. Ces deux organisations sont à l'avant-garde de l'utilisation de l'océanothérapie et du surf pour combattre le SSPT. L'énoncé de mission d'Operation Surf résume le pouvoir du surf et de la thérapie océanique:

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Operation Surf est une aventure épique qui change la vie de nos héros militaires blessés en service actif, leur donnant confiance pour avancer dans une direction positive. Op Surf s'associe à Operation Comfort pour apporter cette forme unique de réhabilitation récréative aux participants, en les exposant à la puissance de guérison de l'océan grâce au surf adaptatif enseigné par des instructeurs de classe mondiale. Leur événement tout compris de la semaine fournit un environnement où les participants travaillent pour surmonter les limitations perçues de leurs incapacités physiques et psychologiques.

Cinq raisons qui surfent aident à soulager le SSPT par Josh Izenberg

Source: Pixabay / Image gratuite

Lorsque Josh Izenberg et moi parlions au téléphone de Resurface , je lui ai demandé pourquoi il pensait que le surf avait tellement d'avantages pour les vétérans souffrant du SSPT. Il a répondu avec cinq raisons différentes.

La première raison qu'il a donnée était que l'océan lui-même a la capacité cathartique de laver les émotions négatives en les mettant dans un contexte de quelque chose de beaucoup plus grand et plus puissant que l'existence de la vie individuelle de quelqu'un. La deuxième raison était que l'apprentissage du surf vous met dans le canal d'écoulement où vous entrez dans «la zone». Lorsque vous êtes dans la zone, le stress ou le traumatisme de votre vie quotidienne semble se dissoudre.

La troisième raison que Josh a donnée pour le pouvoir de surfer pour atténuer les symptômes du TSPT est que le surf nécessite une attention particulière qui vous enlève littéralement tout ce qui se passe dans votre vie. Le surf vous force à vous concentrer sur la tâche à accomplir et à rester au présent.

Quatrièmement, la montée d'adrénaline du surf peut recréer la nouveauté à laquelle de nombreux vétérans peuvent s'habituer au combat, mais qui est étouffée par les aspects de la vie civile quotidienne. Enfin, l'effort physique d'une journée de surf est épuisant et littéralement vous efface afin que vous dormiez mieux la nuit. L'insomnie est l'un des aspects les plus insidieux du SSPT. Le surf est un excellent somnifère sans drogue.

L'un des personnages du film est le vétéran Bobby Lane. Alors qu'il était en tournée en Irak en tant que fantassin du Corps des Marines des États-Unis, Bobby Lane a subi deux blessures cérébrales traumatiques lorsque son peloton a été touché par cinq bombes en bord de route en 11 jours. Lane souffrait de stress post-traumatique et de nuits sans sommeil remplies de cauchemars vifs qu'il s'automédicait avec de l'alcool. Le SSPT de Bobby Lane l'a poussé au bord du suicide. Le surf est devenu le salut de Lane.

Bien que Lane soit originaire du Texas, il a voyagé en Californie pour une semaine de surf avec Opération Surf et crédite l'expérience d'avoir sauvé sa vie. Son plan initial avait été de se suicider à son retour au Texas, mais il dit que le surf lui a apporté une paix retrouvée et une raison de vivre.

Lane décrit son expérience de conversion en disant: «Maintenant je vois, si la vie devient trop dure, il y a toujours l'océan.» L'un des clips les plus poignants de la bande-annonce de Resurface est Bobby Lane décrivant comment l'océan est incroyablement doux et incroyablement féroce. Cette juxtaposition de contraires co-existants capture certaines des raisons philosophiques de passer du temps dans l'océan est si thérapeutique. Voici la bande-annonce complète de Resurface :

En parlant avec Josh Izenberg de sa relation personnelle avec le surf et l'océan, je me suis souvenu d'un récent article sur le blog de Psychology Today, que j'ai écrit sur le «pouvoir de la nature» et ses avantages psychologiques. L'article de blog «Le pouvoir de l'admiration: un sentiment de merveille favorise la gentillesse» s'inspire d'une étude récente menée à l'Université de Californie à Irvine qui a révélé que la crainte de quelque chose de plus grand que soi (comme l'océan) aux comportements prosociaux.

En tant que triathlète Ironman de classe mondiale, j'ai nagé dans presque tous les océans du monde et j'ai expérimenté de première main le sens de l'émerveillement et le pouvoir de guérison transformateur de la mer. Chaque fois que quelqu'un dans le documentaire Resurface décrit sa relation au surf et à l'eau, leurs paroles illustrent le pouvoir impressionnant de l'océan. Leurs descriptions me rappellent les paroles de sagesse d'Isek Dinesen: «Le remède à tout est l'eau salée: la sueur, les larmes ou la mer.»

Conclusion: La thérapie par le surf et l'immersion dans l'océan peuvent atténuer le stress post-traumatique

Source: Pixabay / Image gratuite

Si vous, ou quelqu'un que vous aimez, souffrez du TSPT, le surf et la thérapie de l'océan est une option thérapeutique non pharmacologique holistique et efficace. Même si vous ne vivez pas près de l'océan, vous pouvez organiser des sessions prolongées avec Operation Surf ou la Fondation Jimmy Miller Memorial. Ces organisations sont des pionnières dans le développement de traitements innovants pour le TSPT.

Josh Izenberg et son équipe sont dans les dernières étapes de la post-production et ont une campagne Kickstarter pour aider à terminer le projet et à passer le mot à propos de Resurface . Montrez votre soutien pour ce film et racontez à vos amis et à votre famille le travail passionnant que font Operation Surf et JMMF pour les aider à atteindre plus de vétérans et d'autres personnes atteintes du SSPT. Surfer et passer du temps dans l'océan peut aider à guérir les cicatrices physiques et psychologiques pour toute personne vivant avec le TSPT.

Si vous souffrez d'un TSPT et que vous êtes en situation de crise, vous avez plusieurs options pour obtenir de l'aide immédiate :

• Appeler le 911
• Aller à la salle d'urgence la plus proche
• Appelez la ligne de prévention de la prévention du suicide au 1-800-273-8255
• Communiquez avec la Ligne de crise des anciens combattants: 1-800-273-8255, appuyez sur 1 (texte 838255) ou cliquez sur ce lien Anciens combattants confidentiels Discutez avec un conseiller.

Pour en savoir plus sur le syndrome de stress post-traumatique, consultez mes articles précédents sur le blog Psychology Today :

• "La neuroscience du trouble de stress post-traumatique"
• "Deux nouveaux traitements du SSPT offrent de l'espoir aux anciens combattants"
• "Le stress chronique peut endommager la structure du cerveau et la connectivité"
• "Le cervelet influence profondément nos pensées et nos émotions"
• "Le retour à un endroit inchangé révèle comment vous avez changé"
• "Le pouvoir de la crainte: un sens de la merveille favorise la bienveillance"

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