Dan se plaint et fait pression sur Carrie tout le temps, pense-t-elle, pour plus de sexe. La réponse de Carrie est qu’elle est rarement d’humeur à avoir des relations sexuelles, car Dan est toujours irritable et fait toujours pression sur elle. Elle voudrait que Dan soit plus affectueux et, quand elle est affectueuse, de ne pas toujours s’attendre à avoir des relations sexuelles et de devenir grognon quand cela ne mène pas à ça. Dan dit qu’il est irritable parce qu’il est toujours frustré sexuellement. Non, il ne s’attend pas à avoir des relations sexuelles chaque fois que Carrie est affectueuse, mais… jamais?
C’est une bataille classique et commune entre hommes et femmes. Il y a en réalité plusieurs problèmes en jeu:
Problème n ° 1: Différents modes de connexion hommes / femmes
La plainte de Carrie est courante: à moins qu’elle ne se sente proche de Dan, il lui est difficile d’être sexuelle; pour se sentir proche, elle recherche une affection non sexuelle et une relation globale et positive. L’irritabilité et la pression de Dan sont exactement le contraire de ce dont elle a besoin, ce qui la pousse à s’éloigner.
Dan, quant à lui, est enclin à utiliser le sexe comme moyen de connexion: s’ils sont intimes, son ocytocine monte, il se sent plus proche d’elle et le climat relationnel qui s’ensuit est généralement plus positif. Par conséquent, lorsque Dan commence à se sentir déconnecté de Carrie, il lui est facile de commencer à faire pression sur Carrie pour obtenir des relations sexuelles. Quand elle résiste, il se sent de plus en plus déconnecté et montre davantage sa frustration, déclenchant une spirale infernale en se disputant pour déterminer qui a raison, dont les besoins sont plus importants et en se sentant renvoyés.
Problème n ° 2: Ils sont en lutte de pouvoir
Non seulement ils ont des besoins différents, mais quand cela s’éternise, la bataille prend un ton de lutte de pouvoir: il ne s’agit plus de créer un besoin gagnant-gagnant, mais plutôt de savoir qui va gagner, qui est le chemin à parcourir. venir à la conquête, qui est celui qui s’effondre. La compassion, les compromis et les besoins mutuels sont rejetés par la fenêtre; il ne s’agit plus maintenant de résoudre un problème mais d’une question de pouvoir.
Problème n ° 3: pression de performance
Une autre source supplémentaire de tension subtile: Même s’il peut être difficile pour Dan et Carrie de le reconnaître facilement, il est courant que, lorsqu’un couple n’a plus de relations sexuelles, l’intimité se transforme en pression de performance, une version physique de certains wagnériens. opéra. Un ou les deux se sent anxieux. Il existe une maladresse et de grandes attentes qui, à leur tour, peuvent conduire à un sabotage de l’ensemble du processus. Carrie s’approche de lui et Dan dit qu’il ne se sent pas bien. ou bien ils se rapprochent, mais l’un d’eux trouve une raison de choisir un combat qui tue tout basculement vers l’intimité.
Problème n ° 4: le sexe est vraiment la partie émergée de l’iceberg des autres problèmes sous-jacents
Les problèmes sexuels peuvent être considérés comme une forme concentrée d’autres problèmes dans la relation qui ne sont pas traités. Dan et Carrie, par exemple, peuvent être en désaccord au sujet des enfants, de l’argent ou du temps passé ensemble et seuls, mais au lieu de s’attaquer à ces problèmes, ils déversent toutes leurs frustrations et leurs ressentiments dans l’arène sexuelle, ce qui en fait un problème encore plus négatif et une lutte acharnée. problème de mort.
Tandis que chacun blâme l’autre et fait pression sur l’autre pour qu’il change, le véritable coupable est le schéma dysfonctionnel lui-même, la tension qui les oppose, la lutte pour le pouvoir. Ils ont besoin de changer le climat émotionnel entre eux.
Que faire?
Problèmes n ° 1 et n ° 2: Connexion et lutte de pouvoir
Pour mettre fin à l’impasse du pouvoir et au jeu du blâme, les deux doivent comprendre et accepter leurs différentes psychologies plutôt que de se disputer à leur sujet ou de les rejeter. L’objectif est de travailler ensemble pour sortir de l’impasse et de la structure. Du côté de Dan, l’équation signifie qu’il assume la responsabilité de son irritabilité et reconnaît son problème, plutôt que d’en blâmer Carrie et d’utiliser le sexe comme seul traitement. Ici, il suit une formation en gestion de la colère, prend des médicaments, fait de la méditation, fait ce qu’il doit faire pour contrôler son humeur. Il le fait pour s’améliorer et parce qu’il se soucie de Carrie.
Tandis que Dan travaille sur sa colère, Carrie va travailler de son côté de l’équation, à savoir, être plus affectueux du comportement. Il ne s’agit pas de céder à Dan, mais de sa contribution au changement du climat émotionnel, car elle se soucie de Dan. Ils concluent un accord. ils sont tous les deux investis dans la modification du schéma dysfonctionnel.
Cela dit, lorsque Carrie intervient, tout comme Dan quand il contrôle son tempérament, chacun doit faire preuve de plus de reconnaissance que de critique, de microgérer et d’attendre plus. Plus important encore, ils veulent éviter de marquer des points: je vous ai fait 3 câlins aujourd’hui et vous étiez toujours irritable; Je me suis mordu la langue deux fois cette semaine plutôt que de me mettre en colère, et vous n’étiez toujours pas plus affectueux. Cela sape tout gain et maintient la lutte pour le pouvoir. Au lieu de cela, les deux doivent simplement baisser la tête et faire ce qu’ils peuvent faire sans attentes. Après quelques semaines, ils peuvent remonter la tête et voir si cela fait une différence.
En prenant ces mesures comportementales claires, ils rompent la lutte pour le pouvoir, la tension qui va donner pour la première fois.
Problème n ° 3: pression de performance
Bien que cela puisse nuire à la spontanéité sexuelle, la planification sexuelle est souvent un bon moyen de briser la tension émotionnelle. Planifier une heure intime donne à la fois plus de contrôle et plus de temps pour se préparer mentalement. Et le moment venu, l’essentiel est de commencer lentement et de garder les attentes basses, de s’éloigner de l’opéra wagnérien et d’adopter une attitude du type «Voyons ce qui se passe et tout ce qui se passe va bien», supprimant ainsi la pression exercée sur les performances. Ce faisant, ils font des pas en avant pour se ré-acclimater au contact physique.
Problème n ° 4: problèmes sous-jacents
De toute évidence, si d’autres problèmes alimentent la bataille du sexe, il faut s’attaquer à ceux-ci afin de réduire la tension générale, le sentiment de toujours marcher sur des œufs. Le point de départ est de mettre les problèmes sur la table et une solution consiste à planifier des réunions professionnelles: planifiez de courtes réunions (30 à 45 minutes) lorsque les deux sont pleinement présents (aucune conversation à minuit ni après avoir pris trois bières) avec le objectif de discuter et d’essayer de résoudre des problèmes non résolus. Cela peut impliquer de préparer un budget mensuel, de convenir d’heures de coucher convenables pour les enfants, etc. L’essentiel est que chacun d’entre eux aborde ces réunions comme il le ferait pour une réunion du personnel au travail; tous deux doivent travailler dur pour maîtriser leurs émotions et rester concentrés sur la recherche d’une solution viable.
Si cela devient trop difficile, ils doivent envisager une thérapie de couple à court terme afin de disposer d’un lieu sûr pour discuter des problèmes, obtenir de l’aide pour maîtriser leurs émotions et acquérir de bonnes compétences en communication.
La bataille de l’affection / du sexe peut être érosive pour toute relation. Pour mettre un terme à cette situation, il faut mettre fin au blâme et faire pression sur l’autre pour qu’il change, et au lieu de cela, mettre l’accent sur le compromis, le respect et les efforts communs pour sortir de l’impasse et créer un résultat gagnant-gagnant. En d’autres termes, les ingrédients essentiels pour résoudre tout problème de relation.
