Une personne empathique se sent profondément pour les autres. Ils ne se sentent pas désolés pour les gens, ils ressentent en réalité la douleur émotionnelle ressentie par quelqu’un d’autre. La plupart du temps, les efforts sont minimes. C’est automatique, comme un sixième sens. L’empathie est semblable à la télépathie, mais au lieu de lire les pensées de quelqu’un, un empathe est capable de ressentir ce que la personne ressent.
Pourtant, marcher sur cette terre en ressentant la douleur des autres peut être accablant. Il est difficile de comprendre et de gérer sa propre douleur émotionnelle. Il est donc également difficile de ressentir de manière réflexive l’angoisse des autres.
En première année, je me souviens d’un camarade de classe timide et silencieux, William. Un matin, William mouilla son pantalon devant son bureau. J’ai profondément ressenti son humiliation. Je voulais courir vers lui, le protéger du regard de nos camarades de classe et le serrer dans ses bras. Je ressens toujours sa douleur émotionnelle, comme un coup de poing dans le ventre, alors que je me souviens de ce moment. D’autres enfants ont ri et ricané, mais j’ai été touché pour le reste de la journée. Heureusement, j’avais une mère qui était naturellement habile à l’aider à naître profondément sensible, alors quand je suis rentrée à la maison, elle était généralement prête à écouter, ce qui m’a aidé.
En vieillissant, j’ai senti que ma capacité d’empathie était à la fois un cadeau et une malédiction. J’ai facilement connecté et compris les autres, et j’avais une constitution émotionnelle profonde, alors j’ai excellé dans des sujets comme l’anglais et la psychologie. Aujourd’hui, je suis psychothérapeute, ce qui signifie que je vis pour le fardeau des autres. C’est mon travail de vraiment comprendre et interpréter les émotions et les expériences des gens. Ma capacité à faire preuve d’empathie me permet de guérir.
Huit heures par jour, je m’expose à la douleur des autres. Pourtant, je me sens rarement submergé, épuisé ou fatigué. J’aime mon travail et je suis souvent revigorée quand je quitte le bureau.
Pourtant, si je regarde les nouvelles pendant 15 minutes, je suis démantelé. Quand je vois des êtres humains dans l’angoisse et que je suis incapable d’aider, je suis dévastée. Ma joie est zappée et je me sens découragée et anxieuse.
Ainsi, la différence cruciale. Quand un empathe peut aider à guérir les autres avec leur empathie, ils s’envolent. Naturellement empreint de compassion et d’humanité, un empathe peut changer le monde de façon exponentielle pour le meilleur.
Mais lorsqu’un empathe éprouve une intense empathie pour les autres et ne peut rien faire, ils ressentent parfois du chagrin et de l’anxiété pendant des heures. Temporairement, ils sont moins capables de fonctionner de manière heureuse et productive dans le monde.
Donc, si vous êtes un empathe, soyez discriminant. Si vous vous mêlez de matériel déshumanisant, faites-le avec prudence. Assurez-vous d’être en mesure d’aider et de guérir.
Si vous êtes le parent d’une âme profonde et empathique, ne l’exposez pas inutilement à un contenu déshumanisant. Évitez les films, les actualités et les contenus à contenu graphique. Au lieu de cela, demandez-leur s’ils ont des questions sur ce qui se passe dans le monde et répondez-y de manière réfléchie. Les filtrer et les aider à digérer les graphiques et le matériel déshumanisant les protège.
De plus, écoutez votre enfant quand il s’approche de vous parce qu’il est contrarié par quelque chose qui s’est passé dans son monde. Abstenez-vous de dire: “Vous êtes trop sensible.” Au lieu de cela, dites: “Vous avez mal pour votre ami. J’ai compris. Tu te soucies. Cela fait de vous une bonne personne. ”
Si vous êtes un empathe adulte, assurez-vous de parler avec un autre empathe dans votre monde. Permettez-leur de vous aider à supporter les sentiments de détresse. C’est à cela que servent les amis et les proches.
Rappelez-vous que les empathes ne saignent pas du cœur, ne facilitent ni ne faiblissent. Les sympathisants (facilitateurs) ressentent rarement la douleur d’une autre personne. En fait, ils évitent cet inconfort en essayant d’aider par d’autres moyens. Cependant, ils restent en grande partie émotionnellement détachés de la situation. Il est important de noter que le détachement est nécessaire lors des interactions avec une personne souffrant d’un trouble de la personnalité, mais dans la plupart des autres cas, en particulier celui de la parentalité, il perpétue un sentiment de droit ou une distance affective chez les autres.
Par exemple, un parent qui sympathise avec / permet à l’entraîneur d’appeler pour demander qu’une modification soit apportée une fois que son enfant est assis à une partie de hockey. Malheureusement, cette approche crée une mentalité de victime chez l’enfant.
D’autre part, un parent qui fait preuve d’empathie se rend là où son enfant se trouve émotionnellement. Ils se permettent de ressentir la douleur de leur enfant afin de comprendre ce qu’ils ressentent, puis ils sont capables de faire preuve d’empathie: «Tu es tellement déçu. J’ai compris. Je serais aussi, mon pote. Continuez à travailler dur dans la pratique. Les choses pourraient changer. »Avec empathie, l’enfant se sent immédiatement compris et moins seul parce que ses parents le comprennent. L’enfant se sent lié et proche du parent.
L’empathie modifie le cerveau d’un enfant en créant un bon tonus vagal dans le nerf vague, apaisant ainsi tout son esprit et son corps. Il crée le calme, la sécurité et la résilience, ce qui se traduit directement par une éthique de travail solide. La sympathie, en revanche, crée un sentiment de droit.
De plus, l’empathie nécessite une profondeur d’émotion qui manque à beaucoup de gens. Une émotion profonde semble aller de pair avec le courage et l’altruisme. Les empathes, une fois mis en position de guérir, peuvent être les humains les plus forts qui soient.
