Le meilleur moyen de trouver un équilibre dans votre vie

Vous devez continuer à avancer.

“Comment trouvez-vous l’équilibre travail-vie personnelle?”

On me pose très souvent cette question, surtout lors de l’animation d’ateliers. Peu importe le sujet, la notion d’équilibre est tout le temps présente. Les gens croient que ma vie est équilibrée et veulent savoir comment je le fais.

L’équilibre de vie est un mirage – plus on pense se rapprocher, plus ça s’en va.

“Arrête de viser, et tu trouveras un équilibre.”

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Vous êtes peut-être déçu – c’est ainsi que la plupart des gens réagissent lorsque je leur réponds. Ils attendaient cinq conseils de productivité, pas un jeu de mots. Cependant, lorsque je leur fais faire quelques exercices, ils réalisent que cette simple affirmation a des implications plus profondes.

L’équilibre n’est pas quelque chose que nous pouvons obtenir; c’est un état d’esprit. C’est la réalisation que la vie n’est pas stable mais en mouvement constant.

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Le mouvement entraîne l’équilibre

Source: Aziz Acharki / Unsplash

La vie c’est comme faire du vélo

“La liberté sans discipline est idiote, la discipline sans liberté est une folie.” – Ilona Mialik

Mais que signifie mener une vie bien équilibrée? Pourquoi l’équilibre se sent-il comme un concept insaisissable?

Le paradoxe de l’équilibre est que, plus nous le poursuivons, plus les choses semblent se désagréger. Nos inquiétudes nous rendent plus inquiets.

Le mot ‘balance’ est à la fois un nom et un verbe. Pas étonnant que nous ayons du mal à le trouver!

L’équilibre est une répartition uniforme du poids permettant à une personne ou à quelque chose de rester droit et stable. Lorsque nous considérons le mot «équilibre» comme un nom, nous pensons qu’il apportera une stabilité à nos vies.

L’équilibre met les choses en harmonie. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez obtenir, mais quelque chose que vous faites continuellement. La vie est un jeu dans lequel vous devez jongler avec de nombreuses balles dans les airs.

Albert Einstein a déclaré: «La vie est comme faire du vélo. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à avancer. ”

La vie est un acte d’équilibre – tout est en mouvement constant.

Les choses ne se passeront jamais. Les événements inattendus apparaîtront toujours sans y être invités. Votre patron ajoutera une nouvelle réunion à votre horaire chargé. Un ami vous appellera à la dernière minute pour annuler vos projets de dîner. Apprenez à vous adapter au moment plutôt que de vous en tenir strictement aux plans.

Prenons par exemple l’équilibre travail-vie personnelle. La plupart des gens essaient de les séparer – ils construisent des murs qui les font se sentir pire. Aborder la vie dans son ensemble; vous ne pouvez pas organiser vos activités dans des compartiments séparés. Intégrez tout ce que vous faites – laissez chaque aspect de la vie se nourrir les uns des autres.

Pour mener une vie bien équilibrée, vous devez renoncer à tout contrôle.

La recherche montre que réprimer nos émotions nuit à la mémoire et augmente le stress.

Des études menées par l’Université de Californie du Sud ont montré que les personnes riches en grains étaient plus susceptibles de continuer à utiliser des stratégies défaillantes pour mener à bien une tâche. En outre, les personnes hautement disciplinées et qui se fient à l’analyse logique et à la volonté pour atteindre leurs objectifs souffrent le plus face à l’échec.

Une vie déséquilibrée ressemble à une bataille constante.

Vous essayez de protéger votre temps de parole contre les priorités de tous les autres. Vous voulez empêcher votre travail de voler votre temps en famille. Vous souhaitez ne pas être distrait par la rapidité et l’incertitude de la vie moderne.

Lorsque le monde qui vous entoure est déséquilibré, vous vous sentez également déséquilibré. Cela crée une bataille entre ce que vous voulez et ce que vous devez faire.

L’équilibre concerne moins la façon dont nous affectons notre temps, mais plus, nous nous amusons à apprécier ce que nous faisons ici et maintenant. Quel est l’intérêt de prendre un jour de congé si vous vous inquiétez de ce qui se passe au travail? Votre esprit doit être là où se trouve votre corps. Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous ne vous sentirez pas coupable et ne blâmerez pas les autres de ce que vous ne faites pas .

Laisser les choses se mettre en place plutôt que de les forcer à s’intégrer dans une structure prédéfinie. L’équilibre est une condition humaine inhérente – elle repose en vous.

5 façons de trouver un équilibre

L’équilibre n’est pas une destination, mais un voyage constant.

Il se peut que vous vous sentiez déséquilibré de temps en temps, et ce n’est pas grave. Ne l’abordez pas avec une mentalité perfectionniste; accepter le bon assez.

Les attentes nous font perdre l’équilibre. Les artistes de haut vol progressent pas à pas. C’est pourquoi ils ne tombent pas – ils ne s’inquiètent pas de la perfection; ils ne font que progresser.

Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

1. Intégrez tous les aspects de votre vie: arrêtez de voir le travail, votre temps personnel et votre vie sociale comme des compartiments séparés. Plutôt que de se faire concurrence, ils devraient collaborer. Supprimer ce mur imaginaire relâchera beaucoup de tension. Intégrez tous les aspects en appliquant les apprentissages à tous.

2. Perdez l’équilibre pour trouver l’équilibre: Lâcher le contrôle est la clé pour laisser les choses se mettre en place par eux-mêmes. Parfois, vous devez perdre l’équilibre pour le trouver. Soyez ouvert à prendre des risques. Essayez quelque chose de différent. Si vous devez rester au travail après les heures normales de travail, prenez du temps libre un autre jour. Cherchez un équilibre à long terme, pas tous les cas de la vie.

3. Priorisez vos activités: Savoir ce qui compte est la première étape. Pour trouver un équilibre, vous devez dire non à autre chose pour pouvoir faire ce que vous voulez. La plupart du temps, nous accusons les autres, mais nous ne faisons pas de choix. Abandonnez les tâches inutiles, demandez de l’aide, soyez ouvert à ajuster vos objectifs et vos priorités.

4. Développer un état d’esprit équilibré: L’ équilibre n’est pas quelque chose d’extérieur; il est en toi. Quand quelque chose vous dérange, demandez-vous: pourquoi? Un contexte de déséquilibre peut certainement vous affecter, mais entraîner votre esprit peut neutraliser une partie du bruit. L’équilibre est un état d’esprit, pas un bidouillage de productivité.

5. Journal de pratique: Fixez un peu de temps pour réfléchir. Suivez votre emploi du temps – identifiez les tensions et faites les ajustements nécessaires. La journalisation est également un excellent moyen de saisir tout ce qui se passe dans la vie. Reconnaître toutes les choses positives qui se sont produites tout au long de la journée vous rendra reconnaissant plutôt que stressant

La meilleure façon de trouver un équilibre est de laisser tomber notre besoin de contrôle .

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