La période de l’année est venue où les aînés du secondaire commencent à recevoir des lettres des collèges. Le bref souffle de soulagement de l’envoi dans leur application finale a laissé la place à l’attente de recevoir des nouvelles des écoles. Ce moment d’anticipation est l’un des moments les plus stressants de la vie d’un adolescent (ou de quiconque l’a vécu). Comment gérer ce stress est quelque chose qui pèse sur les cœurs et les esprits des parents, des éducateurs, des conseillers et, plus important encore, des étudiants qui vivent ce moment de transition intense dans leur vie.
Pour beaucoup d’adolescents, le retour des collèges signifie faire face à l’évaluation finale de leur carrière au secondaire, une décision qui déterminera leur prochaine étape dans la vie. Toutes leurs cartes sont sur la table et tout leur travail est mesuré. Imaginez la pression de ce moment. Que pourrait-il faire pour votre sentiment de certitude, votre sentiment de sécurité ou votre sens de soi?
Lors de la préparation à l’université, il est facile de se familiariser avec les aspects pratiques et la planification, de fixer des objectifs et de respecter les délais, en énumérant les plans à long terme et les écoles de sécurité. Pourtant, la plupart des gens ne sont pas totalement préparés aux aspects émotionnels de ce voyage: la honte ressentie d’être rejeté par une certaine école, la jalousie d’avoir un camarade de classe accepté, l’angoisse d’être le dernier ami à recevoir une lettre, ou la crise identitaire déclenchée par un avenir qui semble différent de ce qui a été imaginé et prévu. Indépendamment des écoles qui envoient leurs lettres d’acceptation, il est important de faire attention à l’état émotionnel de tout élève qui passe par ce processus et de les aider à comprendre, accepter et gérer les sentiments qui s’agitent en ce moment.
Alors, comment pouvons-nous, en tant que membres de la famille, amis et éducateurs, aider les élèves à naviguer dans cette période incertaine? La première chose que nous pouvons faire est de reconnaître les types de pensées et de sentiments qui surviennent habituellement. Malheureusement, il est beaucoup trop facile de nous rabaisser en période d’incertitude, en particulier en matière d’évaluation. Il y a beaucoup de pensées autocritiques ou de «voix intérieures critiques» qui se déclenchent chez les jeunes diplômés. Parmi les voix intérieures critiques que j’ai entendues des lycéens, citons:
Il n’ya probablement pas de changement universel plus important dans la fondation de notre identité que lorsque nous sommes un enfant et que nous devenons un adulte. La fin des études secondaires est l’un des symboles les plus reconnus de cette transition. Ainsi, il est normal en ce moment d’éprouver beaucoup d’incertitude quant à qui nous sommes et à quoi nos vies ressembleront dans un avenir proche. Il n’est pas rare que notre sens même de l’identité se retrouve dans les écoles dans lesquelles nous nous engageons ou non. Beaucoup d’étudiants vivent une crise d’identité lorsque certains plans ne se matérialisent pas. La perte d’une opportunité peut se sentir comme perdre une version d’eux-mêmes ou une image de leur vie qu’ils ont imaginée ou anticipée.
En outre, les étudiants connaissent un niveau d’anxiété et de pression intense, parfois en provenance de leur famille et parfois d’eux-mêmes, souvent des deux. Cette anxiété ne fait que s’aggraver lorsque d’autres élèves commencent à recevoir des nouvelles des écoles. Se comparer aux autres est un moyen facile et immédiat d’éveiller notre voix intérieure critique. Ces comparaisons peuvent amener les élèves à ressentir de la honte, de la compétitivité, de la jalousie, de la gêne ou de la culpabilité lorsque des amis et des camarades découvrent où ils sont et n’ont pas été acceptés. S’ils ne rencontrent pas ces sentiments avec compassion et acceptation, ils peuvent se retourner contre eux-mêmes ou agir d’une manière qui pèse sur leurs amitiés, ce qui entraîne davantage de détresse.
Ce qui est important à comprendre, c’est que tous ces sentiments sont normaux. En tant qu’amis, famille et camarades, nous devrions accueillir des conversations ouvertes sur ce que vit notre adolescent. Nous devrions nous efforcer de créer un environnement dans lequel ces sentiments sont acceptables et compris en fournissant de la chaleur, un soutien et un espace pour qu’ils puissent parler librement. Remarquez si la personne agit différemment ou si elle semble plus anxieuse, irritable, épuisée ou en panne. Lorsque nous communiquons avec quelqu’un ou qu’ils nous parviennent en détresse, nous devons essayer de faire preuve d’empathie et de valider ce qu’ils subissent plutôt que d’être argumentatif ou d’essayer de «le comprendre». Il est facile de répondre par des phrases. comme “Ne vous inquiétez pas. Ça va aller »ou« Ne soyez pas dramatique. Votre avenir n’est pas voué à l’échec. “Cependant, il est souvent plus utile de dire quelque chose comme:” Je comprends que c’est difficile “ou” Cela peut être vraiment effrayant de passer par là “.
Si un élève se rabaisse ou se compare aux autres, indiquez que c’est une façon de se traiter et que ce n’est jamais un moyen de parler à un ami qui traverse la même chose. Qu’ils aient honte de ne pas avoir été acceptés quelque part ou de se sentir coupables d’arriver quand un ami ne l’a pas fait, essayez de les encourager à découvrir les cruelles pensées («voix») qu’ils se disent et peut-être même à les exprimer. pensées à la deuxième personne (c.-à-d. “Vous êtes un tel échec.” “Vous devriez être humilié.” “Vous ne méritez pas d’entrer.”) Expliquez que nous avons tous une “voix intérieure critique” coach, est juste là pour remplir nos têtes avec les ordures et le doute de soi. Encouragez-les à s’opposer à ce critique intérieur et à avoir une attitude compatissante et aimable envers eux-mêmes, peu importe ce qu’ils vivent.
Avoir obtenu son diplôme d’études secondaires est déjà une étape importante à franchir, tant sur le plan symbolique que sur le plan tangible. La classe de 2018 a passé des années à subir de nouvelles et immenses pressions pour réussir, toutes dans l’espoir de «faire mieux». En voyant les pressions que subissent les adolescents, beaucoup se demandent si notre concentration sur la réussite scolaire est imparfaite. Est-il poussé trop loin au détriment du bien-être mental de nos enfants et de leur capacité à mener une vie équilibrée?
Tout au long du secondaire, et peut-être même avant l’obtention du diplôme, nous devrions mettre un accent égal, sinon supérieur, sur le bien-être mental et l’éducation émotionnelle de notre enfant. Nous devrions continuer à renforcer le message selon lequel la vie comporte de nombreuses parties significatives et les universitaires ne sont qu’un d’entre eux. Nos relations, nos valeurs, nos idées, nos expériences créatives et personnelles ont toutes une grande importance pour qui nous sommes et la vie que nous construisons.
L’attente de la lettre du collège est un bon moment pour rappeler à notre adolescent qu’il y a tellement de parties de leur identité et qu’aucune école ou même un seul diplôme ne définira cela complètement. L’école parfaite ou l’avenir parfait n’existe pas, et l’un des outils les plus utiles qu’ils peuvent utiliser dans leur vie est leur propre compassion. Dites-leur que c’est bien pour eux de prendre le temps de s’accorder sur ce qu’ils ressentent, de pratiquer leur autonomie et de chercher du soutien à tout moment dans cette énorme transition. C’est un message important pour renforcer leur acceptation ou non à l’école qu’ils veulent, car à peu près tous les étudiants qui partent à l’université (même leur université de rêve) sont confrontés à un nouveau défi émotionnel.
Alors que les parents de nos jours sont souvent accusés de devenir parents ou de choyer leurs enfants, leur apprendre à prendre leurs émotions au sérieux n’est pas une leçon de faiblesse ou de défaite, mais une leçon de force et de résilience. L’intelligence émotionnelle peut nous mener à des vies plus réussies. Même une période très incertaine, comme attendre de connaître votre avenir universitaire, peut aussi vous donner de précieuses leçons sur ce que vous ressentez réellement lorsque vous grandissez, que vous devenez plus indépendant ou que vous passez à un autre chapitre de la vie. Permettre aux adolescents d’exprimer leurs luttes internes peut les aider à sortir de leur critique intérieure et à la contester. Cela peut aider à renforcer leur résilience et à accroître leur compassion. Cela peut être une autre leçon de leur éducation émotionnelle, qui durera sûrement plus longtemps que leurs années de classe.
