Les batailles à l’écran détruisent les familles tous les jours. Eavesdrop sur la plupart des maisons et vous êtes susceptible d’entendre:
“Posez votre téléphone!”
“Éteignez l’ordinateur!”
“Arrête le texto!”
Les parents sont frustrés et préoccupés pour leurs enfants – et ils devraient l’être. De nombreuses études ont suggéré que l’utilisation illimitée de la technologie peut avoir un effet négatif sur l’intelligence émotionnelle, le tempérament et le développement social de l’enfant (voir «Comment la technologie réduit l’intelligence émotionnelle chez les enfants»). En fait, il existe un mouvement national, soutenu par les meilleurs innovateurs technologiques, qui recommande fortement aux enfants de ne pas utiliser de smartphones avant l’âge de 14 ans (8e année) et de ne recevoir un plan de données qu’à 16 ans. (Pour rejoindre le mouvement, visitez “Wait jusqu’au 8”).
La technologie crée une forte dépendance, en particulier chez les enfants et les adolescents. Lors des séances de thérapie avec moi, beaucoup d’entre eux admettent qu’ils veulent mettre leur écran à l’écart, mais ils ne peuvent tout simplement pas , forçant ainsi leurs parents à devenir les dictateurs du temps passé devant l’écran.
Dans mes ateliers sur la parentalité, les parents demandent toujours: «J’en ai assez de surveiller le temps passé devant l’écran de mes enfants – que dois-je faire?
Comment créer une culture familiale pour le temps d’écran
Les enfants ont besoin de la structure, de la cohérence et du leadership de leurs parents. Donc, plutôt que de faire la guerre à l’écran, je vous recommande d’établir une culture familiale autour de la technologie en vous assoyant et en créant un contrat de temps familial.
Le contrat ci-dessous fournit un cadre de base permettant la flexibilité et la personnalisation en fonction de l’âge de votre enfant et de l’utilisation de la technologie par votre famille. Prévoyez du temps pour le remplir, le modifier ou l’utiliser comme point de départ pour la discussion. Chaque famille est différente, donc chaque contact sera aussi.
Rappelez-vous que le contrat n’est pas une punition mais un moyen de définir des limites de temps d’écran saines pour tous les membres de votre famille, y compris les parents. Les horodateurs comprennent les smartphones, les ordinateurs, les ordinateurs portables, les téléviseurs et tous les systèmes de jeux. ( Imprimer ou télécharger le contrat ICI )
LE CONTRAT DE __________________
1. Nuits scolaires et soirs de semaine:
Notre famille ferme tous nos appareils à __________ heure. Les appareils restent éteints jusqu’au lendemain matin. Les appareils ne seront pas réactivés tant que tout le monde n’aura pas fini le petit-déjeuner et sera habillé et prêt à partir.
2. Week-ends & Vacances
Notre famille limite le temps d’écran les week-ends et les jours fériés à _______ heures / minutes par jour.
3. Voyages de vacances
Après notre arrivée à destination, tout le monde dans notre famille limite le temps passé devant l’écran à _____ minutes le matin et à ______ minutes le soir. Nous laissons nos appareils dans nos hôtels ou maisons de vacances et ne les prenons pas à des activités telles que la randonnée, aller à la plage, faire du vélo, etc. Si nécessaire, un appareil peut être utilisé pour des directions, des photos ou des appels d’urgence .
4. Temps d’interdiction d’écran
Notre famille n’utilise pas nos appareils lorsque nous avons: (cochez tout ce qui s’applique)
___ Les repas ensemble
___ Rassemblement de famille
___ Amis visitant
___ Playdates
___ Sleepovers
___ marcher ou conduire
Ajoutez vos directives familiales personnelles ici: ________________________________________________________________________
5. Stockage et charge de l’appareil
Notre famille ne stocke pas ou ne charge pas les appareils technologiques dans nos chambres ou salles de jeux. Au lieu de cela, nous gardons tous nos appareils dans un espace commun, qui est notre ______________________.
6. Privilège de temps d’écran
Les appareils ne sont pas disponibles après l’école jusqu’à ce que les devoirs et les tâches soient terminés. Les tâches peuvent inclure:
___ Faire des lits
___ Rangement des pièces
___ Faire la vaisselle
___ Prendre soin des animaux de compagnie
___ Aider à préparer le dîner
Ajoutez vos tâches familiales supplémentaires ici: _________________________________________
7. Alternatives à la durée de l’écran:
Notre famille reconnaît que trop de temps passé devant un écran est malsain. En famille, nous organisons des activités physiques et créatives hebdomadaires telles que: (vérifiez au moins trois)
___ exercice
___ Des sports
___ Instruments de musique
___ Art
___ Danse
___ Lire pour le plaisir
Ajoutez vos propres activités spéciales ici: ___________________________________________
8. Utilisation du Web et mots de passe:
Pour protéger nos enfants des contenus inappropriés et des images effrayantes sur Internet, les enfants de notre famille de moins de ____ ans ne sont pas autorisés à surfer sur le Web sans surveillance. Les parents tiennent également des registres de tous les mots de passe, y compris les médias sociaux, et n’autorisent pas les comptes secrets.
9. Comportement des médias sociaux
Nos enfants acceptent de ne jamais utiliser les médias sociaux pour être blessants ou méchants avec les autres.
10. Lorsque le contrat est rompu
Notre famille reconnaît que le temps passé devant un écran est un privilège et non un droit. Si un membre de notre famille rompt à plusieurs reprises le contrat familial, les appareils seront retirés. Les parents décideront pour combien de temps.
RENDEZ-VOUS AMOUREUX: _____________
SIGNATURES: __________________________________________________
Une structure saine est la clé de la gestion du temps d’écran
La parentalité est pleine de défis, mais une chose est sûre: la technologie est là pour rester. La structuration du temps d’écran permet de limiter les combats entre parents et enfants en définissant des directives claires pour tout le monde. Rappelez-vous que la technologie est un outil et non un mode de vie. Aidez vos enfants à mieux gérer le temps passé devant leur écran et à enrichir leur vie grâce à un temps de liaison de qualité et à une plus grande maîtrise de soi.
