La peur du succès peut-elle devenir un obstacle?

Lorsque le désir de réussir se heurte au stress de la réussite.

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L’un des concepts que j’ai toujours du mal à comprendre est la peur du succès. Pourquoi les gens auraient-ils peur du succès? La peur de l’échec a beaucoup plus de sens, l’échec peut être effrayant, mais le succès? Qu’est-ce qui fait si peur du succès?

Le succès est un résultat souhaitable dans tous les domaines de la vie, y compris les affaires, le sport, la carrière, les études et la vie personnelle. Nous voulons réussir. D’autres veulent que nous réussissions. Mais y a-t-il un tel succès? Y a-t-il un niveau de réussite que nous préférerions ne pas atteindre par peur?

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Les psychologues disent oui. Il existe une forme très spécifique de peur liée au succès. Et comme la peur de l’échec, il s’agit d’une peur complexe aux multiples facettes. Étudiée à fond dans le contexte de la performance sportive, la peur du succès comprend cinq thèmes (Ogilvie, 1968): a) isolement social et émotionnel; (b) sentiments de culpabilité à propos de l’affirmation de soi; (c) la peur de réaliser son vrai potentiel; (d) craindre de dépasser en performance un autre admiré; et (e) pression pour maintenir de bonnes performances et continuer à impressionner.

Avec succès vient la responsabilité. Et avec plus de responsabilité, il y a plus de pression. Le succès signifie également plus de travail. Il y a plus d’exigences, plus d’attentes, plus de choses à apprendre, plus d’obstacles à surmonter et moins de temps pour profiter d’autres choses de la vie. Le risque d’échec augmente et les conséquences d’un échec peuvent être plus graves. Les résultats médiocres pourraient être beaucoup plus pénibles pour un évaluateur que pour un étudiant moyen. Le succès signifie également que vous êtes plus visible et donc une cible plus facile à examiner et à critiquer. Plus de gens se préoccupent de la façon dont le médaillé d’or de l’année dernière fera cette année que l’athlète qui n’a pas atteint le sommet. Plus d’attention est portée à la performance du PDG d’une entreprise qu’à la performance de centaines ou de milliers d’employés.

Si la crainte de la réussite a été mentionnée pour la première fois dans la littérature psychanalytique, il n’est pas nécessaire de recourir à la psychanalyse pour y faire face! Il y a beaucoup plus d’options pour exploiter la peur du succès et empêcher que cela ne devienne un obstacle inutile à votre croissance et à votre réussite. Voici quelques idées.

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1. Accueillir la responsabilité qui accompagne le succès.

Dans de nombreux contextes, la responsabilité supplémentaire est un signe de compétence et de bonne performance. Au travail, les promotions se traduisent invariablement par une plus grande responsabilité: gérer plus de personnes, prendre en charge des comptes plus importants ou assumer un rôle plus actif dans la croissance de l’organisation. Michael Port, auteur de Book Yourself Solid , affirme que le succès, dans tous les aspects de la vie, dépend souvent de la responsabilité que nous pouvons assumer à un moment donné. Les responsabilités supplémentaires sont un gage de votre compétence. Ils affirment que vous avez fait le travail et gagné la confiance. Au lieu d’éviter le succès, apprendre à gérer la responsabilité accrue peut ouvrir la voie à plus de succès.

2. Rappelez-vous que ce n’est pas si seul au sommet.

L’un des thèmes qui ressort de la peur de la littérature sur le succès est l’isolement social qui peut suivre le succès. On entend souvent les gens dire que c’est solitaire au sommet. Mais cet adage n’est ni une vérité absolue, ni que vous ne vous sentez pas seul si vous êtes au bas ou au milieu. Les personnes qui réussissent sont entourées d’autres personnes qui veulent apprendre d’elles, être encadrées par elles, les aider dans leur mission ou profiter de la relation. Sans aucun doute, la quantité de travail nécessaire pour atteindre et maintenir un certain niveau de réussite est considérable, mais cela ne signifie pas que votre vie sociale disparaîtra. Les élèves les plus performants sont aussi sociaux et aussi populaires que quiconque. Tout ce qu’il faut pour rester en contact avec les gens dans votre vie tout en travaillant pour atteindre vos objectifs est la discipline et une bonne planification, des qualités qui sont indispensables à toute sorte de succès de toute façon.

3. Prioriser vos propres priorités.

Avec le succès vient la pression pour continuer à réussir. Si vous êtes un bon élève, par exemple, vous devez entrer dans une grande école, choisir une profession très respectée, construire une carrière réussie, gagner beaucoup d’argent, vous marier bien, avoir une vie sans problème. la vie familiale et de ne jamais souffrir de dépression. Que penseront les gens si vous brisez la chaîne? Atteindre des niveaux élevés de performance dans n’importe quel domaine de la vie ne vous oblige pas à continuer à vous surpasser, que ce soit pour l’auto-validation ou pour l’approbation continue de la part des autres. Les priorités dans la vie changent, et même si vous avez travaillé dur pour réaliser quelque chose, vous êtes libre de vous reposer dans vos lauriers ou même de changer de vitesse. De nombreuses personnes, par exemple, renoncent à une carrière réussie en choisissant d’être un parent au foyer, car c’est ce à quoi elles donnent la priorité à ce stade de leur vie. Considérez vos priorités, au lieu d’essayer de réaliser un contrat imaginaire que vous avez signé avec la société pour continuer à battre votre propre record.

4. Restez concentré sur les avantages.

Les avantages à long terme de la réussite l’emportent sur les coûts à court terme. Plus de responsabilité pourrait se traduire par plus de contrôle, d’autonomie, de liberté, de reconnaissance et de joie, un salaire plus élevé ou même une meilleure place de stationnement au travail! Le fait de pouvoir atteindre vos objectifs peut également contribuer à renforcer la confiance en soi afin que vous puissiez continuer à atteindre des niveaux de performance plus élevés. Pensez au succès comme à un entraînement intense, qui peut sembler douloureux juste avant de commencer à vous entraîner, mais vous savez que les avantages à long terme pour votre santé et votre forme physique dureront plus longtemps. En fait, le coût émotionnel lié au fait de ne pas atteindre vos objectifs peut être plus élevé que la pression de devoir respecter votre nouvelle réputation et de devoir travailler dur pour maintenir vos nouveaux standards de performance.

5. Rappelez-vous que les progrès ne sont pas linéaires.

Le progrès dans la vie n’est pas un processus parfaitement linéaire. Il y aura des hauts et des bas dans votre performance. Vous ne risquez probablement pas de battre votre propre record à chaque course. Vous ne pouvez pas devenir un auteur à succès avec chaque livre que vous écrivez. Vous ne pouvez pas obtenir autant de vues sur votre blog que vous l’avez fait la dernière fois. Daniel Kahneman, dans son livre Thinking Fast and Slow, fait référence à la régression pour expliquer pourquoi il y a des fluctuations dans nos performances. Nos efforts et les résultats que nous obtenons ne sont pas parfaitement corrélés, ce qui explique pourquoi nos performances seront inégales d’une instance à l’autre, mais se situeront en moyenne autour du même niveau. Par conséquent, si vous avez eu un grand succès, ne vous découragez pas si l’instant suivant n’est pas aussi brillant, car statistiquement, cela ne pourrait pas être. Les progrès, en revanche, signifient augmenter la moyenne au fil du temps. Par conséquent, optez pour les gros résultats et ne vous inquiétez pas des petits revers. Ils sont inhérents au processus.

6. Donner crédit où le crédit est dû.

Si vous craignez que vos accomplissements ne surpassent les personnes qui ont été vos enseignants, vos mentors, vos entraîneurs ou vos idoles, faites-leur savoir à quel point ils ont été inspirants et montrez-leur la gratitude pour ce que vous avez appris d’eux. Ne pas hésiter à faire des attributions appropriées et à reconnaître les personnes qui vous ont aidé en cours de route. Dans la plupart des cas, cela les remplira de fierté. Et si certains, malgré vos remerciements, ressentent du ressentiment que votre bilan est maintenant plus impressionnant que le leur, rappelez-vous que c’est leur problème à régler, pas le vôtre.

7. Ne vous définissez pas par le résultat.

Enfin et surtout, la pression augmente lorsque l’on se soucie davantage du résultat que de l’effort. Parfois, le moteur de la réalisation peut être si puissant qu’il devient inséparable de notre valeur personnelle. Dans ce cas, la pression pour réussir est grande, et le succès devient auto-défini. Les personnes qui divisent le monde en vainqueurs et en perdants profitent de la victoire plus que le jeu, ils peuvent éviter de relever des défis sans garantie de succès, et ils deviennent de plus en plus critiques vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres. Cependant, le succès n’est pas un moyen de protéger l’ego. Vous n’avez pas besoin de gagner pour être une bonne personne. Mais si vous voulez réussir, vous devez savoir comment jouer un bon jeu, car l’effort détermine le résultat. Et tant que vous vous concentrez sur l’effort, vous pouvez mieux contrôler le résultat, en apprendre davantage sur vous-même et réduire la pression liée à la nécessité de réussir.

Voici la question que je veux vous laisser avec. J’ai mentionné au début que j’ai du mal à comprendre le concept de peur du succès. Selon vous, que se passe-t-il ici? Avons-nous peur du succès ou craignons-nous de ne pas être en mesure de le soutenir et de devenir des merveilles uniques? En d’autres termes, pensez-vous que la peur du succès est une véritable peur, ou est-ce une version masquée de la peur de l’échec?