La pleine conscience au travail est-elle nuisible?

Un conte d’avertissement sur une nouvelle recherche.

Source: photo courtoisie pixabay

Les résultats d’une étude de recherche portant sur le fait que la méditation au travail soit bénéfique ou préjudiciable ont récemment été publiés dans le New York Times (dimanche 17 juin 2018) dans l’article «Ne méditez pas au travail». Dans cet article, les auteurs d’une vaste étude suggèrent que la méditation en pleine conscience, bien que peut-être bénéfique dans d’autres contextes, diminue la motivation sur les tâches professionnelles et constitue une «mauvaise nouvelle pour les partisans de la méditation».

En tant que consommateurs de nouvelles, nous prenons souvent les choses que nous lisons à leur valeur nominale. Cela peut être particulièrement vrai pour la recherche scientifique que nous lisons dans les journaux et ailleurs, où nous ne remettons souvent pas en question les revendications qui sont formulées. Mais nous devons apprendre à être des consommateurs prudents, en lisant les petits caractères; nous devons également être des scientifiques précis, en faisant attention à ce que nos revendications correspondent aux recherches menées et à ne pas généraliser les résultats; et nous devons compter sur nos médias pour nous assurer que ce qui est publié est décrit avec précision, car cela influencera probablement un large public, souvent naïf par rapport au sujet traité.

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Je voudrais présenter quelques-unes des principales lacunes de l’étude ci-dessus qui me laissent perplexe quant à la manière dont les chercheurs ont tiré les conclusions qu’ils semblent suggérer. Avant tout, aucune de leurs études n’a été menée sur le lieu de travail ou dans un environnement proche du lieu de travail. Certaines des études ont été menées sur une plate-forme logicielle d’enquête d’Amazon (recrutement de sujets en ligne), où les participants ont écouté une méditation enregistrée de 15 minutes. n’a même pas eu à le faire, et dans d’autres cas, ils ont terminé). Dans une autre étude, les sujets sont entrés dans un laboratoire, ont écouté une méditation et ont été invités à éditer une lettre de motivation et à remplir un questionnaire. Des variations de ces conditions ont été répétées dans leurs autres études.

Le point important est qu’il s’agissait d’un modèle d’étude TRÈS différent que d’enseigner aux gens la méditation sur le lieu de travail et de mesurer leur performance réelle au travail. De plus, et tout aussi important, les participants ont écouté un enregistrement de méditation unique de 15 minutes, et les données ont été recueillies sur cette base. Ceci est très différent d’enseigner aux gens une pratique de méditation continue sur le lieu de travail. De plus, contrairement à de nombreux programmes de pleine conscience au travail, où les travailleurs apprennent à comprendre ce qu’est la pleine conscience et comment cela peut être utile, cette méditation unique était complètement hors contexte de tout entraînement à la pleine conscience. Un tel plan d’étude, même s’il peut répondre à certaines questions spécifiques, est très limité en termes de généralisation au lieu de travail et de réponse à la question de savoir si la pleine conscience peut être bénéfique sur le lieu de travail. (Bien que dans le texte de l’étude actuelle, les auteurs distinguent un état de pleine conscience induit d’une pratique de pleine conscience, cela est complètement perdu dans leur article NYT où ils font la revendication globale ” . “)

Il peut être vrai et utile de savoir qu’une méditation de pleine conscience effectuée dans certaines circonstances en dehors du lieu de travail diminue la motivation immédiate perçue pour effectuer une tâche ultérieure (sans affecter les performances d’une manière ou d’une autre). Cependant, ce résultat n’est en aucun cas une raison pour suggérer que les patrons ne devraient pas faire méditer leurs employés (comme le suggère la personne qui a choisi le titre de l’article en ligne du New York Times), et que les auteurs article.

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Il peut y avoir (et il y a) de nombreux avantages de la méditation qui dépassent la portée de ce modèle d’étude spécifique et ceux-ci doivent être pris en compte et ne pas être ignorés. Hey Boss, vous ne voulez pas que vos employés méditent “, ou par les affirmations des auteurs de cette étude que” la méditation est démotivante. “Par exemple, si vous avez pris ces mêmes participants dans un cadre de travail base régulière au travail pendant une semaine ou un mois, voire un jour, quelle serait leur motivation pour effectuer une “vraie” tâche au travail? Comment leur motivation globale à se présenter au travail chaque jour et à s’acquitter de leurs tâches serait-elle affectée? Quels seraient les niveaux de stress et de satisfaction professionnelle déclarés par rapport aux non-méditants? A quoi ressemblerait leur productivité globale et leur motivation au travail en morceaux d’une semaine ou plus à la fois s’ils méditaient pendant une brève période chaque jour? Quel serait leur niveau d’épuisement? À quelle fréquence seraient-ils appelés malades par rapport aux travailleurs qui ne méditent pas, et comment cela affecterait-il leur productivité et leur motivation? Est-ce que méditer et être invité à accomplir une tâche réelle dans un environnement de travail réel produirait des résultats différents que la méditation aléatoire une fois en ligne ou dans un laboratoire, puis une tâche aléatoire qui n’a rien à voir avec la vie d’un? Répondre à l’une de ces questions pourrait nous informer des avantages (ou des inconvénients) de la méditation sur le lieu de travail.

Un autre exemple de conclusions qui ne semblent pas correspondre aux résultats de l’étude réelle est celui où les auteurs disent qu’ils ont constaté que la méditation n’avait pas augmenté ou diminué la qualité du travail dans une tâche un casse-tête ou une tâche d’édition de texte effectuée en laboratoire ou en ligne), ils ont ensuite (étonnamment) affirmé que “c’est une mauvaise nouvelle pour les partisans de la méditation sur le lieu de travail”. la méditation augmente la concentration mentale, ils se seraient attendus à ce que les personnes dans leur étude obtiennent de meilleurs résultats sur la tâche et ils ne le faisaient pas, donc leur motivation réduite semblait annuler les effets de toute concentration mentale accrue. Généraliser cette constatation à un énoncé global à propos de cette mauvaise nouvelle pour les partisans de la méditation en milieu de travail est assez curieux et plutôt trompeur.

Il y a d’autres déclarations faites par les auteurs de cet article, qui semblent dénaturer une compréhension plus profonde de la pleine conscience. Je crois que le fait d’affirmer que le but de la pleine conscience est d’accepter les choses telles qu’elles sont, et que cela est en contradiction avec la motivation professionnelle et «de s’efforcer d’obtenir un avenir plus souhaitable» est quelque peu trompeur. Oui, la pleine conscience nous aide à sortir de notre tendance pour la pensée passée et future et à revenir au moment présent et à être avec les choses ici. Mais surtout, cela nous permet d’être plus conscient, pas complaisant. Quand nous pouvons voir clairement où nous sommes (sans être emportés par des inquiétudes catastrophiques sur l’avenir ou ruminer des choses que nous ne pouvons pas changer, ou être pris dans des jugements inutiles, l’autocritique, la déambulation, etc.), nous développer également la capacité à prendre des mesures judicieuses et habiles, plutôt que de réagir (ou de sortir par zones) sur un pilote automatique. Cela peut être extrêmement utile sur le lieu de travail. Par exemple, certains de mes patients qui ont pratiqué la méditation ont pris conscience de remarquer des modes de communication malsains au travail et d’apporter des modifications importantes pour corriger cela. d’autres ont utilisé une prise de conscience accrue pour mettre en œuvre d’importants changements à l’échelle du système dans leur organisation. Apprendre à être dans le moment présent ne s’exclut pas mutuellement de chercher à créer un avenir plus souhaitable; En fait, cela peut être bénéfique.

Un autre commentaire qui peut induire en erreur les personnes qui ne comprennent pas la pleine conscience est lorsque les auteurs disent que «la pleine conscience est peut-être assimilable à une sieste mentale». Cela ne s’apparente pas à une sieste. Nous pratiquons la pleine conscience pour devenir éveillés et conscients dans nos vies, pour ne pas nous endormir. Bien que les auteurs suggèrent que cela peut être relaxant, apaisant et rafraîchissant comme une sieste (ce qui peut parfois être la pleine conscience), il y a aussi la suggestion que cet état détendu nous rend démotivés pour faire les tâches requises. (Rappelez-vous, en passant, que les tâches exigées des participants à l’étude étaient des tâches aléatoires et généralement ennuyeuses ou banales qui n’avaient rien à voir avec un environnement de travail où il peut y avoir une motivation inhérente à rester concentré et performant). La pratique de la pleine conscience, lorsqu’elle est effectuée de manière cohérente, nous permet souvent de mettre davantage l’accent sur les tâches à accomplir, pas moins. Un enregistrement unique de 15 minutes, sans contexte dans la tradition de la pleine conscience, n’aidera pas nécessairement à cela, mais une pratique régulière de la pleine conscience peut.

Bien que je sois préoccupé par les conclusions tirées de cet article par ses auteurs et par la confusion qui en résulte pour les lecteurs, je ne critique aucunement l’étude elle-même. En fait, je félicite les auteurs qui souhaitent explorer les limites de la pleine conscience et étudier son impact sur la motivation au travail. Leur étude a une place bien définie dans la littérature et, pris au pied de la lettre, c’est une bonne recherche. La pleine conscience est devenue à la mode et a parfois été présentée à tort comme une pilule magique ou une panacée, et il est important de faire appel à des recherches scientifiques pour comprendre avec précision ce que la pleine conscience peut et ne peut pas faire. Mais nous devons faire attention à tirer des conclusions radicales sur l’efficacité de la méditation de pleine conscience sur le lieu de travail en fonction des participants d’un laboratoire ou en ligne en écoutant un enregistrement de méditation de 15 minutes dépourvu de contexte. J’espère qu’au lieu de tromper les gens, cette étude pourrait motiver les autres à poursuivre leur enquête scientifique pour comprendre les avantages et les limites de la pleine conscience, poursuivre une recherche de plus de spécificité sur la définition de la méditation pleine conscience et son utilisation. développer une compréhension plus approfondie des circonstances dans lesquelles la méditation pourrait être de moins en moins utile dans le cadre réel du lieu de travail.

S’il vous plaît noter: Cet article a été publié à l’origine sur le blog de PsychCentral World of Psychology.