Lucid rêve est tout l'engouement ces jours-ci. Il y a un flot de livres, de sites Web, de nouvelles, de films, d'entreprises en démarrage et d'applications pour smartphones sur des rêves lucides. Cette pléthore d'informations promet de vous apprendre comment atteindre la lucidité en 3 étapes faciles, puis une fois atteint comment la lucidité transformera votre vie, votre santé, votre richesse et votre conscience, le tout en 6 semaines ou moins.
L'engouement populaire pour les rêves lucides a largement devancé la science sur les rêves lucides, mais la science rattrape son retard. Après Hearne, Laberge et d'autres dans les années 1970 et 1980 ont démontré que les rêveurs lucides pouvaient livrer des messages pré-arrangés (mouvements oculaires) de l'état de rêve à la recherche des confédérés dans le laboratoire, la recherche sur les rêves lucides a décollé. Des rapports récents confirment que si les rêves lucides surviennent le plus souvent dans l'état REM, la lucidité elle-même est associée à des caractéristiques non caractéristiques du REM comme la réactivation du cortex préfrontal ainsi que d'autres régions cérébrales associées à la conscience telles que les précunales. La livraison de petites impulsions électriques à la région préfrontal peut déplacer un rêveur vers l'état lucide. Lucid rêvant comme Hobson, Voss et associés ont discuté devrait être classé comme un état hybride qui se produit entre REM et éveil.
Une question que j'ai toujours posée au sujet du rêve lucide est de savoir si sa pratique entraîne une dette de sommeil. Mes lecteurs sont intelligents et bien versés dans les littératures pertinentes dont je parle et si certains d'entre vous connaissent la réponse à cette question, veuillez commenter. Je n'ai pas trouvé de données récentes sur la question. Si la lucidité est associée à des effets de rebond du sommeil, alors ce fait nous aidera à mieux la classer comme plus proche du spectre de l'état de sommeil ou du spectre de la veine. De plus, si le rebond du sommeil se produit après avoir vécu des rêves lucides, alors la pratique du rêve lucide fréquent peut entraîner des coûts. Les personnes qui sont déjà endettées (la grande majorité d'entre nous) devront donc faire preuve de prudence lorsqu'elles encourent une plus grande perte de sommeil, que ce soit en raison de la lucidité ou de toute autre chose.
Les personnes souffrant de troubles du sommeil ou de troubles de l'humeur doivent également faire preuve de prudence lorsqu'elles cultivent la lucidité. Rem sommeil est connu pour faciliter la consolidation des souvenirs émotionnels. Si l'on interrompt le sommeil paradoxal (en induisant une activation préfrontale pendant le REM), il est possible que l'on puisse perturber les fonctions normales de REM. Faire ceci une ou deux fois peut ne pas causer de perturbation, mais la pratique régulière de la lucidité peut interférer de manière chronique avec les fonctions normales du REM. Je souligne que mes préoccupations n'ont pas encore été testées. Je soulève cette question comme une possibilité que nous devons évaluer avant de donner une approbation générale du rêve lucide (comme de nombreux sites Web et applications semblent le faire) à tout le monde. De toute évidence, davantage de recherches sont nécessaires sur les inconvénients potentiels de la lucidité avant qu'il ne soit prescrit comme une pratique inoffensive et bienfaisante pour qui que ce soit.
La promesse de rêves lucides est également extraordinaire – justifiant partiellement tout le battage autour du rêve lucide vu ces dernières années. Bien que les essais cliniques contrôlés n'aient pas encore été réalisés, les rêves lucides peuvent être un traitement efficace pour les cauchemars récurrents. L'ingrédient de base semble être que le rêveur lucide peut apprendre à contrôler les images effrayantes dans leurs rêves et les personnes ayant des cauchemars récurrents. Il est important de souligner que si vous souffrez de cauchemars récurrents, parlez d'abord à votre médecin ou à votre thérapeute avant de tenter votre lucidité. Il est stupide de tenter de contrôler des images effrayantes dans un rêve lucide sans une certaine pratique préalable à l'état de veille.
L'une des expériences les plus intéressantes jamais réalisées dans le domaine des rêves lucides me semble avoir été faite par Tholey en 1989 (Percept Mot Skills, 1989 avr. 68 (2): 567-78). Rêveurs lucides expérimentés ont été invités à donner des tâches aux personnages dans leurs rêves. On a demandé aux personnages de rêve de dessiner ou d'écrire, de nommer des mots inconnus, de trouver des mots rimés, de faire des versets et de résoudre des problèmes arithmétiques. Apparemment, certains personnages de rêve se sont effectivement conformés à ces demandes. Tholey a soutenu que ces données soutenaient l'idée que certains personnages de rêve ont réellement la conscience. Cette conclusion n'est pas aussi absurde que cela puisse paraître. Nous savons par les schémas de dégradation de l'esprit / cerveau qu'il existe différents centres de conscience dans chaque individu. Il n'est pas plausible de suggérer que l'un de ces centres (le moi conscient) construit tous les autres. Les implications théoriques et thérapeutiques des découvertes suggestives de Tholey sont en effet prometteuses, me semble-t-il. Au minimum, ils devraient être suivis.
