Pouvez-vous vraiment avoir un mouvement d'arts martiaux «parfait»? Un de mes élèves de karaté m'a demandé cela à la fin de l'entraînement l'autre soir. Nous avions travaillé sur différents aspects d'une séquence de modèles de mouvement – un kata – pour un certain nombre de classes. J'ai souligné que nous devons toujours essayer d'améliorer ce que nous faisons et qu'un kata appris tôt dans une carrière d'entraîneur doit être constamment amélioré à mesure que nos compétences s'améliorent. En d'autres termes, faites toujours de votre mieux pour faire de votre mieux.
J'ai mentionné que je pratique encore et j'essaie d'améliorer le kata que j'ai appris il y a plus de 30 ans. Et que mes propres enseignants, qui ont plusieurs décennies d'expérience, continuent à s'améliorer et à travailler pour améliorer leur technique. Cela ressemble à beaucoup de pratique! C'est un processus d'amélioration à coup sûr, et le processus est le point, pas seulement les résultats.
Pouvez-vous vraiment avoir la perfection? Ma réponse était "non". Au lieu de cela, la perfection est une cible mouvante parce que, à mesure que nous nous améliorons, nous nous améliorons aussi pour nous améliorer. Donc, nous sommes toujours à la poursuite d'une cible en constante évolution. Mais ce n'est pas une vue négative, plutôt la poursuite est le point de la formation. Tout est dans le voyage et pas vraiment dans la destination réelle.
Cette approche a une longue histoire dans la formation aux arts martiaux. Comme l'écrivait Kenji Tokitsu dans son excellent livre Miyamoto Musashi: sa vie et ses écrits, au Japon des samouraïs et du bushido vers 1600, «les arts martiaux se caractérisaient par la recherche de la perfection …» Et dans ce contexte du code guerrier d'un guerrier la société, la perfection a été prise plutôt littéralement. Ce n'est pas la meilleure approche pour réussir dans une société pacifique axée sur la santé et la vie.
Au lieu de cela, une étude de 2014 souligne le besoin de se concentrer sur la recherche constante de la perfection dans les tâches que nous accomplissons – une tâche qui permet et accepte la nature de l'erreur dans le processus – plutôt que de parvenir à la perfection. Sanna Nordin-Bates et ses collègues en Suède et en Angleterre, ont examiné le perfectionnisme dans la formation de la danse et la performance chez les jeunes adultes au cours d'une année.
Je pense que la principale conclusion de leur travail est que «les perceptions d'un climat impliquant des tâches dans des environnements d'entraînement / d'exécution peuvent encourager la recherche de l'excellence et de la perfection sans susciter d'inquiétudes excessives». C'est un processus itératif que vous ne pouvez jamais vraiment atteindre. Obtenir la satisfaction du voyage lui-même est la clé.
Vouloir la perfection sans les pièges négatifs qui peuvent arriver dans le perfectionnisme peut être une approche saine pour le succès. Pour que cela soit appliqué de manière saine et durable, il est essentiel que l'accent soit mis sur la poursuite par rapport à la réalisation effective de la perfection. Ce sont les choses que nous pouvons faire pour améliorer, indépendamment des améliorations que nous pouvons voir.
Approche de la perfection comme celle-ci permet également la variation de nos performances qui se produira comme nous nous entraînons, se blesser, se remettre d'une blessure et vieillir. Une approche véritablement holistique de l'activité physique, des compétences et du développement du caractère devrait être le véritable but de toutes les activités, mais absolument pour les arts martiaux. L'idée de rechercher la perfection peut être appliquée à n'importe quel domaine et une performance saine peut vraiment prospérer de cette façon.
Ce sont des choses que j'essaie de prendre en compte tous les jours dans ma propre formation, quand je reçois des conseils de mon professeur et quand je partage mes connaissances avec mes stagiaires. Il est difficile d'être doux avec nous-mêmes alors que nous nous efforçons d'être le meilleur possible. Mais c'est un processus qui vaut l'effort tant que nous pouvons voir le processus comme un voyage. En fin de compte, ce que nous perfectionnons vraiment, c'est l'approche de notre tâche et de notre approche de la vie. Ce sont des résultats qui peuvent bénéficier de nombreux aspects de nos vies.
Comme mon professeur me dit toujours "gambatte kudasai", faites de votre mieux pendant votre voyage.
(c) E. Paul Zehr (2017)
