La recherche de votre vrai moi

Conseils importants sur la façon de connaître nos vrais désirs.

Source: Milana Tkachenko / Shutterstock

“Comme il peut être blessant de nier son vrai moi et de vivre une vie de mensonges juste pour apaiser les autres.” – June Ahern

Jennifer est venue à mon bureau sans vraiment savoir quels étaient ses objectifs pour la thérapie. Elle ne savait pas exactement quel était le problème – ou s’il y avait même un problème – mais elle pensait que ce serait une bonne idée de vérifier auprès d’un thérapeute et de traiter quelques petites choses. En discutant, j’ai découvert que Jennifer flottait dans la vie sans vraiment ressentir quoi que ce soit. Elle avait développé l’habileté de couper ses émotions et, pour la plupart, elle pensait que c’était une bonne chose.

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Ayant grandi avec cinq frères et sœurs plus jeunes, Jennifer en est venue à croire qu’il n’y avait pas beaucoup de place pour ses émotions. Si elle était fâchée à propos de quoi que ce soit, elle a immédiatement été fermée par ses parents, qui s’attendaient à ce qu’elle soit toujours sage, ramène à la maison des notes parfaites et aide à prendre soin de ses frères et sœurs. Même si elle s’était habituée à se déconnecter de ses émotions, Jennifer se considérait comme une personne compatissante et expliquait qu’elle était toujours en train de répondre aux besoins de sa famille et de ses amis. Cependant, elle m’a avoué qu’il n’y avait pas beaucoup de sentiment derrière ses actions; C’était tout à fait automatique. Alors que Jennifer et moi nous connaissions, elle s’inquiétait de plus en plus de son manque d’émotions, surtout quand son dernier petit ami l’a quittée, lui disant qu’il était difficile de la connaître, qu’elle manquait d’enthousiasme pour la vie et qu’il ne croyait pas qu’elle se souciait vraiment de lui.

À un jeune âge, Jennifer a appris à engourdir ses émotions. Les enfants ne peuvent éprouver leurs véritables sentiments que lorsque quelqu’un les accepte, les comprend et les soutient pleinement. Jennifer n’avait personne comme ça dans sa vie. En fait, elle sentait qu’elle perdrait l’amour de sa famille si elle était “provocante” et montrait ses sentiments. alors elle a appris à échanger des émotions comme des insectes ennuyeux. Elle a continué à vivre sa vie de manière impassible et sans passion et, par conséquent, elle n’a jamais appris à laisser ses émotions et à les réguler correctement.

Comment connaissons-nous notre vrai moi?

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La vérité de qui nous sommes est si essentielle que son absence entraîne un lourd tribut, ce qui nous amène généralement à perdre notre sens de soi, nos objectifs personnels et nos relations étroites. Pour devenir de tout cœur nous-mêmes, nous devons essayer, à travers un processus souvent long, de découvrir notre propre vérité personnelle – une vérité qui peut créer un malaise avant de nous donner un nouveau sentiment de liberté. Jennifer aurait continué son voyage de la même manière qu’elle l’avait fait, à moins qu’elle n’ait commencé à apprendre que reconnaître des sentiments anciens n’était pas mortel, mais plutôt très libérateur. Emmener soi-même et ses besoins dans l’image n’était pas une mauvaise chose, mais quelque chose qui pourrait l’amener à la vie.

Répondre aux besoins des autres nous amène souvent à ne révéler que ce que nous attendons de nous; ceci, à son tour, nous rend incapables de différencier notre véritable moi. Ne pas vivre en tant que personne différenciée mène à un sentiment de vide. Lorsque nous ne pouvons pas ressentir nos propres besoins, nous nous sentons aliénés, même de nous-mêmes. Jennifer est arrivée à la conclusion que pour obtenir l’amour et l’acceptation de sa famille, elle devait réprimer qui elle était, mais cela a eu un coût important pour son développement émotionnel. Quand il ne s’agit que des autres, il n’y a pas de place pour soi. Jennifer se régulait pour les autres et elle réalisa que cela ne fonctionnait plus pour sa vie et ses relations.

Même si Jennifer commençait à ressentir des envies, des caprices ou des émotions fugaces, cela ne signifierait pas que ces émotions révélaient qui elle est fondamentalement. Si vous voulez savoir qui vous êtes vraiment, n’ignorez pas vos sentiments; à la place, acceptez-les et connectez-vous avec vos valeurs les plus profondes. Lorsque nous nous ignorons nous-mêmes et nos véritables intentions, nous nous trahissons et abandonnons ce que nous apprécions le plus.

Si vous voulez vivre une vie épanouie, vous devez d’abord savoir qui vous êtes vraiment; c’est quelque chose qui demande à être découvert. Cela ne se produit jamais lorsque vous êtes coincé dans la peur ou le doute, et cela ne se produit certainement pas lorsque vous êtes engourdi et déconnecté de vous-même.

Avez-vous de la difficulté à vous connecter avec votre vrai soi? J’ai compilé les questions ci-dessous pour vous donner une chance de commencer à découvrir vos passions, vos valeurs, vos désirs et vos motivations. Acquérir une idée de qui vous êtes est la plus grande connaissance que vous puissiez acquérir.

1. Qu’est-ce que j’aime inconditionnellement?

2. Quel est mon accomplissement numéro un dans la vie?

3. Qu’est-ce que j’aime faire quand personne ne regarde?

4. S’il n’y avait pas de peur et d’échec, à quoi ressemblerait ma vie?

5. Si j’avais 100 millions de dollars, que ferais-je?

6. Qui est mon modèle?

7. Si j’avais 30 000 $ à donner à une cause, à qui donnerais-je?

8. Si je suis allé dormir ce soir et qu’un miracle s’est produit pour que tous mes problèmes aient disparu et que j’étais heureux quand je me suis réveillé, quelle serait la première chose que je verrais? A quoi ressemblerait ma vie?

Ce ne sont que quelques questions pour vous aider à connaître votre véritable identité et à découvrir vos objectifs et vos valeurs. Lorsque vous êtes déconnecté de vous-même, comme l’était Jennifer, il est difficile de savoir ce que vous voulez et il est encore plus difficile de prendre des décisions qui vous conviennent. Lorsque vous vous sentez dépassé par les émotions ou que vous pensez que vos sentiments importent peu à ceux que vous aimez, il est presque automatique d’essayer d’engourdir et de vous déconnecter de ce que vous ressentez réellement. Au lieu de cela, il est préférable de reconnaître ces émotions, de comprendre que, comme une tempête, elles passeront et que vous pourrez ensuite prendre des décisions et faire des choix en fonction de vos valeurs, de vos principes et de vos croyances.