Écoutez Diane et Coach Meg ici:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Récemment, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste de dix façons dont ils veulent prospérer. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances de coaching pour travailler sur sa santé et sa satisfaction de vivre.
Où nous avons été
Lors de notre première séance de coaching, Diane a créé une déclaration prospective pour décrire sa motivation à aller vers le bien-être: «Être en santé avec suffisamment d'énergie et de vitalité pour me soutenir dans tous les domaines – physique, mental, émotionnel spirituel et financier – et cela me permet d'explorer et de poursuivre la mission de ma vie. "
Diane se déplace
Alors que nous poursuivons notre quatrième session, Diane reconnaît les changements importants et mesurables dans sa vie. Elle a plus d'énergie et s'étire et se renforce de plus en plus constamment, malgré et à cause de ses limitations physiques. Elle décrit son régime comme le progrès le plus excitant, utilisant même le monde «phénoménal» pour réfléchir à son succès dans les choix alimentaires.
Passer à la maintenance
Pour certains de ces changements, Diane est dans ce qui est en train d'entrer dans ce qu'on appelle l'étape de changement «Maintenance». Le changement se produit généralement le long d'un continuum, allant de la personne qui dit ou pense «Je ne veux pas» ou «Je ne peux pas» à la personne qui dit «Je change encore». Cette étape commence lorsqu'un nouveau changement de comportement a lieu. devenir une habitude et se fait automatiquement – généralement six mois après que le comportement initial a changé. À ce stade, une personne est plus confiante qu'elle peut maintenir le nouveau comportement. Cependant, le simple fait qu'une personne progresse jusqu'à ce stade ne signifie pas qu'elle n'a pas besoin de continuer à travailler avec diligence pour maintenir son comportement. Il existe différents types de risques en matière de maintenance, notamment l'ennui et le risque de revenir progressivement à d'anciennes habitudes moins saines.
Le rôle de la positivité
Au stade de la maintenance, il est tout aussi important que nous soyons clairs sur notre capacité à mettre nos forces à l'œuvre et à faire l'expérience du pouvoir des émotions positives. Au fur et à mesure que cette série progressera, je présenterai le concept de construction d'émotions positives.
La semaine prochaine, vous pourrez lire les réflexions de Diane sur notre session et voir quels sont les objectifs qu'elle a fixés pour la garder en mouvement …
