Tout d’abord, il n’y a pas de grandes études contrôlées et randomisées soutenant l’idée de l’acupuncture pour la perte de poids.
Alors pourquoi le buzz?
Il y a deux points dans l’oreille traditionnellement associés à l’appétit. Une étude réalisée en 2017 a révélé 18 études contrôlées randomisées sur l’acupuncture de l’oreille pour la perte de poids, mais pas les plus importantes – la plus importante comprenait 200 sujets. La plupart des volontaires étaient des femmes asiatiques d’âge moyen. Dans l’ensemble, cette revue a conclu que l’acupuncture de l’oreille était liée à une perte moyenne d’environ 3 livres. Les traitements qui ont duré plus de six semaines ont eu les meilleurs résultats.
La science de la perte de poids est en pleine effervescence avec la recherche liée au microbiome, la bactérie dans vos intestins. Les bactéroïdes peuvent être les méchants, et une étude a montré que l’acupuncture les réduisait. Quarante-cinq femmes en surpoids ou obèses à Shanghai ont été réparties au hasard en trois groupes, y compris un groupe témoin sans traitement. Les deux autres groupes ont reçu 20 traitements d’acupuncture concentrés sur l’abdomen pendant une demi-heure, tous les deux jours. Les points étaient les mêmes pour les deux groupes, mais exécutés par des médecins différents.
Les résultats: chez les 30 femmes qui ont reçu de l’acupuncture, l’IMC moyen est passé de près de 28 au début à un peu plus de 25, tandis que le groupe témoin n’a pas beaucoup changé. En outre, l’équipe a constaté des changements favorables dans la flore intestinale dans les groupes traités, mais pas dans les groupes témoins. Malgré toute la presse sur les probiotiques, nous ne disposons pas encore de moyens fiables pour changer notre flore intestinale.
Selon un autre aperçu, certaines données suggèrent que l’électroacupuncture est plus efficace que les aiguilles seules pour la perte de poids.
Le premier compte rendu écrit de l’acupuncture date de 100 ans avant JC en Chine. La médecine traditionnelle chinoise a avancé que les aiguilles incitent le corps à libérer un flux d’énergie appelé “qi” qui traverse les “méridiens”. Mao l’a relancé comme solution bon marché pour une population mal desservie.
Les recherches occidentales ont montré que l’acupuncture était modérément efficace pour traiter la douleur, mieux que l’acupuncture simulée dans laquelle les aiguilles ne transpercent pas la peau, par exemple. L’explication occidentale: l’aiguille stimule un nerf, qui envoie un signal au cerveau pour libérer les bêta-endorphines. Ce sont les produits chimiques de bien-être qui abaissent les seuils de douleur. Une autre théorie veut que l’acupuncture modifie durablement les cellules du tissu conjonctif autour des points de pression, ce qui entraîne moins de douleur.
Mais ces explications ne permettent pas de savoir pourquoi un aiguilletage dans votre oreille affecterait votre appétit ou votre flore intestinale.
Rappelez-vous que le plus grand défi est de ne pas perdre du poids. Vous aurez toujours besoin de consommer moins de calories à long terme. Si l’acupuncture vous détend et réduit la douleur, c’est un avantage. Être anxieux peut conduire à trop manger – comme trop de gens le découvrent par nous-mêmes! En outre, si vous ne prenez pas d’exercice à cause d’un problème de douleur, l’acupuncture pourrait vous aider à rester en mouvement. En outre, il existe des preuves que l’acupuncture réduit l’inflammation, qui est liée à la douleur et à l’obésité.
Une version de cette histoire apparaît sur Your Care Everywhere.
