Vous écoutez les rapports boursiers comme si le caoutchouc stridulant un accident de voiture. Et quand vous entendez parler de cette baisse de 150 points dans le Dow, vous n'êtes pas seulement déçu, vous ressentez un coup de pied dans le ventre et vous avez la nausée ou la tête légère. Votre patron vous assure qu'il n'y aura plus de licenciements, mais sa voix semble hésitante. Nauséeuse et légère à nouveau. Vous parlez de moins en moins aux gens autour de vous. Tu as perdu ton sens de l'humour. Même si vous êtes une personne calme, vous devez lutter avec votre propre rage au volant si quelqu'un vous coupe dans la circulation. Votre consommation d'alcool est en hausse. Et aussi loin que suivre un régime, s'exercer, prendre soin de vous ou avoir une vie sexuelle heureuse et en bonne santé? Forgeetaboutit.
Que se passe-t-il? Vous êtes continuellement traumatisé et traumatisé de nouveau, vous n'arrivez plus à vous mettre au travail et au lieu de devenir plus fort, vous devenez de plus en plus anxieux. Et si ce qui suit est vrai, il y a de bonnes chances que vous ayez un trouble de stress post-traumatique financier.
Ré-expérimenter l'événement traumatique
- Intrusive, souvenirs bouleversants de l'événement
- Flashbacks (agir ou se sentir comme si l'événement se reproduisait)
- Cauchemars (soit de l'événement ou d'autres choses effrayantes)
- Sentiments de détresse intense lorsqu'on pense au traumatisme
- Réactions physiques intenses aux rappels de l'événement (p. Ex. Cœur battant, respiration rapide, nausée, tension musculaire, transpiration)
Symptômes d'ESPT d'évitement et d'engourdissement émotionnel
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- Le reste de l'iceberg: exposer des secrets
- Éviter les activités, les lieux, les pensées ou les sentiments qui vous rappellent le traumatisme
- Incapacité à se souvenir d'aspects importants du traumatisme
- Perte d'intérêt pour les activités et la vie en général
- Se sentir détaché des autres et émotionnellement engourdi
- Sens d'un avenir limité (vous ne vous attendez pas à vivre une vie normale, à vous marier, à avoir une carrière)
Symptômes de stress post-traumatique de l'éveil accru
- Difficulté à tomber ou à rester endormi
- Irritabilité ou explosions de colère
- Difficulté de concentration
- Hypervigilance (sur "alerte rouge" constante)
- Se sentir nerveux et facilement effrayé
Autres symptômes courants du syndrome de stress post-traumatique
- Colère et irritabilité
- Culpabilité, honte ou blâme
- Abus de substance
- Dépression et désespoir
- Pensées et sentiments suicidaires
- Se sentir aliéné et seul
- Sentiments de méfiance et de trahison
- Maux de tête, problèmes d'estomac, douleurs thoraciques
Que pouvez-vous faire? Tout d'abord, la connaissance n'est pas seulement le pouvoir, elle vous aide aussi à contrôler l'anxiété. À cette fin, vous pourriez commencer à suivre un cours de littératie financière (voir les ressources ci-dessous) pour mieux comprendre l'argent et les finances. De cette façon, vous ne vous sentirez pas aussi dépendant et vulnérable avec les institutions que vous pourriez avoir de la difficulté à faire confiance à ce stade.
Et vous pouvez réellement demander le même traitement que les soldats souffrant de SSPT ou de victimes de viol (et qui ne se sentent pas violés par les événements économiques des deux dernières années?), Y compris les groupes de soutien, à la recherche d'un thérapeute ou d'un psychiatre. des ressources telles que celles au bas de ce blog.
Vous ferez peut-être aussi bien d'écouter et de suivre la célèbre Prière de la Sérénité (si inscrite dans le tissu des programmes en 12 étapes): «Dieu m'accorde la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer; le courage de changer les choses que je peux; et la sagesse de connaître la différence. "
Trop inspirant pour vous? Besoin de quelque chose de plus concret?
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