Partir ne doit pas être si effrayant

Le premier pas vers la sortie d'une relation misérable est de pouvoir visualiser un avenir meilleur.

Si vous avez été misérable dans votre relation pendant trop longtemps, la chose logique à faire est de partir. Mais s'il y a eu un traumatisme, une trahison, un chaos dans votre vie, vous avez peur de l'inconnu. Bien sûr, vous le faites. Par conséquent, comment pouvez-vous quitter une relation malheureuse lorsque votre méfiance dans le monde vous oblige à rester, peu importe à quel point vous êtes malheureux dans la relation. Et il semble que toute alternative serait encore pire.

Il est si facile d'abandonner – de se résoudre à rester pris au piège dans vos circonstances malheureuses. Récemment, ce commentaire a été posté sur ma page Facebook: "Il est trop tard pour moi, je ne peux pas y aller." Mais, ces mêmes personnes soutiennent les tentatives des autres de quitter leurs relations. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens restent pris au piège est leur incapacité à visualiser un avenir meilleur. En raison de leurs propres attentes et des attentes souvent affirmées par leurs partenaires au fil du temps, ils sont convaincus que s'ils partaient, ils seraient seuls, sans soutien, ils seraient des «abandonneurs» ou ils aliéneraient et surchargeraient des personnes importantes à eux en s'appuyant sur eux "trop" pendant une période vulnérable. De plus, ils craignent l'isolement, la pauvreté, la douleur, la culpabilité et une myriade d'autres choses. Les peurs finissent par tromper ce qui leur convient le mieux dans leur vie personnelle. Partir est trop déconcertant. Ils rejettent la possibilité d'utiliser des systèmes de soutien, ou n'y croient pas, et surtout ils ont du mal à reconnaître leur propre résilience face aux défis de la vie extrêmes.

La décision de rester ou de partir pèse vos attentes pour l'avenir contre la qualité de votre vie dans le présent. Si vous avez eu une enfance traumatisante ou chaotique, et que vous avez éprouvé de grandes souffrances dans vos relations antérieures, vos attentes peuvent faire en sorte que le départ semble être un mauvais choix. Au moins votre relation actuelle, misérable, est une entité connue, et elle ne pourrait pas être aussi misérable que le reste du monde vaste, douloureux et décevant que vous avez connu. Ces croyances négatives font qu'il est difficile d'imaginer que les choses pourraient bien se passer dans le futur. Sérénité, contentement, paix, soulagement – ces sentiments sont si étrangers qu'il est inimaginable de croire qu'ils pourraient vous appartenir.

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Pendant ce temps, dans votre vie, vous vous sentez misérable avec votre partenaire, mais vous continuez à essayer, et vous continuez à frapper le même mur encore et encore. Vous mettez votre meilleur visage pour les enfants (si vous les avez), mais la mesure dans laquelle vous vous sentez dégonflé et vaincu leur est toujours apparente, peu importe à quel point vous essayez de le cacher. C'est parce qu'au fond, vous vous sentez misérable avec vous-même. Vous vous sentez tellement brisé et battu que le changement semble trop décourageant, trop écrasant, et le dégoût de soi que vous ressentez face à votre propre paralysie ne fait que vous dégoûter davantage. Faire de la place pour des options plus positives aller de l'avant est pour les autres, pas pour vous, non?

Comprenons comment commencer à changer votre vision du futur. Il n'est jamais trop tard pour découvrir l'espoir. Le passé ne détermine pas le futur lorsque vous êtes prêt à regarder vos propres contributions, à apprendre d'eux et à travailler pour croire que vous méritez d'être combattus. Vous êtes également plus sage à ce stade. Vous avez appris beaucoup de leçons et, par conséquent, vous êtes beaucoup moins enclin à faire les mêmes erreurs à l'avenir. En trouvant juste un peu d'espoir quant aux possibilités de progresser, vous ferez des changements positifs dans votre façon de penser à votre vie et ce qui peut dépasser votre relation douloureuse et insatisfaisante.

Votre plus grand défi est d'essayer de vous représenter une vie au-delà de votre relation. Considérez que le fait d'être hors de la relation peut apporter le soulagement, le contentement, la paix et la sérénité plutôt que de perpétuer la honte, la peur, la frustration, la culpabilité, le désespoir, la colère et d'autres sentiments négatifs.

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Pour commencer à penser plus ouvertement, travaillez à identifier, trier et démêler les schémas répétitifs, les peurs, les croyances et les façons dont vous vous opprimez et vous sabotez, ce qui contribue à vous bloquer. Regarder vos propres contributions permet plus de place pour le changement que blâmer uniquement votre partenaire pour vous garder coincé. Comprenez que vous avez joué un rôle actif en restant là où vous êtes. Plus important encore, rappelez-vous que même si les choses ont été horribles dans le passé, cela ne signifie pas que ce sera toujours le cas. Je dois dire ici que si vous êtes dans une relation abusive, vous pouvez vous sentir obligé de rester. Faites de votre mieux pour sortir. Vous devez chercher un refuge en dehors de la relation dès que possible. Pour le reste d'entre vous qui n'avez pas ce niveau d'urgence de partir, mais qui êtes profondément malheureux de rester, continuez à travailler sur un changement de perspective vers un avenir plus optimiste et positif.

Les sentiments de non-utilité que vous ressentez sont anciens. Ils vous ont suivi pendant longtemps. Bien que cela puisse sembler être tout ce que vous savez, et bien que votre partenaire puisse insister sur le fait que vous ne l'aurez jamais «nulle part ailleurs», ces expériences et ces messages ne signifient pas que le chaos et les traumatismes se reproduiront. Vous pouvez influencer les résultats émotionnels. Et ne serait-ce pas génial de ressentir un soulagement total sur toi?

Bien sûr, être capable de mettre des mots sur votre expérience, de vous sentir plus optimiste pour l'avenir et de ressentir plus de compassion pour votre propre situation ne vous rend pas immédiatement capable de sortir d'une mauvaise relation. C'est tout à fait compréhensible et correct. Cela vous permet cependant de vous sentir moins seul et de commencer à changer intérieurement toutes les croyances profondément ancrées selon lesquelles la douleur et le malheur sont tout ce que vous méritez. Apprendre à regarder au-delà d'une relation misérable est un processus en soi – c'est votre processus. Peut-être que votre processus peut vous permettre au moins d' imaginer être mieux plutôt que pire de l'autre côté de cette relation. Il y a du soulagement à simplement envisager un meilleur résultat, même si vous n'êtes pas prêt à agir. Il peut même créer un peu de légèreté et donc un peu moins d'isolement et de désespoir dans votre journée sombre et solitaire.

Même si vous ne pouvez pas vous décider à partir aujourd'hui ou demain, la semaine prochaine, ou même l'année prochaine, essayez d'imaginer la possibilité de soulagement, de sérénité et de contentement dans votre vie après la rupture. Cela enverra de l'espoir à travers vous. Au fil du temps, en recadrant vos expériences et en vous permettant d'envisager l'avenir de manière plus optimiste, vous pouvez commencer à démanteler toutes les ordures qui, au fil du temps, sont devenues pétrifiées dans votre cerveau et vous ont gardé bloqué pendant tout ce temps.

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