Le bonheur et la lutte "Devraient"

Parfois, nous vivons et croyons en un monde «si seulement». Si seulement nous pouvions passer à travers notre liste de choses à faire. Si seulement notre prince (ou princesse) viendrait. Si seulement nous pouvions frapper à la loterie. Si seulement nous avions le luxe du temps. Bien que le prince, la princesse ou la loterie ne soient pas sous notre contrôle, nous pouvons prendre le contrôle de notre temps et de notre attitude. Souvent, un léger changement dans notre façon de penser peut nous apporter le bonheur. Gretchen Rubin nous a apporté "The Happiness Project" et Alisa Bowman nous a donné "Project Happily Ever After". Les concepts de ces deux livres peuvent nous aider à vivre avec moins de stress, plus de pardon et plus de bonheur.

Le deuxième livre de Gretchen Rubin, «Happier at Home», nous rappelle que «la gestion du temps est une lutte omniprésente et généralisée». Un point mémorable est de savoir comment éliminer le fouillis. Juste ne pas avoir à chercher cet article perdu est un gain de temps. Le projet du bonheur

Le trop à faire problème

Le vrai problème avec trop de choses à faire et pas assez de temps pour le faire est la façon dont cela affecte notre attitude, notre niveau de stress et notre colère.

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Dans notre propre vie, nous mesurons les progrès en fonction du nombre d'éléments que nous rejetons de notre liste de choses à faire, qui semble s'allonger au lieu de se raccourcir. Pour compenser et rattraper notre retard, nous nous privons de sommeil.

Oubliez les "devraient" pour trouver plus de paix

Bientôt notre joie s'infiltre et le jugement s'infiltre. Nous ne jugeons pas seulement les autres, mais nous aussi. Alisa Bowman est l'auteure de «Project: Happily Ever After: Sauver votre mariage quand le conte de fées vacille». Elle a récemment écrit sur son blog le «problème à résoudre». Elle a noté quelques-uns des «must» qui nous pèsent: "Je devrais méditer. Je devrais être plus généreux. Je devrais être plus compréhensif. "

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La solution est simple: Remplacer le mot «devrait» par le mot «vouloir». Mais voici le point de friction. Bowman nous demande alors de nous faire face. «Voulons-nous vraiment être plus patients, compréhensifs ou aimables?» Si nous le faisons, nous atteindrons cet objectif. Comment être bon

Apprendre à aimer à nouveau

J'ai parlé avec Alisa Bowman de son livre quand il a été publié. L'une des sections les plus fascinantes admettait qu'elle fantasmait en fait sur les funérailles de son mari en parfaite santé. Qu'est-ce qui a changé sa pensée? Un ami l'a convaincue de donner un nouvel essai à leur mariage. Elle a fait et ils sont tombés amoureux encore une fois.

Changer notre propre attitude

Gardez à l'esprit la recherche sur le bonheur du Dr Robert Emmons: «Le changement d'attitude suit souvent le changement de comportement. En vivant la gratitude que nous ne ressentons pas nécessairement, nous pouvons commencer à ressentir cette gratitude que nous vivons. »Laissez la gratitude ramener votre sourire

Il semble que nous nous devons à nous-mêmes et à ceux que nous aimons de nous sentir joyeux même si cela signifie écrire des petites notes qui disent «Souriez». La recherche nous dit ce que nous savons intuitivement – la joie et le bonheur sont contagieux. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce, Dr. Stephanie Sarkis nous donne 20 citations sur Gratitude ici, là et partout.

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