Le changement est constant. Si nous apprenons par la pratique (ou les essais et les erreurs) alors pourquoi ne sommes-nous pas meilleurs? Le changement est un processus, pas un événement. Lorsque nous faisons l'expérience de changements à plusieurs niveaux en même temps, cela peut submerger nos mécanismes d'adaptation.
La peur de l'inconnu est l'une des peurs les plus douloureuses à vivre. Nous avons des réactions neuronales et chimiques dans notre cerveau lorsque nous traitons avec l'inconnu. Nous sommes confrontés à des menaces d'identité car nous pouvons nous demander qui nous sommes et comment nous nous adaptons à ce nouveau scénario. Nous subissons des réactions physiques au stress et à l'anxiété qui accompagnent l'ambiguïté et causent des ravages dans notre système digestif. Et nous sommes sur une course de montagnes russes émotionnelles se retirant ou s'en prenant de façon imprévisible.
Toutes ces forces au travail nous tirent dans des directions différentes. Nous nous sentons affaiblis par le martèlement sur nous sur tous les fronts. Dans le livre de Spencer Johnson, "Who Moved My Cheese?", Il y a quatre personnages (souris) avec quatre types de réactions à changer, certains plus proactifs que d'autres.
Pouvez-vous vous retrouver dans l'une de ces descriptions ou une combinaison d'entre elles? Nous avons tous différents moyens de faire face au changement.
Que pouvons-nous faire pour reprendre le contrôle de nos vies, pour que nous nous sentions à nouveau en bonne santé et productifs? Comment pouvons-nous utiliser le changement comme catalyseur du développement et de la croissance? Voici quatre niveaux accompagnés de questions que nous pouvons nous poser pour aborder et gérer le changement de manière constructive:
Poser ces questions nous stimule à être en contact avec les aspects cognitifs, émotionnels, comportementaux et moraux de qui nous sommes et comment nous fonctionnons. Cela nous amène à faire face au changement d'une manière constructive et rationnelle réduisant le potentiel d'être complaisant ou dépassé. Nous pouvons ralentir le tour de montagnes russes émotionnel, reprendre le contrôle et le sang-froid. Qui sait, nous pouvons même commencer à profiter des nouvelles perspectives que le changement peut apporter. La chose à propos du changement est, ça peut être très excitant!
Les références:
Johnson, S. (1998). Qui a déménagé mon fromage ?: Une façon de faire face au changement dans votre travail et dans votre vie. New York: GP Putnam's Sons.
Miller, M. (2015). Citations de pensée positive: 365 citations inspirantes, affirmations et succès pour changer votre cerveau changer votre vie. Amazon Digital Services.