L'autre jour, j'ai reçu une question de la part d'un lecteur qui pourrait susciter d'autres discussions et réflexions sur le thème du «regret et comment faire la paix avec soi-même» qui était au centre de mes deux précédents blogs:
"Cette information a été utile. J'ai une question. Un fils a accidentellement tué sa mère par un accident bizarre, aucune accusation criminelle juste une circonstance très tragique, le fils a également été blessé. Le père est en colère contre le fils et ne veut pas aider son fils dans son rétablissement ou avoir quelque chose à faire avec le fils en ce moment, si jamais. Est-ce normal? Et que peut-on faire pour les aider tous les deux? "
Ma première réaction est que mon coeur va à cette famille, quel événement traumatisant. Plus précisément, en ce qui concerne l'aspect regrettable de cette situation, j'imagine qu'une grande partie du processus de rétablissement du fils tente de faire face à des sentiments intenses de culpabilité, d'auto-accusation, de remords et de perte. Même si la tragédie était accidentelle, j'ai l'impression que le fils se sent toujours responsable. Faire la paix avec lui-même ne sera pas une tâche facile, même si mon espoir est que, à temps, il sera en mesure de commencer le processus de guérison.
Une pensée que j'ai eu est que le fils peut être en train de chercher le pardon de son père, mais en ce moment le père n'est peut-être pas prêt à pardonner. Pour que le fils puisse travailler à travers ses regrets et trouver la paix, il doit d'abord se pardonner. Ceci est indépendant du fait que son père lui pardonne aujourd'hui, demain ou jamais. Cela dit, pour que le père puisse faire la paix avec lui-même, il peut avoir besoin de pardonner à son fils. Les sentiments de colère du père sont une partie très naturelle du processus de deuil, et il doit travailler à travers cette colère avant de pouvoir arriver au pardon.
Dans un chapitre intitulé "Take a Mulligan" dans mon livre No More Regrets! , Je parle du concept de deuxième chance. L'histoire que je raconte concerne ma conversation avec Wally Armstrong, coauteur de The Mulligan: Une parabole de deuxième chance (avec Ken Blanchard), et dans cette séquence, il y a quelques réflexions sur le pardon qui peuvent être pertinentes ici. L'un des messages clés est que le vrai pardon doit venir du cœur, et cela ne peut arriver que si le cœur est prêt à pardonner.
Si cette discussion vous intéresse, je vous recommande également de consulter (ou de revisiter) le modèle des phases du chagrin de Kübler-Ross (1973, 2005), qui comprend les cinq étapes suivantes:
Déni – "Cela ne se passe pas vraiment." "Cela ne peut pas être vrai."
Colère – "Ce n'est pas juste." "Je ne mérite pas ça." "Quelqu'un d'autre est à blâmer."
Négociation – "Je ne suis pas prêt pour ça, j'ai besoin de plus de temps." "Je ferai tout pour que ça disparaisse." "S'il vous plait ayez pitié de moi."
Dépression – "Je ne peux plus m'en occuper." "Il n'y a pas d'espoir." "Ça ne sert à rien de continuer." "Je suis si seul."
Acceptation – "J'arrive à accepter cela." "Je survivrai à cela." "Je me rends."
Voici quelques questions à vous poser:
• Quelles sont vos réactions à l'histoire ci-dessus?
• Quelle est la période de votre vie où vous avez ressenti des regrets, y compris des sentiments de culpabilité ou de remords, dans le cadre de la perte de quelqu'un ou de quelque chose de spécial pour vous?
• Comment avez-vous vécu cette perte et avez-vous pu faire la paix avec vous-même?
Marc Muchnick est l'auteur de No More Regrets! 30 façons de plus de bonheur et de sens dans votre vie . Pour plus d'informations, rendez-vous sur http://no-more-regrets.com.
Les références:
Kübler-Ross, E. (1973) Sur la mort et la mort, Routledge, ISBN 0415040159
Kübler-Ross, E. (2005) sur le chagrin et le deuil: trouver le sens du chagrin à travers les cinq étapes de la perte, Simon & Schuster Ltd, ISBN 0743263448
