Vivre avec soi-même et imprévisibilité

La plupart d'entre nous ont tendance à être durs envers nous-mêmes à un moment ou à un autre. Mais pour les femmes qui traversent une dépression post-partum ou de l'anxiété, l'envie de se juger durement est intensément amplifiée. Les décisions se sentent impossibles à faire et, une fois faites, les femmes se battent souvent avec une rumination et une culpabilité constantes. Ai-je fait la bonne chose? Et si tel ou tel arrive? Étais-je en train de penser? Pourquoi je ne l'ai pas fait de cette façon à la place? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?! La liste est infinie. Les femmes qui sont vulnérables sur le plan biologique et psychologique et qui éprouvent des douleurs d'inadéquation pendant la période du post-partum ne sont que trop familières avec ce critique intérieur extrêmement bruyant.

Les femmes post-partum doivent se donner la permission de baisser le volume de cette voix interne et de commencer à laisser les choses aller. Les choses vont être imprévisibles pendant un certain temps. C'est un donné. Le chaos vient avec le territoire. Apprendre à tolérer des niveaux plus élevés de stress et de changement (pas facile!) Aidera à soulager la pression pour être parfait et contrôler maintenant. Les livres d'entraide peuvent aider. Des exercices de pleine conscience ou des CD peuvent aider. La thérapie peut aider.

Ralph Waldo Emerson nous apprend ceci quand il dit: "Terminez chaque jour et en avez fini avec cela. Vous avez fait ce que vous pouviez. Quelques maladresses et absurdités se sont sans doute introduites; oublie-les dès que tu peux. Demain est un autre jour; commencez-la bien et avec sérénité et avec un esprit trop élevé pour être encombré de vos vieilles fadaises. "

Nous savons que ce n'est pas vraiment un non-sens, mais lorsque nous nous inquiétons, nous dépensons de l'énergie en nous concentrant sur des choses qui ne se sont pas encore produites. Vous devez essayer de rester dans le moment présent afin que vous puissiez mieux apprécier où vous êtes et ce que vous avez. Vous devez vous rappeler que c'est vraiment correct de faire des erreurs. Vous devez faire croire que vous faites de votre mieux pour que vous puissiez commencer à vous pardonner et à vous décharger du fardeau de l'autocritique. Pourquoi? Simplement parce que c'est plus agréable de se sentir bien. Il faut beaucoup d'énergie pour s'inquiéter et se concentrer sur des choses sur lesquelles on ne peut rien faire.

Personne ne fait un meilleur travail que vous. Tout le monde fait du mieux qu'ils peuvent.

Soyez gentil avec vous-même. Ça va mieux.

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