Pourquoi être reconnaissant?

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Les personnes les plus proches de moi savent que Thanksgiving est ma fête nationale préférée – peut-être parce que c'est laïque, et une fête qui reflète un sentiment d'interconnexion entre les gens et les cultures. Ces jours-ci, je pense que nous avons besoin de cette journée plus que jamais.

La gratitude, selon RC Soloman dans la préface du livre, La psychologie de la gratitude , "est l'une des émotions les plus négligées et l'une des vertus les plus sous-estimées." À l'origine, célébré comme un jour pour remercier la récolte du précédent année, il est devenu une fête pour se réunir et exprimer sa gratitude pour nos bénédictions. Pour moi, Thanksgiving est un rappel pour apprécier tout le bien dans ma vie, qui inclut ma famille aimée, mes amis et collègues; ainsi que mon style de vie et ma bonne santé. J'adore ces vacances parce qu'elles se concentrent sur tout ce qui est positif, sans aucune motivation matérialiste, comme un don de cadeaux insensé.

Thanksgiving est une fête qui me rappelle qu'il y a plus à être reconnaissant que triste. Mon père bien-aimé m'a enseigné le pouvoir de la pensée positive – en particulier, en regardant le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide.

Cette semaine, je suis reconnaissant que la plupart de ma famille sera de partager des histoires, des expériences et notre compagnie. C'est mon premier Thanksgiving avec mes beaux petits-enfants, Jaxson et Lila, que j'espère inculquer avec l'importance d'être reconnaissants.

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Cette année sera également différente parce qu'au lieu d'avoir les festivités chez moi, nous célébrerons chez ma fille à New York. Je vais manquer de faire toutes mes spécialités maison, mais ça va, car nous serons tous ensemble pour nous réjouir.

Compte tenu de tout ce qui se passe dans le monde, et de l'instabilité et de la peur que beaucoup d'entre nous ressentent, il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour arrêter et rendre grâce pour tout ce qui est bien. Nous devons continuellement nous rappeler l'importance d'incorporer de la gratitude dans notre courant de conscience, et nous rappeler que même s'il semble que nous ayons atteint le fond, il y a toujours de l'espoir que nous sortirons de l'autre côté.

Si c'est une période difficile pour vous, ou si vous avez récemment subi une perte, je peux comprendre comment vous pourriez ressentir que vous n'avez pas grand-chose à être reconnaissant. Vous pourriez vous sentir seul et seul. Peut-être que vous voulez être seul, et c'est correct aussi, mais s'il y a quelqu'un avec qui vous voulez partager vos vacances, vous pourriez envisager de contacter cette personne. Sachez simplement que quel que soit le type de Thanksgiving que vous décidez d'avoir, ce sera juste pour votre situation particulière.

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Peu importe ce que vous ressentez psychologiquement, vous pourriez envisager d'écrire une lettre de gratitude à quelqu'un pour qui vous êtes reconnaissant. Des études ont montré que le simple fait de remercier quelqu'un peut être bon pour la santé. Par exemple, une étude réalisée dans The Journal of Happiness ( 2012) a révélé que ceux qui écrivaient des lettres de gratitude sur une période de trois semaines étaient plus heureux, avaient une plus grande satisfaction de la vie et avaient moins de symptômes dépressifs.

En plus des lettres, vous pourriez envisager de sortir votre journal et de faire une liste de ce que vous êtes reconnaissant. C'est quelque chose que j'essaie de faire tous les mois de novembre en l'honneur de Thanksgiving. Peut-être que vous voudrez vous joindre à moi dans cette entreprise. . .

Voici ma liste (partielle) de choses pour lesquelles je suis reconnaissant:

• Ma santé
• Ma famille
• Mes amies
• Mes collègues
• Mes professeurs
• Mes médecins
• Ma routine de méditation
• Mon journal
• Mes livres
• Mes amis à quatre pattes
• Ma maison
• Mon iPhone
• Mon ordinateur
• L'air que je respire
• L'océan
• Le soleil
• Ma voiture
• Ma vie

Voici un poème que j'aimerais partager avec vous en l'honneur de Thanksgiving:

Je suis reconnaissant pour toi

par Joanna Fuchs

Thanksgiving est l'heure fixée
pour se concentrer sur le bien dans nos vies.
Dans chacun de nos jours,
nous pouvons trouver de petites bénédictions,
mais trop souvent nous les négligeons,
choisissant plutôt de passer notre temps
prêter attention aux problèmes.
Nous donnons notre énergie
à ceux qui nous causent des problèmes
au lieu de ceux qui apportent la paix.
À partir de maintenant,
soyons à l'affût
pour les morceaux de plaisir dans chaque heure,
et apprécie les gens qui
apporter de l'amour et de la lumière à tout le monde
qui est béni de les connaître.
Vous êtes une de ces personnes.
Le jour de Thanksgiving,
Je suis reconnaissant pour toi.
Joyeux Action de Graces!

Bonne action de grâce à vous et aux vôtres!