Le mystère de pourquoi vous pouvez vous réveiller avec un choc

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Vous venez de vous endormir quand soudainement vous vous sentez comme si vous étiez en train de tomber et que vous êtes réveillé brusquement.

Qu'est-il arrivé?

Techniquement défini comme «des contractions soudaines, brèves et soudaines du corps ou d'un ou plusieurs segments corporels survenant au début du sommeil» (AASM, 2014), ces départs semblent être des «démarrages du sommeil». se produire soit sans avertissement ou en réponse à un stimulus, comme un bruit dans la chambre. Habituellement, les gens ont l'impression de tomber ou peuvent entendre un fort bruit de claquement ou de claquement. Parfois, des effets visuels sont rapportés avec des aspects de rêve ou peut-être des lumières clignotantes. Ces saccades peuvent également se produire dans une série ennuyeuse, ce qui rend difficile l'endormissement.

La recherche explique qui vit le plus souvent ces incidents, et quand ils se produisent, mais la cause est encore indéterminée.

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Environ 70% des personnes ont connu des mises en sommeil. Les mâles et les femelles de tous âges les signalent avec une fréquence égale. Cependant, plusieurs facteurs peuvent avoir une incidence sur leur survenue, notamment une consommation excessive de caféine, un stress intense et un manque de sommeil. Parfois, ils peuvent se produire si souvent qu'ils contribuent au développement de l'insomnie. Si c'est très fort, les départs peuvent provoquer la peur de s'endormir. L'inquiétude et l'anxiété qui leur sont associées peuvent entraîner une privation de sommeil.

Les saccades hypniques peuvent être une partie normale de l'endormissement, mais elles ne sont pas notées ou rapidement oubliées. Il n'y a pas de causes pathologiques connues. En effet, la cause est inconnue mais peut être le résultat de la sortie de la formation réticulaire du tronc cérébral qui devient activée durant la transition entre l'éveil et le sommeil. Les mises en sommeil sont très semblables à l'expérience surprenante que nous avons au cours de la journée lorsque, par exemple, nous entendons un bruit fort et soudain derrière nous. Il se peut que, comme dans la réponse à la sursaut, le traitement sensoriel soit primaire, avec des actions motrices secondaires provoquées par la formation réticulaire dans le tronc cérébral.

La polysomnographie a confirmé que les secousses hypnotiques surviennent au début des épisodes de sommeil, pendant la transition vers le sommeil lorsque les personnes sont somnolentes ou en sommeil de stade 1. Si les secousses sont très fortes, elles peuvent être associées à une excitation importante, y compris un rythme cardiaque rapide et une respiration irrégulière. Il n'est pas rare que les gens soient réveillés du sommeil léger à la suite d'un début de sommeil.

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Habituellement, les mises en sommeil sont bénignes et nécessitent seulement d'être rassurées qu'elles ne sont pas nocives. C'est le cas pour la plupart des gens. Cependant, si quelqu'un éprouve de fréquentes crises d'hypnose qui entraînent de l'insomnie, il est important de consulter un médecin pour exclure les troubles du mouvement liés au sommeil ou d'autres causes pathologiques.

Il est possible d'élaborer un plan de traitement qui inclurait très probablement des approches telles que la consommation réduite de caféine et une meilleure gestion du stress.

Académie américaine de médecine du sommeil. (2014). Classification internationale des troubles du sommeil, 3e éd . Darien, IL: Académie américaine de médecine du sommeil.