5 façons dont les personnes confiantes réagissent au stress

Faire face au stress plus efficacement en utilisant ces stratégies.

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En copiant les façons dont les personnes confiantes gèrent le stress, vous pouvez réduire l’impact du stress sur votre humeur, votre capacité à rebondir plus rapidement et votre confiance en vous.

Comment les personnes confiantes gèrent-elles leur stress?

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1. En prenant juste le juste montant de responsabilité, ni trop ni trop peu

Les personnes confiantes sont capables d’admettre des erreurs compréhensibles sans que cela ne fasse chuter leur estime de soi. Cela leur permet de prendre leurs responsabilités dans les situations qui le justifient.

D’autre part, les gens confiants ne supposent pas que chaque erreur est de leur faute. Ils reconnaissent les rôles des autres dans les erreurs et les incompréhensions, ainsi que les leurs. Cette habitude de penser contribue à la stabilité de leur estime de soi.

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2. En gardant leur stress en perspective et en supposant qu’une bonne solution existe

Les gens confiants ont tendance à penser qu’il existe de bonnes solutions aux problèmes, et qu’il suffit d’identifier et de choisir la meilleure option. Ils restent calmes, ce qui leur permet de voir clairement leurs choix potentiels.

En revanche, les personnes anxieuses et peu confiantes ont tendance à gonfler leur stress par le biais de catastrophes. Une personne anxieuse peut penser à une solution potentielle à une source de stress, mais son pessimisme les pousse à penser que leur solution ne résoudra pas le problème en douceur. Par exemple, supposons que la voiture d’une personne inquiète commence à faire un bruit drôle. Ils pourraient en arriver à la conclusion négative que la facture de réparation sera massive ou que quiconque s’engagera pour faire le travail ne réglera pas complètement le problème et qu’ils devront revenir plusieurs fois en arrière. Ces attentes négatives les empêchent de résoudre leurs problèmes.

3. En reconnaissant que se précipiter dans une décision n’est pas souhaitable

Comme mentionné ci-dessus, les gens confiants ont tendance à penser que les choses vont s’arranger. S’ils manquent une opportunité, ils s’attendent à ce qu’une autre soit imminente. Par conséquent, ils peuvent attendre qu’une bonne option se présente plutôt que de se précipiter dans des décisions qui ne sont pas idéales. D’autre part, être confiant peut conduire à être impatient. Par exemple, une personne peu confiante fait une offre d’achat d’une maison, mais devient surenchère. Maintenant, ils craignent de manquer complètement, alors ils se précipitent pour faire une offre sur une autre maison qui a quelques problèmes, plutôt que d’attendre la prochaine occasion solide de se présenter.

Ou bien, supposons qu’une personne confiante engage un employé et que celui-ci prenne du temps pour apprendre son nouveau rôle. La personne confiante est plus susceptible de laisser la situation se jouer pleinement. Ils laisseront un peu de temps au nouvel employé et lui donneront davantage de soutien et de conseils. Si ça ne marche pas, ils vont s’en occuper. Parce qu’ils supposent qu’ils seront capables de faire face à n’importe quel scénario, ils peuvent être plus patients.

4. En demandant de l’aide et / ou en posant des questions

Les gens confiants ne s’attendent pas à ce qu’ils sachent tout ce que les autres savent, surtout lorsqu’ils sont débutants. Ils ne remettent pas en question leur droit d’exister, d’apprendre et de se sentir parfois confus ou dépassés.

Dans des situations professionnelles, y compris lors de l’embauche d’autres personnes pour effectuer un travail, des personnes confiantes sont capables de trouver un équilibre entre la micro-gestion d’autres personnes et la peur de faire état de leurs préoccupations.

Les gens anxieux et peu confiants supposent souvent que le fait d’exprimer une insatisfaction dans une relation professionnelle va provoquer la colère de l’autre personne, alors que les personnes confiantes ne le supposent pas automatiquement. Si quelqu’un s’énerve de poser une question, il ne la personnalise pas.

5. En gardant leurs attentes justes et raisonnables

Les gens confiants s’attendent à pouvoir trouver un moyen de travailler en douceur avec les autres. Ils pensent généralement que, s’ils sont justes et raisonnables, les autres personnes seront identiques, et si quelqu’un avec qui elles travaillent n’est pas ce genre de choses, elles ne feront que passer à autre chose. Ils n’ont pas besoin d’être excessivement exigeants envers une seule personne, car ils se voient comme ayant beaucoup d’options pour faire face à la situation, plutôt que de dépendre simplement d’une ou de quelques personnes.

Être anxieux et confiant peut conduire à remettre les choses à la dernière minute, ce qui finit souvent par créer une ruée vers la dernière minute qui augmente le stress pour l’individu et les autres. Étant donné que les personnes confiantes sont moins anxieuses, elles sont davantage en mesure de prendre en compte le point de vue des autres plutôt que de penser uniquement à leur propre anxiété.

Comment utiliser cette information

• Identifiez les points de cet article qui vous intéressent le plus lorsque vous êtes stressé.
• Quel que soit votre modèle actuel, essayez d’aller dans le sens d’une meilleure adaptation. Tu n’as pas besoin d’être parfait.
• Revenez à cet article la prochaine fois que vous rencontrez une journée stressante. Relisez-le et voyez s’il vous apporte un soutien et des conseils pour faire face à cette situation. (Je le fais en fait avec mes vieux articles parfois lorsque je suis stressé, et je trouve cela utile, même si je les ai écrits!)

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