Abaisser votre cholestérol naturellement

Il est important de reconnaître que même si le cholestérol attire beaucoup l'attention, il n'est pas nécessairement le facteur le plus important (ou même le plus important) dans la prévention des maladies cardiaques. D'autres facteurs, tels que le soutien nutritionnel et l'optimisation de la fonction thyroïdienne (chez les femmes) et des niveaux de testostérone (chez les hommes) peuvent également diminuer le risque de crise cardiaque.

Bien que les médicaments hypocholestérolémiants utilisés aujourd'hui puissent sauver la vie de ceux qui ont déjà eu une crise cardiaque ou souffrent d'angine de poitrine, ils ne diminuent que de 1,4% les décès par crise cardiaque chez les personnes sans antécédent de crise cardiaque. ils ne sont pas sans risques. Certains d'entre eux comprennent la douleur musculaire, l'inflammation du foie et l'épuisement de la coenzyme nutritive Q10. Cette carence nutritionnelle peut alors contribuer à la fatigue et à l'insuffisance cardiaque congestive, et je crois que toute personne recevant des médicaments hypocholestérolémiants liés à Mevacor (la plupart le sont) devrait prendre 200 mg par jour de coenzyme Q10.

Pour mettre les choses en perspective, les médicaments contre le cholestérol réduisent le risque de décès par crise cardiaque de moins de 2%, tandis que la possession d'un chat est associée à un risque inférieur de 30% de décès par crise cardiaque. chez les femmes) avec un risque inférieur de 69% de mourir d'une crise cardiaque.

Bien que le cholestérol ne soit pas la cause principale des maladies cardiaques, les maladies cardiaques et vasculaires sont les principales causes de décès aux États-Unis. Les maladies cardiaques sont de plus en plus fréquentes parce que le muscle cardiaque ne produit pas suffisamment d'énergie. Cela peut se produire en raison d'un certain nombre de changements, et constitue un sous-ensemble de la «crise de l'énergie humaine» qui se produit dans le monde entier. C'est pourquoi la fonction cardiaque diminuée est une partie du CFS (le muscle cardiaque a du mal à faire de l'énergie comme le reste du corps), et CFS / fibromyalgie s'améliore aussi (souvent dramatiquement) en utilisant les puissances énergétiques discutées dans Traitement des maladies cardiaques naturellement.

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Alors pourquoi tout le monde parle de cholestérol? Deux raisons principales:

1. Nous avons un test pour le mesurer, et
2. Les compagnies pharmaceutiques font plus de 10 milliards de dollars par an sur ces médicaments.

La deuxième raison est la principale.

Pendant ce temps, la prise de médicaments contre le cholestérol peut causer des douleurs musculaires (y compris la fibromyalgie) et l'insuffisance cardiaque, que le médecin blâmera habituellement à tort sur quelque chose d'autre. Sauf pour ceux qui ont des antécédents de maladie cardiaque ou de cholestérol sur au moins 250, je ne vais pas utiliser de médicaments contre le cholestérol dans le SFC ou la fibromyalgie! Souvent, lorsque le médicament est arrêté, les symptômes du SFC / fibromyalgie diminuent au cours du mois ou des deux mois suivants, ce qui indique clairement que le médicament a joué un rôle.

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Quelques points clés:

1. Le cholestérol peut souvent être optimisé en toute sécurité et naturellement sans le médicament.
2. Si le taux de cholestérol est élevé, l'optimisation de la fonction thyroïdienne l'abaissera souvent (et protègera probablement le cœur plus efficacement que les médicaments contre le cholestérol) – même si les tests thyroïdiens sont «normaux».
3. Chez les hommes, si le niveau de testostérone est inférieur à 450, la testostérone naturelle (et non les synthétiques dangereux à haute dose que certains athlètes utilisent) réduira souvent considérablement le taux de cholestérol tout en diminuant le diabète et l'hypertension artérielle. Je vise un niveau de testostérone supérieur à 700.
4. Si vous prenez des médicaments contre le cholestérol, sachez qu'ils provoquent une carence en coenzyme Q10. Je recommande fortement de prendre également 200 mg de coenzyme Q10 par jour. Après avoir arrêté votre médicament contre le cholestérol, je continuerais la coenzyme Q10 pendant 3 mois de plus. L'arrêt de tout médicament doit être fait avec OK de votre médecin. Voir le Conseil américain de médecine holistique pour trouver un médecin holistique compétent si le vôtre ne fonctionnera pas avec vous.
5. Le cholestérol remplit une fonction critique dans votre corps, car il est essentiel pour la fabrication d'hormones de stress (par exemple, le cortisol et la DHEA), l'œstrogène, la progestérone et la testostérone. L'abaisser trop n'est pas sain.

Regardons des moyens sûrs et naturels pour abaisser votre taux de cholestérol.

Traitements

1. Commencez avec un programme d'exercice et, si vous êtes en surpoids, apportez votre poids.
2. Chez les hommes, surtout si vous êtes en surpoids, si vous souffrez d'hypertension et si vous êtes diabétique (ou si vous êtes prédiabétique), tout ceci peut provenir d'un niveau de testostérone trop bas. Si votre testostérone totale est inférieure à 450 sur le test sanguin, je envisagerais d'utiliser la testostérone naturelle de prescription (Androgel ou Testim ou composé) pour porter votre niveau supérieur à 700.
3. Chez les femmes, envisager un essai de prescription naturelle Armour Thyroid – même si les laboratoires sont normaux. L'hypercholestérolémie est souvent causée par une thyroïde basse et les tests sont horriblement peu fiables (ils manquent la majorité de ceux qui ont besoin d'hormones thyroïdiennes). Envisager un test d'effort avant de commencer l'exercice ou la thyroïde. Les deux sont très sains pour le cœur, mais pourraient démasquer les maladies cardiaques chez les personnes ayant des blocages cardiaques sévères. Pour plus d'informations, voir Déficit hormonal thyroïdien – un aperçu.
4. Profitez de manger vos oeufs et le cholestérol. Etude après étude montre que manger 6 oeufs par jour pendant 6 semaines n'a aucun effet sur les niveaux de sang de cholestérol. Pourtant, ce mythe persiste. Évitez les graisses saturées (graisses dures) et la margarine (le beurre est beaucoup plus sain et plus savoureux que la margarine).
5. Mangez 1-3 gousses d'ail par jour. Écrasé dans l'huile d'olive, il fait un régal délicieux qui peut faire chuter votre cholestérol. De plus, ayez une céréale avec de l'avoine (p. Ex. Life, Cheerios, Quaker Oats Squares) pour le petit-déjeuner. Ajouter simplement de l'ail et de l'avoine à votre alimentation peut réduire votre cholestérol presque autant que de nombreux médicaments. Les artichauts abaissent également le cholestérol.
6. Les plantes médicinales peuvent être très efficaces pour maintenir un taux de cholestérol sain. Je recommande un produit appelé "Chol-Less" qui contient de l'hexaniacinate d'inositol (niacine sans rinçage), de la berbérine, du chrome, de l'artichaut, du policosanol et de l'ail désodorisé.
7. Si les triglycérides sont également élevés, surtout assurez-vous d'éviter les bonbons et ajouter 1000 mg d'acétyl-L-carnitine par jour à ce qui précède pendant 3 mois pour voir si elle abaisse les triglycérides.
8. Si vous prenez des médicaments hypocholestérolémiants (statines), assurez-vous de prendre de la coenzyme Q10 (200 mg par jour, j'utilise la marque Enzymatic Therapy CHEWABLE car la qualité est un problème pour la coenzyme Q10).