Le vrai FOMO- “La peur de sortir”

Même les jeunes adultes les plus confiants deviennent nerveux au bord du départ

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FOMO est l’acronyme contemporain de «peur de rater», les sentiments frénétiques associés au sentiment que des possibilités intéressantes et passionnantes se produisent ailleurs.

De mon point de vue personnel, en tant que psychologue de la famille, FOMO est mieux compris comme un acronyme signifiant «peur de déménager », les sentiments frénétiques associés au départ de la maison et la nécessité de commencer à progresser vers l’autosuffisance.

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Alors que les jeunes adultes varient considérablement quant à la nature et à la texture de cette peur, personne n’en est libre. Même ceux qui semblent extrêmement confiants de quitter leur foyer et / ou qui cherchent désespérément à le faire se battent généralement pour vaincre un certain niveau d’anxiété. Comme les canards sur un lac, ils peuvent sembler être calmement, se dirigeant délibérément vers l’avant sans obstacle, mais sous la surface, il y a un frénésie de pieds effrénés.

Au fil des ans, j’ai vu que la plupart des jeunes adultes gèrent leur FOMO de l’une des trois manières suivantes:

• Faire semblant d’avoir déjà quitté
• Planifier un départ qui échouera sûrement
• S’assurer qu’un départ ne se produira jamais

Jetons un bref coup d’œil à chacune d’elles.

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Faire semblant d’avoir déjà quitté

Cette tactique se présente souvent sous la forme de commentaires tels que «Je ne suis pas obligé de suivre un couvre-feu, je vais de toute façon partir pour l’université dans quelques mois et vous ne me demanderez pas quand je serai de retour à mon dortoir »ou« Je ne devrais plus avoir à nettoyer ma chambre, c’est mon espace et bientôt je serai dans mon propre appartement et je n’aurai pas à vous écouter.

L’attitude sarcastique ou provocante masque souvent l’inquiétude qui se cache derrière la conscience du jeune adulte (parfois inconscient) de ce que sera sa vie sans un parent qui sera là pour insister pour qu’il rentre à la maison ou reste à la hauteur de ses responsabilités. -En d’autres termes, un parent qui sera là pour s’assurer qu’il ne se sent pas complètement seul et négligé.

Planifier un départ susceptible d’échouer

Cette stratégie préserve l’apparence d’une prise de congé imminente, en ce sens que le jeune adulte prendra effectivement congé. Cependant, le plan est généralement si médiocre qu’il est destiné à s’effondrer peu après son lancement, précipitant le retour à la maison qui, d’une certaine manière, peut être une source de réconfort et de réconfort.

Faire des plans pour déménager sans s’être suffisamment préparé sur le plan émotionnel ou fiscal est l’un des moyens les plus sûrs de saboter un départ. Alors, arrive un scénario complètement irréaliste ou irréalisable. La réalité est que «s’échapper de chez soi», quel que soit son âge, est généralement garanti de ne pas bien finir. C’est lorsque les jeunes adultes s’en sortent vigoureusement, «s’éloignent de chez eux» que les chances d’autosuffisance sont accrues.

S’assurer qu’un départ ne se produira jamais

C’est l’expression la moins subtile de FOMO, le refus actif ou passif de jeter les bases d’un chemin qui conduira le jeune adulte de la dépendance à l’indépendance. On peut le voir dans toute une gamme d’activités ou d’inerties, allant de la consommation de drogues ou d’alcool qui interfère avec la capacité d’acquérir des résultats académiques ou professionnels à un niveau obtenir un permis de conduire, acquérir un emploi) ne sont jamais expérimentés.

Quelle que soit la catégorie dans laquelle votre jeune adulte semble habiter, votre approche devrait essentiellement être la même – l’aider à trouver un moyen de traiter, d’articuler et de normaliser la peur. Pour en revenir à l’adage de FDR, “il n’y a rien à craindre mais à craindre lui-même”, il convient de se rappeler que plus nous avons conscience de ce dont nous avons peur, moins nous avons peur et moins nous avons peur. va freiner notre croissance.

Bien entendu, la plupart des jeunes adultes seront extrêmement réticents à reconnaître l’expérience de FOMO. En fait, ce que je constate habituellement, c’est que plus une personne est anxieuse, moins elle est susceptible d’admettre cette anxiété. Lorsque nous sommes en assez bons termes avec nos sentiments d’incertitude et d’inadéquation, nous sommes mieux en mesure de les reconnaître, ce qui signifie qu’ils sont moins susceptibles de nous embusquer et que nous sommes plus susceptibles de les transcender.

Voici quelques questions et commentaires alignés avec les catégories:

Catégorie 1: Prétendre qu’elle a déjà quitté

• Avez-vous pensé à ce que ce sera pour vous lorsque vos parents ne se demandent pas où vous êtes et ce que vous voulez faire?
• Y a-t-il une partie de vous qui va manquer de devoir rendre compte à quelqu’un de la manière dont nous vous demandons de nous rendre des comptes?

Catégorie deux: Planification d’un départ susceptible d’échouer

• Votre plan me semble intéressant et j’espère que cela fonctionnera pour vous, mais il y a des moyens qui semblent presque voués à l’échec. Y a-t-il une partie de vous qui espère que votre plan échoue ?
• Avez-vous peur que si vous ne poursuivez pas ce plan tel quel, vous perdrez une opportunité unique qui n’apparaîtra plus jamais?

Troisième catégorie: S’assurer qu’un départ ne se produira jamais

• Vous parlez de vouloir quitter la maison, mais vous semblez travailler dur pour vous assurer que vous ne le ferez jamais. Savez-vous ce qui pourrait vous retenir?
• Êtes-vous préoccupé par le fait que lorsque vous quittez votre domicile, vous ne serez jamais autorisé à y retourner?

Comme c’est généralement le cas lors de l’offre de requêtes et d’observations de ce type aux jeunes adultes (ou aux enfants de tout âge), il n’est pas essentiel que vous obteniez une réponse. Souvent, il suffit d’activer la curiosité des individus pour ce qu’ils font (ou ne font pas), et la base de leur action (ou de leur inaction), pour qu’ils commencent à s’auto-évaluer plus profondément. à leurs buts et motivations. Les conversations les plus importantes lors de la vidange du nid n’ont pas lieu entre les jeunes adultes et leurs parents, mais entre les jeunes adultes et eux-mêmes.

Quoi qu’il en soit, la perspective de franchir les seuils significatifs de la vie est toujours décourageante – même si le seuil auquel nous sommes confrontés est un seuil que nous sommes certains de vouloir traverser. Reconnaître le défi et les sentiments compliqués qui y sont associés nous permet toujours de voyager avec plus de succès et de manière plus sûre sur les passages les plus importants et les plus gratifiants de la vie.