* L’auteur principal est Mary Tarsha
Nous avons tous entendu la phrase commune “une famille qui joue ensemble reste ensemble” Mais est-ce vrai? Qu’est-ce que ça veut dire?
Des études récentes soulignent l’importance de la cohésion familiale ou de la cohésion familiale et montrent qu’il s’agit d’un facteur critique et important pour la santé mentale, non seulement pour les enfants mais également pour les membres adultes de la famille. Les familles qui offrent des environnements cohésifs-proches et solidaires, mais pas enchevêtrés – ont des enfants avec des taux plus faibles de troubles d’internalisation et d’extériorisation comparés aux familles qui ne sont pas proches (Coe, Davies et Sturge-Apple, 2018; Frontini, Canavarro, & Moreira, 2018). Il existe également des preuves que la cohésion familiale atténue et compense même les facteurs négatifs qui prédisent généralement l’apparition de la psychopathologie chez les enfants. Essau, Sasagawa, Lewinsohn et Rohde (2018) ont suivi une grande cohorte (plus de 1 000 participants) de l’adolescence à l’âge adulte et ont étudié l’influence des facteurs prénataux et périnataux. Comme prévu, le groupe a constaté que les antécédents obstétriques de la mère (santé physique, complications médicales, médicaments) et la santé émotionnelle (anxiété maternelle, dépression, problèmes de santé) prédisaient les troubles dépressifs et anxieux chez les enfants. Cependant, ce qui est nouveau dans cette étude longitudinale de 16 ans, c’est que le groupe a pris en compte le rôle de la cohésion familiale, du soutien maternel et paternel et l’influence de ces variables sur la santé et le bien-être des enfants (puis des adultes). Le groupe a constaté que la cohésion familiale (relations familiales, soutien parental; mesurée à l’aide de la sous-échelle de cohésion de l’échelle de l’environnement familial) influençait de manière significative l’influence des antécédents obstétricaux maternels et de la santé émotionnelle. Autrement dit, les familles qui pratiquent ensemble et bénéficient d’un soutien social compensent les conséquences négatives des expériences maternelles défavorables antérieures. La convivialité familiale atténue les effets de ces facteurs négatifs, protégeant les enfants contre le développement de troubles psychopathologiques, à l’adolescence et à l’âge adulte.
Les adultes bénéficient également de passer du temps ensemble en famille. Un avantage majeur est la réduction du risque de développer des problèmes de toxicomanie et de toxicomanie, notamment la dépendance à Internet et la dépendance au jeu sur Internet (Cano et al., 2018; Sánchez-Queija, Oliva, Parra et Camacho, 2016). Les adolescents et les adultes qui signalent des mères et des environnements familiaux cohésifs sont moins susceptibles de devenir dépendants de l’alcool et d’autres substances que ceux qui n’ont pas bénéficié d’un environnement familial aussi tendre et chaleureux. L’Organisation mondiale de la santé a récemment pris note de la documentation grandissante concernant «l’héroïne numérique» et a annoncé que les «troubles du jeu» constituaient une nouvelle maladie mentale. Heureusement, la cohésion familiale et la cohésion familiale constituent un facteur de protection contre ces dépendances.
Ainsi, le regroupement familial aide les individus à faire face aux stress de la vie et favorise la résilience. Mais qu’en est-il de plus? Augmente-t-il le bien-être? Augmente-t-il la satisfaction de la vie? Il est convaincant que la solidarité familiale protège contre de nombreux troubles, mais est-ce que passer du temps ensemble en famille rend les adultes plus heureux? Une méta-analyse récente réalisée par Hodge et ses collègues (2017) démontre que l’accroissement de la convivialité familiale et des loisirs familiaux augmente en fait la satisfaction globale à l’égard de la vie familiale. Les familles qui se livrent ensemble à des activités de loisirs répondant à leurs besoins divers – communication familiale, proximité ou soulagement du stress – signalent une plus grande satisfaction à l’égard de leur famille. Ainsi, la recherche souligne que les activités impliquant le jeu pendant le temps libre augmentent le bonheur de la famille, y compris la satisfaction des adultes. En somme, les loisirs et les activités sociales agréables, en famille, sans distractions, stress ou demandes, protègent vos enfants contre les troubles et les addictions ultérieurs et alimentent le bonheur des parents.
Tout retourne au nid
La convivialité familiale en termes d’activités ludiques et amusantes prend tout son sens à la lumière du nid évolué. Le nid fait référence à la prestation de soins et à l’environnement qui correspondent aux besoins de maturation des enfants au fur et à mesure de leur développement et qui se sont révélés efficaces et adaptatifs. Ils ont aidé les mammifères sociaux à survivre pendant 30 millions d’années! En outre, le cerveau humain étant tributaire de l’expérience, c’est seulement à travers «des ensembles d’expériences régulatrices de l’âge et des soutiens environnementaux» que la promotion de la construction cérébrale et de l’architecture neuronale se forme (Narvaez, Panksepp, Schore et Gleason). 15). Le nid fournit des expériences nécessaires pour développer un système cérébral et socio-émotionnel sain, menant à une espèce humaine intelligente, bien ajustée et typique.
Une variable importante dans le nid est le jeu libre avec d’autres enfants et avec des alloparents, ou avec d’autres aidants en plus de la mère. Jouer avec vos enfants, participer à des activités en famille agréables, créatives et amusantes, favorisent un sentiment d’appartenance et de convivialité. Et comme indiqué précédemment, ce sentiment de cohésion familiale est très bénéfique et constitue un facteur de protection contre de nombreuses pathologies, tant pour vous que pour vos enfants.
Mais comment pouvons-nous faire cela?
La vie de famille est chaotique, agitée et occupée. Comment les loisirs et le jeu peuvent-ils devenir une priorité? Voici des suggestions.
Prévoyez du temps dans votre routine familiale qui est spécifiquement dédié aux loisirs, au jeu libre ou à l’expression créative. Prévoyez du temps pour les loisirs en famille, tout comme vous planifiez votre séance d’entraînement en salle de sport, cet appel de travail critique ou respectez un délai pressant. Prévoyez du temps dans votre emploi du temps et dédiez-le à ne rien faire avec vos enfants.
Nous parlons ici de jeu social créatif et spontané, pas de sport ou d’activités de club organisées par des adultes. Ne pensez pas que les camps, les équipes sportives et les ligues peuvent remplacer le jeu familial. Au lieu de cela, profitez d’un temps précieux pour vous détendre, vous amuser et vous impliquer en famille. Ce temps précieux peut servir de médicament pour atténuer, voire améliorer, les désordres potentiels chez vos enfants en croissance, en vous protégeant contre les angoisses et les conflits ultérieurs. En outre, vous pourriez retrouver un sentiment renouvelé de joie et de bonheur avec votre famille, en vous réjouissant sans le stress du travail et de l’école, menant à un sentiment d’appartenance et de convivialité renouvelé.
Quelques bonnes ressources pour apprendre à jouer ensemble:
Parenting Ludique
L’art de la maison
Parties en vrac 2: jeu inspirant avec les nourrissons et les tout-petits
Un enfant au coeur: libérer votre créativité, votre curiosité et votre raison à tous les âges et à tous les stades de la vie
* Mary Tarsha est diplômée en psychologie du développement et en études de la paix à l’Université de Notre Dame.
SERIES: Rendre les enfants américains encore sains
1 Rendre les enfants de l’Amérique en santé (encore): Nutrition
2 Faire des enfants de l’Amérique en bonne santé (Partie 2): Affection
3 Faites en sorte que les enfants de l’Amérique redeviennent sains: ensemble
4 Rendre les enfants de l’Amérique sains: naissance apaisante
Les références
Adams, BL, Stavropoulos, V., Burleigh, TL, Liew, LW, Beard, CL et Griffiths, MD (2018). Comportements liés aux troubles du jeu sur Internet à l’âge adulte: une étude pilote examinant l’interaction entre anxiété et cohésion familiale. Journal international de santé mentale et de toxicomanie, 1-17.
Cano, M. Á., Sánchez, M., Rojas, P., Ramírez-Ortiz, D., Polo, KL, Romano, E. et De La Rosa, M. (2018). Gravité de la consommation d’alcool chez les immigrants hispaniques adultes: examen des rôles de la cohésion familiale, du soutien social et du genre. Toxicomanie et mauvais usage, 53 (4), 668-676.
Coe, JL, Davies, PT et Sturge-Apple, ML (2018). La cohésion familiale et l’enchevêtrement modèrent les associations entre l’instabilité de la relation maternelle et les problèmes d’extériorisation des enfants. Journal of Family Psychology, 32 (3), 289.
Essau, CA, Sasagawa, S., Lewinsohn, PM et Rohde, P. (2018). L’impact des facteurs prénataux et périnatals sur la psychopathologie à l’âge adulte. Journal des troubles affectifs, 236, 52-59.
Frontini, R., Canavarro, MC et Moreira, H. (2018). Cohésion familiale et symptômes psychopathologiques dans l’obésité pédiatrique: existe-t-il un effet indirect? Children’s Health Care, 47 (1), 101-117.
Hodge, CJ, Duerden, MD, Layland, EK, Lacanienta, A., Goates, MC et Niu, XM (2017). L’association entre les loisirs familiaux et la qualité de vie familiale: une méta-analyse de données provenant de parents et d’adolescents. Journal of Family Theory & Review, 9 (3), 328-346.
Narvaez, D., Panksepp, J., Schore, A. et Gleason, T. (2013). L’intérêt d’utiliser un cadre évolutif pour évaluer le bien-être des enfants. Evolution, premières expériences et développement humain: de la recherche à la pratique et à la politique, 3-30.
Sánchez-Queija, I., Oliva, A., Parra, Á. Et Camacho, C. (2016). Analyse longitudinale du rôle de la famille dans la consommation de substances. Journal of Child and Family Studies, 25 (1), 232-240.
