Les Blues Booby

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J'écris le blog d'aujourd'hui plus comme un expert personnel vs professionnel. Je suis une maman. J'ai soigné trois bébés et maintenant je sais que la dépression post-sevrage et l'anxiété sont réelles.

Vous entendez beaucoup parler de la dépression post-partum. Il existe des groupes de soutien, des communautés en ligne et des milliers de blogueurs détaillant leurs propres comptes personnels. Cependant, en faisant ma propre recherche de la dépression post-sevrage, je suis tombé sur TWO count in 'TWO articles sur ce sujet.

J'écris ceci dans les affres de la dépression et de l'anxiété provoquées par cet événement. Je pensais qu'il était important pour quiconque qui lisait ceci de savoir qu'un psychologue n'est pas immunisé contre cette maladie. Alors que certains peuvent être rapides à souligner que je n'avais pas à sevrer à 9 mois, je savais qu'il était temps pour moi. Je voulais retourner au travail et ne pas vouloir trimballer un tire-lait ou manquer l'occasion de travailler avec les clients toutes les trois heures parce que je devais pomper. En outre, même si je décidais de continuer à allaiter, toutes les bonnes choses devraient prendre fin à un moment donné.

Après les deux naissances de mes jumeaux de deux ans et de mon fils de neuf mois, j'ai heureusement échappé aux griffes de la dépression post-partum. J'ai également pris religieusement des comprimés d'encapsulation de placenta avec la connaissance de ma propre propension à la dépression. D'après mon expérience, je sentais qu'ils aidaient malgré les nombreux sourcils soulevés par des amis du Midwest qui pensaient que j'étais sûr de devenir «hippie», quand ils ont entendu cette nouvelle et m'ont demandé de leur envoyer un capteur de rêves.

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Cependant, comme je mevrage mon fils âgé de neuf mois, je me rappelle juste ce que j'ai ressenti après le sevrage de mes jumeaux; un sentiment de fragilité et de perte. Je garde une lourdeur profonde dans mon cœur qui plane sur moi comme un nuage sombre même par une journée ensoleillée. Je me retrouve éveillé la nuit avec de l'électricité qui coule dans mes veines, incapable de me rendormir, peu importe le nombre de méditations que je fais. Ma gorge commence à se serrer et ma poitrine se crispe avec des pensées ridiculement moroses comme "finalement ils seront tous grandi et n'auront plus besoin de moi".

La différence entre la dépression d'un psychologue et celle d'une personne ordinaire est que nous avons appris à nous relier à nos sentiments d'une manière différente que la plupart:

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Bien que je traverse des périodes de chagrin et de tristesse alors que mes hormones sont maintenant dans un état de flux, je peux maintenir ces sentiments à distance et observer en conscience ce que je sais être un événement complètement normal.

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Pourtant, au moment où j'écris ceci, je suis sûr qu'il y a un nombre incalculable de femmes qui peuvent se sentir complètement dépassées, impuissantes et emportées par ces émotions. Probablement, ils peuvent même ne pas savoir comment ils sont arrivés ou s'ils vont finir (ce qui est souvent la couche de souffrance inutile supplémentaire dans la dépression débutant – se sentir comme si la vie se sentira toujours de cette façon).

C'est mon espoir – avec ce blog, je peux jouer un petit rôle en ouvrant la porte à cette prise de conscience. Bien que j'éprouve de la douleur émotionnelle en ce moment, ce n'est pas de la souffrance parce que je n'y fais pas mariner. Je le sens, je l'accepte, mais je ne le laisse pas prendre le meilleur de moi-même. Je me normalise et puis je mets un pied devant l'autre (littéralement – je vais juste me faire sortir et me réaligner avec la nature).

Au lieu de me concentrer sur ce que je n'ai plus; ce moment magique entre la mère et l'enfant quand mes niveaux d'ocytocine sont à leur plus haut et que tout le monde tend à s'estomper dans le fond – je regarde ce que je peux faire pour obtenir de l'oxytocine ailleurs; Je peux embrasser mon mari, je peux câliner mon chien, je peux embrasser mes gamins. Au lieu de deuil, je peux me concentrer sur la guérison. Si je ressens le détachement et l'isolement qui accompagnent souvent la dépression post-sevrage, je peux me reconnecter à ces personnes qui ont la capacité de réparer mon cœur et mon âme.

Je m'engage dans une forme de prise en charge que je n'étais peut-être pas en mesure d'allaiter pour me rappeler de la libération simultanée qui se produit (verre de vin supplémentaire au dîner, cette crème de nuit au rétinol que je meurs à utiliser mais ne pourrait jamais, une tasse de café supplémentaire, peut-être même des dents blanchissant maintenant pour renverser tout ce vin et café supplémentaire que je imbibe, un pied tremper dans l'huile d'arbre à thé qui est censé être essentiellement poison si vous faites un peu rapide google search, une heure supplémentaire loin de la maison quand j'étais autrefois lié à une fenêtre de 3 heures, ou).

Je tends la main à mes copines. J'écris un blog que des millions (mais probablement ma mère et les trois personnes avec qui elle partage) verront et discuteront de mon expérience comme on pourrait discuter du rhume. Ce n'est pas un signe que je suis faible, folle ou anormale. Au contraire, c'est un signe que je suis un humain très normal.

Je navigue tous ces trucs parents un jour à la fois comme le reste d'entre nous. Mais une chose que je sais avec certitude, c'est que cela aussi passera. En tant que psychologue, j'espère qu'un jour tout le monde parlera de ses hauts et de ses bas émotionnels de la même façon que le rhume. En tant que mère, j'espère que mes enfants apprendront que toutes les émotions (même les plus intenses) sont bonnes à ressentir et un rappel très poignant que nous sommes vivants.

Le Dr Colleen Long est l'auteur de Happiness in BALANCE: What We Know Now About Happiness. Dr. Long est un psychologue agréé basé à Boston, Massachusetts avec une pratique supplémentaire à Los Angeles, en Californie. Elle a fait ses études de premier cycle à l'Université de l'Indiana et à l'Université de New York, et a terminé ses études de maîtrise et de doctorat à l'Université Spalding à Louisville, Kentucky.

Elle est la propriétaire et fondatrice de Mellow Comprehensive Psychological Services à Boston et à Los Angeles et à Manhattan Beach, en Californie. Elle a également commencé la thérapie d'auto-assistance pour les personnes qui veulent essayer de l'auto-assistance avant de passer à l'étape suivante et d'entrer en thérapie. Dr. Long est fréquemment consulté en tant qu'expert média pour E !, CNN, HLN et The Discovery Channel. Dr. Long est un expert en cours sur le bureau de comportement pour On Call avec Dr. Drew sur HLN.

Pour plus d'informations sur le Dr Long, visitez son site Web: www.drcolleenlong.com ou suivez @talkdoc sur Twitter.