Quel est le vrai secret d'avoir une relation heureuse et aimante? Quand je vous donnerai la réponse, vous serez probablement surpris. Mais d'abord, posez-vous cette question: que sont les couples heureux et satisfaits que je n'ai pas?
Vous pensez peut-être que les couples heureux et satisfaits savent mieux que vous conserver un fort sentiment d'engagement. Peut-être qu'ils le font, mais pourquoi?
Vous pouvez penser que les couples avec des visages souriants savent communiquer plus efficacement. C'est peut-être vrai aussi, mais pourquoi?
Pourquoi est-ce que les couples heureux savent comment se battre plus efficacement et résoudre les conflits plus facilement? Et pourquoi est-ce que certains d'entre eux se tiennent toujours la main, restent proches l'un de l'autre, et semblent avoir quelque chose que tu ne peux trouver nulle part – la romance?
La bonne nouvelle est que ce que vous recherchez, la clé pour vous débarrasser de la frustration, de la colère, de la déception et des ressentiments cachés qui vous poussent au point de rupture des relations, est déjà en vous.
C'est vrai: vous devez vous tourner vers vous-même, pas votre partenaire. Comme je l'écris dans mon livre Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? Je sais que c'est dur parce que nous avons tous été conditionnés à penser qu'une autre personne est supposée nous rendre heureux. Beaucoup d'entre nous ont été dupés en pensant que s'il changeait juste une chose, ou si elle pouvait juste prendre le contrôle (remplir le blanc), alors nous serions enfin heureux.
Maintenant, laissez-moi faire une pause pour dire ceci: Vous n'êtes pas entré dans votre relation pour être traité mal, ignoré ou abandonné. Être maltraité ou dénigré, soumis à des dépenses imprudentes, privé de la vie sexuelle, ou forcé de supporter un comportement problématique et immature n'est pas ce que je vous demande. Si cela se produit dans votre relation, votre partenaire doit apporter des modifications majeures. Le counselling individuel et en couple peut être nécessaire. Et si votre partenaire ne coopère pas avec le conseil, vous devez faire face au fait qu'il ou elle ne changera probablement jamais, puis décider d'essayer de vivre avec lui du mieux que vous pouvez, ou passer à un nouveau et, espérons-le, plus relation satisfaisante. Je suis tout à fait pour essayer de sauver des relations, mais face aux blessures répétées et à l'insensibilité, il est peut-être préférable d'aller de l'avant.
Mais en supposant que rien de si grave ne se passe, voici ce que vous pouvez prendre de ces couples heureux et satisfaits – ceux qui battent les barrières et ne se séparent pas ou simplement se tenir dehors pour le bien des enfants – parce qu'ils ont tendance à avoir un fort engagement les uns envers les autres et communiquer efficacement. Ils sont capables de se battre équitablement et de résoudre les conflits. Et ils savent être romantiques.
Voici leur secret, au-dessus et au-delà de toute autre chose: ils ont une meilleure façon de penser les uns aux autres, plus réaliste et plus saine. C'est cette façon de penser qui permet aux couples d'améliorer la communication, de résoudre les problèmes et d'améliorer la romance. Ce véritable fondement d'une relation heureuse, ce secret insaisissable de votre succès, ne peut être trouvé dans un seul endroit, votre propre esprit.
Les couples avec qui j'ai travaillé au cours des 23 dernières années et qui l'ont fait ensemble sont ceux qui ont été capables de reconnaître et d'aborder le problème de relation omniprésent mais peu connu que j'appelle la pensée toxique. Pensées toxiques – "Vous êtes totalement égoïste!" "Tout doit toujours être sur vous!" – érode notre empathie et détruit notre amour. Les couples qui peuvent éviter ou surmonter les pensées toxiques sont plus satisfaits. Ils restent, contre toute attente, une force unifiée. Ce sont eux qui me font penser, avec une grande conviction: "Si quelqu'un a une chance de bonheur durable, ils le font".
Dr Jeffrey Bernstein est un psychologue avec plus de 23 ans d'expérience spécialisée dans la thérapie des enfants, des adolescents, des couples et des familles. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie du counseling de l'Université d'État de New York à Albany et a terminé son stage postdoctoral au Centre de counseling de l'Université de Pennsylvanie. Il est apparu sur le Today Show, Court TV en tant que conseiller expert, CBS Eyewitness Nouvelles Philadelphie, 10! Philadelphie-NBC et la radio publique. Le Dr Bernstein est l'auteur de quatre livres, dont le très populaire 10 Days to a Less Defiant Child (Perseus Books, 2006), 10 jours pour un enfant moins distrait (Perseus Books 2007), Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? et Aimer l'enfant que vous aimez, Perseus Books 2009).
