Une pause entre la pensée et l'action

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Comment c'est, comment ça va être …

-David Byrne & St. Vincent, "Optimiste"

Adam a écrit un livre d'entraide sur les relations problématiques. Il lui a fallu juste quelques mois pour terminer. Il a écrit dans une frénésie obsessionnelle-compulsive en utilisant des notes copieuses qu'il avait recueillies quand il faisait partie d'un groupe d'écriture. Mais il lui a fallu des années pour défaire le réseau complexe d'enchevêtrements interpersonnels qu'il a créés pendant le processus d'écriture de ce livre. Ironiquement, peut-être, le pire de tout cela résultait des nombreuses manières dont Adam soignait diverses personnes qui l'avaient rejoint alors qu'il rassemblait les différentes itérations de son livre d'entraide. Et même s'il s'est avéré que «le succès a de nombreux parents» (tard dans le jeu, un avocat a embauché pour protéger Adam après qu'un collègue ait tenté de s'approprier le manuscrit), Adam avait un agenda plus caché. Il cachait ses propres talents, reposant sur la crainte que ses rêves ne se réalisent au sein de ces fausses collaborations avec des personnes qui n'ont pas contribué de manière significative au processus. Complexe et en désordre, oui, mais des années à écrire le livre, Adam avait finalement été signé par un agent littéraire, un certain nombre d'éditeurs sérieux avaient manifesté leur intérêt, et le manuscrit était entre les mains d'un éditeur extrêmement compétent. La publication était juste à l'horizon. C'est l'heure de fêter ça? Pas assez.

Il semblait que tout était réuni – pour un instant, l'esprit d'Adam était calme, et il avait l'occasion de faire l'expérience de tous les efforts et efforts qu'il avait mis dans ce processus extrêmement anxieux au cours des années. Mais au lieu d'un sentiment d'accomplissement et de paix, il se sentit soudainement démêlé. Pour un instant, Adam était entre les obsessions . Il a eu un moment "Aha" et a vu ce qu'il avait fait. Il avait abandonné beaucoup de choses significatives dans sa vie – une vie amoureuse, l'avancement dans son travail, les relations avec ses amis et sa famille (pour n'en nommer que quelques-uns) alors qu'il se laissait entraîner dans le processus d'écriture. Être entre deux obsessions, juste pour une courte période, était suffisant pour qu'il le ressente .

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Mais il ne pouvait pas prendre l'impact et l'information sur la vérité de son comportement et ainsi – avec le carburant de tout ce stress – il a immédiatement commencé le prochain livre de la série. La contrainte, l'impiété, c'est le gardiennage compulsif après tout, recommencer à zéro; comme précédemment, les résultats de l'un pouvaient aller jusqu'à dire que le processus maniaque-obsessionnel était super productif. Ou étaient-ils?

Quel est le problème ici? Adam était super productif et, finalement, très réussi. Alors … Pourquoi donner un coup de pied à ce qui, de bien des manières, fonctionne réellement – en réalité – comme une panacée contre la principale maladie de notre temps: l'anxiété, le stress et toutes ses manifestations myriades, sinon omniprésentes?

Tout le monde ressent de l'anxiété et trouve des façons de le gérer. Lorsque l'anxiété est bien gérée, nous fonctionnons mieux et sommes authentiquement plus heureux. Mais lorsque l'anxiété est traitée d'une manière qui diminue la conscience de nos sentiments mais pas les sentiments eux-mêmes, nous perdons la direction de nos émotions. La routine obsessionnelle-compulsive d'Adam l'obligeait à jouer ses vieux rôles d'indépendant, à la fois en tant que P erformer (écrire un livre, interdire à ses partenaires de contribuer) et en tant qu'Aidience (agissant comme si la contribution de son partenaire équivalait à une véritable paternité). Ses co-auteurs, à leur tour, ont été infectés par la dynamique de l'irrelation d'Adam (bien sûr) et se demandaient s'ils faisaient des contributions significatives, ou s'ils nourrissaient simplement les obsessions d'Adam? Pas un endroit amusant à être.

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Lorsque nous pratiquons ce genre de routine, nous risquons d'entrer dans des situations et des relations malsaines, voire dangereuses. Nos émotions sont notre source d'information la plus récente sur ce qui se passe en nous et sur le monde qui nous entoure. Ils surveillent également nos besoins de base et nous donnent la motivation nécessaire pour agir. Comme notre anxiété grandit, nous sommes dans une configuration pour marcher directement dans des routines qui nous aveuglent à nos sentiments. Cette adaptation psychologique entraîne en réalité des changements dans la structure du cerveau. Notre cortex frontal (le «cerveau supérieur») prend l'habitude d'inhiber notre système limbique (le «cerveau émotionnel»). Sans un équilibre qui utilise à la fois notre capacité à raisonner et à réfléchir et notre capacité à vivre une expérience émotionnelle, notre chance de vivre une vie pleine, riche et connexe est compromise.

Donc, encore une fois nous allons demander, pourquoi kick? Ne sommes-nous pas tous fatigués de vivre dans des états si chroniquement préoccupés? Nous savons que les routines obsessionnelles-compulsives (l'irrélation étant l'une d'entre elles) agissent contre l'anxiété, ce qu'elles font. Ces routines fonctionnent, en un mot, comme ceci: une expérience émotionnelle (angoisse) flottant et hors de contrôle est transférée dans la pensée (obsession) où elle est ensuite mise en action (contrainte), contournant ainsi toute conscience consciente de ladite anxiété.

Voilà – nous en apprenons plus sur la façon dont fonctionne l'irrelation!

Le problème est que ce processus – une partie de notre système de défense psychologique – permet seulement de ne pas détecter la conscience de l'émotion / l'anxiété. Nous savons que les émotions réprimées sont généralement beaucoup plus destructrices (via ce que l'on appelle des comportements d'acting out) que les sentiments dont nous sommes conscients et peuvent, par conséquent, traiter et faire quelque chose avec. Hélas, les effets de l'émotion inexprimée (et souvent inconnue) continuent sans relâche, souvent en faisant de leur mieux (assistez à n'importe quelle réunion en 12 étapes si vous voulez entendre des histoires de guerre sur les comportements compulsifs – la consommation de drogues, la consommation de drogues, les jeux de hasard, la consommation de nourriture, l'acte sexuel et une vaste gamme de routines d'écrasement de l'âme – jouent dans la vie des gens et de leurs familles.

À ce moment d'une sorte de «réveil», Adam a souffert.

Et si ce dont nous nous protégeons vraiment n'est pas la menace d'une perspective terrifiante (anxiogène) ou d'une perte dévastatrice, mais de notre amour pour et pour notre vie telle quelle? Et si Adam se protégeait des choses mêmes qu'il ressentait comme une "perte" quand il se réveillait entre les obsessions? Il avait un bref Aha d'avoir coupé tellement de sa vie, et puis il a sauté dans le feu du livre deux. Et si, d'une manière impérative, le signal (ce que nous ressentons comme réellement important dans nos vies) se perd dans le bruit (de l'autoprotection) – dans le cerveau de toutes les routines de chants et de danses qui interagissent nous continuons à jouer? Et si nos routines nous protègent réellement et tragiquement, c'est à quel point nous sommes vraiment et vraiment en danger lorsque nous nous reconnaissons et nous acceptons, ainsi que nos vies – ceux qui sont dedans (nos amis, nos conjoints, nos enfants, nos familles) et nos circonstances (notre histoire, nos expériences, notre éducation, nos emplois, nos carrières) – exactement comme c'est ?

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