Dans le blog de la semaine dernière, je vous ai demandé d'évaluer votre réponse à une déception ou à une perte émotionnelle. Cette semaine, nous examinons de plus près comment cette douleur peut réellement améliorer votre vie.
Lorsque nous sommes au milieu d'une crise, que la déception ou l'émotion se dissipe, il est difficile de tolérer ce niveau de douleur pendant très longtemps. Beaucoup essaieront de se soigner eux-mêmes avec des substances ou des comportements qui le recouvrent ou le repoussent.
Je me souviens d'une femme que je voyais dans ma pratique qui avait l'habitude d'utiliser une nouvelle relation pour sortir du mauvais qu'elle était. Son évitement des sentiments de perte la maintenait enfermée dans un motif de rebonds, même quelques chevauchement rebonds, parce qu'elle n'a jamais été vraiment consciente. Être conscient exige que nous nous arrêtions et que nous regardions vers l'intérieur en utilisant la douleur comme un rayon de lumière nous conduira hors d'une forêt très sombre.
Les sentiments sont là pour une raison. Quand nous perdons quelque chose, nous sommes supposés le remarquer et nous y asseyons un moment.
Pour moi, faire une pause signifie me demander: «Qu'est-ce qui se passe avec ça? Où suis-je? Comment je me suis perdu? N'ai-je pas été ici avant? Est-ce que je veux vraiment le refaire?
Cela peut aussi aider à méditer, parler avec des amis ou un conseiller. Cela peut prendre du temps mais nous pouvons utiliser la douleur pour nous guider vers notre vérité. Les choses sont rarement ce qu'elles semblent être parce que le problème à la surface n'est pas d'où vient la douleur.
Nous devons regarder plus en profondeur. Se retourner ou répéter la même erreur devient simplement un exercice d'engourdissement. Comme une gerbille sur une roue, nous sommes condamnés à répéter le même modèle jusqu'à ce que nous ne puissions plus supporter la douleur d'être coincé dans le modèle plus longtemps. Faire une pause pour traiter les sentiments et les événements peut raccourcir le temps nécessaire pour rompre un cycle dysfonctionnel.
Cela dit – je ne suis pas sûr que les événements terribles nous rendent plus forts ou même que devenir plus fort est une bonne chose. Je crois que si nous sommes prêts à franchir la porte ouverte créée par une perte, cela peut nous rendre plus intelligents et plus sages avec une vision plus claire de la route à suivre.
Après deux tragédies majeures consécutives dans ma famille et beaucoup de douleur, je me suis entendu dire à un ami qui offrait du soutien: «Si c'est comme ça que ma vie va être, amène-la !!» Mes mots de résignation m'ont choqué . Je ne pouvais pas croire que j'avais atteint un point si bas.
Ma philosophie personnelle a longtemps été que les mots et les pensées détiennent beaucoup de puissance et de magnétisme. Si je conservais cette croyance, je n'allais pas récupérer et grandir de ce traumatisme. J'ai commencé à rebondir avec l'aide de mes amis et de ma famille. Je me suis souvenu que ma véritable intention n'est pas de devenir plus fort pour pouvoir gérer plus de mauvaises choses. C'est de gérer tout ce qui vient avec grâce et avec espoir d'utiliser cette situation pour améliorer le monde et ceux que j'aime grâce à la sagesse de mon expérience.
En fait, la déception, le chagrin, les pertes, les erreurs, les prières sans réponse vont nous arriver à tous. C'est l'expérience humaine. Ceux qui connaissent très peu de perturbation dans leur vie semblent avoir tout. Ils vivent des vies charmées; au moins c'est comme ça. La réalité est que nous avons tous de la douleur et que tout est relatif à nos propres expériences de vie à tout moment.
Les petites choses peuvent sembler très grandes jusqu'à ce que de plus grandes choses viennent. Personne n'échappe à tout cela ensemble. Certains ont plus que leur part et aussi difficile à croire, ils peuvent avoir quelques avantages dans la vie à cause de cela.
Vous avez probablement remarqué que lorsque les jeunes subissent une tragédie comme les fusillades de Columbine, la perte d'un ami ou le divorce de leurs parents, ils essaient souvent de rejoindre leurs pairs pour constater que la plupart des adolescents n'ont pas encore assez d'expérience de vie. développé l'empathie ou la sagesse nécessaire à un tel moment.
Ils n'ont pas la profondeur qui peut seulement être gagnée en expérimentant la perte et la souffrance. Il y a des jeunes exceptionnels qui peuvent être réconfortants pour les autres malgré leur naïveté mais ils sont rares.
La même chose est vraie pour les adultes. Les personnes souffrant de douleur préfèrent se tourner vers d'autres personnes qui en ont déjà fait l'expérience. Lorsque vous comprenez la souffrance des autres, même si elle provient d'une situation totalement différente, vous êtes capable de faire preuve d'empathie, de valider la façon dont une autre personne se sent et d'éviter les suggestions rapides qui sont si souvent un signe d'inexpérience.
Voici quelques autres avantages que vous pouvez voir en ressentant de la douleur:
Le take away est ceci. Vivez un jour à la fois. Ne manquez pas la valeur des déceptions et soyez sûr d'embrasser les moments d'amour et de joie. Les deux sont importants et apportent un sens et une couleur à nos vies. Si vous remarquez que vous rencontrez les mêmes problèmes encore et encore, demandez de l'aide pour changer votre schéma et le dépasser.
Ann Smith est la directrice générale de Breakthrough chez Caron. Pour plus d'informations, visitez Breakthrough en ligne ou comme Connexions saines sur Facebook.
