Pourquoi il est difficile de laisser aller vos croyances auto-limitantes

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«Bill» est entré dans mon bureau de thérapie en disant: «Je ne suis pas censé être un leader.» On lui avait offert une promotion, mais il prévoyait de refuser l'invitation. Il était certain que la confiance de son superviseur en lui était erronée.

Mais il y avait un faisceau de preuves qui prouvait que Bill pouvait être un grand leader; les gens ont naturellement cherché son conseil, il est resté calme au milieu de la crise, et il était passionné par son travail.

En plus du soutien de ses superviseurs, sa femme lui a souvent dit qu'il devrait postuler pour un poste de leadership. Elle pensait qu'il avait un grand potentiel pour diriger une équipe.

Bill, cependant, ne pouvait pas se voir comme un leader. Il avait grandi avec un enfant timide qui préférait s'asseoir à l'arrière de la classe. Il a entendu un enseignant dire à ses parents: «Il est plus un disciple qu'un chef.

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Vingt-cinq ans plus tard, Bill était convaincu qu'il était censé vivre la vie d'un adepte. Bien qu'il voulait vraiment diriger, il croyait qu'il lui manquait le talent inné pour être un bon leader.

Tout comme Bill, nous tenons tous, de toutes nos forces, aux croyances que nous avons développées durant l'enfance. Et souvent, nous laissons ces croyances négatives nous empêcher d'avoir autant de succès que nous pourrions l'être.

Vos croyances demeurent, même quand elles ne vous servent pas bien

Que vous ayez conclu que vous n'étiez pas très intelligent ou que vous ayez décidé que vous étiez mal à l'aise sur le plan social, ces croyances se maintiendront à cause d'un principe psychologique connu sous le nom de «persévérance des croyances».

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Une fois que vous croyez quelque chose, que ce soit une croyance politique ou une croyance à votre sujet, vous allez filtrer les preuves du contraire. Quelqu'un qui croit être stupide, par exemple, peut obtenir une bonne note à un test de chance ou déclarer que son succès est un hasard.

En outre, une fois que vous avez développé une croyance de base, vous porterez une attention particulière à toute preuve qui renforce votre croyance. Donc, si quelqu'un qui croit qu'elle est stupide réussit neuf tests mais en échoue un, elle conclura que le test échoué sert de preuve supplémentaire qu'elle est inintelligente (au lieu de penser que les neuf tests réussis peuvent signifier qu'elle est intelligente).

Ce n'est pas seulement des croyances sur vous-même; vous êtes susceptible de vous accrocher aux croyances que vous avez sur les autres. Pendant des décennies, des études ont montré qu'il faut des preuves plus convaincantes pour changer les croyances qu'il n'en a fallu pour les créer.

Dans une étude de 2008 publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology , les chercheurs ont demandé aux participants de noter le score d'un individu sur un test d'intelligence. Les scores ont été manipulés de sorte que les niveaux reflétant l'individu étaient soit dans le 93e centile ou le 36e centile.

Ensuite, une fois la notation terminée, les chercheurs ont dit aux participants qu'on leur donnait accidentellement la mauvaise réponse, de sorte que les résultats étaient inexacts. On leur a également dit qu'il n'y avait aucun moyen de récupérer les tests pour les noter avec le bon corrigé.

Plus tard, on a demandé aux participants d'estimer l'acuité mentale de l'individu. Et leurs estimations étaient en ligne avec les scores que l'individu avait reçus sur le test. Les participants qui ont d'abord été amenés à croire qu'un individu avait une intelligence supérieure à la moyenne, ont continué à considérer cette personne comme intelligente.

Même si on leur a dit que leurs notes étaient erronées, ils ne pouvaient pas ébranler les croyances initiales qu'ils avaient développées.

C'est pourquoi faire une première impression sur les autres est si important. Une fois qu'ils forment des jugements sur vous, il est difficile de changer leurs opinions.

Mais clairement, nous faisons les mêmes choses pour nous-mêmes. Nous nous accrochons à nos croyances même quand elles ne nous servent pas bien parce qu'il est difficile de «désapprendre» essentiellement ce que vous savez être vrai.

Quelles croyances tenez-vous?

Au cours des années, vous avez appris sur vous-même de diverses sources: les tests que vous avez suivis, les commentaires que vous avez reçus des enseignants, ce que vos parents vous ont dit et comment vos pairs vous ont traité. Et il y a de fortes chances que vous ayez développé des croyances auto-limitatives inexactes en cours de route.

Prenez le temps d'examiner quelles croyances pourraient limiter votre potentiel. Peut-être êtes-vous plus intelligent que penser, plus capable que vous ne le croyez, et plus fort que vous ne le savez.

Mais avant de pouvoir changer vos croyances, vous devez être ouvert à la possibilité que les choses que vous croyiez vraies pendant toutes ces années ne soient pas exactes à 100%.