Pensez-vous que les gens peuvent changer? J'y ai beaucoup réfléchi. Pouvons-nous, en tant qu'êtres humains, changer qui nous sommes au fil du temps? Parfois, je croyais que le changement n'était pas possible. Peut-être que nous sommes qui nous sommes et c'est tout. Sur une note personnelle, j'ai lutté pour changer les aspects de mon comportement qui m'ont continuellement frustré. Je regardais l'un de mes concerts préférés, Unbreakable Kimmy Schmidt, que je cite fréquemment avec le podcast Jason of Not Your Pastor. Il y a une scène où Kimmy demande à Lillian si les gens changent. Lillian dit qu'elle pensait la même chose. Après cela, ils ont un échange non-séquitur où ils comptent jusqu'à trois et voient s'ils pensent le même mot à ce moment-là. Il s'avère qu'ils ne le sont pas, mais ce n'est pas ce que j'ai retiré de cette scène. Le fait que ce sentiment ait été inclus dans une série comique populaire a montré qu'il s'agit d'une question sociétale que nous avons.
J'ai commencé à penser à ma propre vie et j'ai examiné si j'ai changé au fil du temps. Je crois que j'ai fait des changements en moi-même. Par exemple, j'avais l'habitude de laisser ma sensibilité me gouverner. Si quelqu'un blessait mes sentiments, cela gâcherait toute ma journée. Maintenant, si je me sens blessé par une action que quelqu'un a prise, je suis capable de reconnaître ce sentiment puis de me distraire. Je travaille toujours sur la confrontation, mais même cela s'est amélioré au fil du temps. Il fut un temps où j'avais peur de dire aux gens ce que je ressentais, surtout si je pensais que cela les blesserait ou les mettrait en colère. Maintenant, je réalise que la confrontation fait partie de la vie et qu'elle peut réellement améliorer les choses dans une amitié et même renforcer ce lien. Cela ne le rend toujours pas plus facile.
Ce que je veux dire ici, c'est que je peux voir comment j'ai modifié mon comportement au fil du temps. J'ai vu des actions problématiques qui affectaient ma qualité de vie et j'ai fait un effort dévoué pour changer ces comportements. Je crois que c'est possible pour nous tous. En CBT (Cognitive Behavior Therapy), nous sommes découragés d'utiliser tout ou rien de la pensée. Par exemple, j'ai dit: «Je crois que c'est possible pour nous tous.» Cependant, je pense que tous les êtres humains ont la capacité de changer leur comportement s'ils le veulent.
Dans l'un de mes films préférés des années 80, Back To The Future, le personnage de Marty McFly dit: «Si vous y mettez votre esprit, vous pouvez accomplir n'importe quoi.» C'est ce que je pense du changement. Le changement est difficile, mais si nous faisons un effort pour changer, c'est comme ça que ça se passe. L'un des catalyseurs de changement est, bien sûr, de travailler sur soi-même grâce à la thérapie. Peut-être qu'en lisant ceci vous avez sérieusement envisagé la thérapie. Que vous pensiez «Je vais avoir de l'aide» ou «Je vais chercher un thérapeute près de chez moi», ces deux pensées (et actions) sont une porte d'entrée pour obtenir de l'aide et changer pour le mieux. Le changement n'est pas facile et vous n'avez pas à le faire seul.
Il est possible de changer sans aller à la thérapie. Certaines personnes ont le courage interne de modifier leurs comportements en utilisant d'autres méthodes. Peut-être qu'ils parlent beaucoup à leurs amis et à leur famille et élaborent un plan en utilisant leur système de soutien. Peut-être partent-ils en Inde pour se retrouver et devenir suffisamment éclairés pour changer. Tout ce qui fonctionne pour vous, faites cela.
J'ai personnellement trouvé que la thérapie a contribué à m'aider à changer pour le mieux.
Alors qu'est-ce qui vous aide à changer? Pensez-vous que ce changement est possible ou que les gens sont fondamentalement ce qu'ils sont?
