Interview de bonheur: Mark Frauenfelder.
Je suis un fan de longue date de BoingBoing, ce site web extrêmement populaire et merveilleux qui est «amusant pour les primates», alors il y a quelques années, quand j'ai eu un lien et un bon courriel du fondateur Mark Frauenfelder, c'était un immense plaisir.
Mark a un livre fascinant qui vient de sortir, Fait à la main: Recherche de sens dans un monde Throwaway. Comme vous pouvez le voir à partir du titre seul, ce livre a beaucoup à faire avec le bonheur, le travail, le bricolage, et … la maniabilité , apprendre à faire et à faire les choses de ses propres mains au lieu de manquer d'articles de masse n'offrir aucune signification ou connexion plus large. Si vous êtes un fan de Seth Godin, il est intéressant de jeter un coup d'œil au court commentaire de Seth.
Étant donné que Mark a fait un projet «année de» visant à accroître son bonheur, j'étais très impatient d'en savoir plus sur ce qu'il avait à dire.
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Mark: J'ai trois récipients de jardin auto-arrosant sur le pont de ma maison. J'aime me mettre les mains et les genoux et inspecter de près les plantes potagères que je cultive. Chaque jour, je vois des changements. C'est comme faire un voyage dans un autre monde, celui qui se déplace plus lentement et récompense l'observation. Je ne suis généralement pas une personne très attentive, donc entrer dans cet état mental est comme prendre un voyage. Les cinq minutes que je passe là-bas offrent une pause rafraîchissante de s'asseoir devant mon ordinateur.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Quand j'avais 18 ans, je pensais que je devais sortir et trouver des choses pour me rendre heureux. Maintenant, je suis le plus heureux quand je ne m'aventure pas devant ma ligne de propriété. Il y a un monde d'aventures dans ma maison et ma cour – des livres, ma famille, dessiner et peindre, faire du yaourt, de la choucroute et du kombucha, de l'apiculture, élever des poulets, fabriquer des choses. J'aime toujours sortir et voir le reste du monde, mais je suis aussi au point où je ne m'ennuie jamais en restant à la maison. La vie devient plus intéressante en vieillissant.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
Je passe trop de temps à faire des recherches en ligne, et cela me laisse des yeux vitreux et me sens déstabilisé. J'ai du mal à savoir quand j'en ai trop.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile?
Je me suis arrangé pour dire "non" aux demandes des gens pour ma participation. Ma réponse par défaut était oui, et cela conduisait souvent au malheur. Maintenant, ma première réponse est soit «non», soit «je vais y réfléchir». Si c'est le cas, j'en parlerai à ma femme ou à un ami, ce qui m'aidera à prendre une décision.
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
Le meilleur coup de pouce pour moi est de marcher le long des sentiers de feu dans les collines de Los Angeles. Il n'y a rien de mieux que ça. Quand les gens veulent me rencontrer pour une raison ou une autre, je leur dis souvent que je le ferai si nous pouvons faire de la randonnée ensemble. C'est tellement plus amusant que de rencontrer une personne dans un restaurant ou un Starbucks. Je pense que j'ai un peu d'ADD, donc marcher et parler en même temps est vraiment apaisant et me garde concentré.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
J'aime traîner les gens qui tricotent. Ils sont généralement de bonne humeur. Les gens qui regardent leurs iPhones * et * qui demandent votre attention en même temps ne sont pas aussi amusants.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
Je pense que je suis le plus heureux que j'ai jamais été. Une partie de cela consiste simplement à apprendre ce qui me rend plus heureux et à en faire plus, et à apprendre ce qui me rend plus malheureux et en faire moins. Quand j'étais à l'université, je buvais assez de bière pour faire flotter un porte-avions, mais après avoir quitté l'université, je buvais rapidement parce que je commençais à me rendre compte que l'état de bourdonnement n'était pas agréable et que la gueule de bois était misérable. Maintenant, j'ai environ deux ou trois verres par an, ce qui est plus que suffisant. Une autre partie de se soucier moins de ce que les autres pensent et se concentrer plutôt sur vivre une vie qui répond à mes propres normes de gentillesse et de compassion.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Oui. J'ai lu votre livre, d'une part, et je pensais qu'il avait de bons conseils! [Merci, Mark! C'est tellement agréable à entendre.] «Sois toi-même» est très important. "Poursuivre la passion", c'est aussi un bon objectif. J'ai toujours été intéressé par le dessin, mais au cours des quatre derniers mois, j'ai vraiment travaillé à l'enseignement du dessin et c'est l'une de mes activités préférées. Et "Buy Some Happiness" – nous avons embauché une personne pour nous aider à organiser notre maison. L'encombrement cause du stress et se débarrasser de l'encombrement est libérateur!
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Habituellement, je ne m'attends pas à ce que les dîners me rendent heureux, mais ils le font habituellement! Les gens sont souvent moins ennuyeux que ce que j'imagine qu'ils vont être (parfois ils sont pire, bien sûr).
* Intéressé à démarrer votre propre projet de bonheur? Si vous souhaitez jeter un coup d'œil à mon tableau de résolutions personnel, par exemple, envoyez-moi un courriel à grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Je suis désolé de l'avoir écrit de cette manière détournée, j'essaie de contrecarrer les spammeurs.) Il suffit d'écrire "Tableau des résolutions" dans la ligne d'objet.
