20 signes subtils de trouble de l’alimentation

Voici quelques modèles moins connus associés aux troubles de l’alimentation.

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Les principaux symptômes des troubles de l’alimentation sont ceux qui font partie du diagnostic, notamment l’hyperphagie boulimique et / ou la purge et la perte de poids (dans le cas de l’anorexie). Cependant, il existe également de nombreux schémas plus subtils qui sont courants chez les personnes atteintes de troubles de l’alimentation.

En voici quelques unes. Personne ne les affichera toutes, mais n’importe quelle personne peut en afficher plusieurs. À la fin de la liste, j’expliquerai pourquoi il est utile d’en être conscient, que vous ayez un trouble de l’alimentation vous-même ou un de vos proches qui en souffre.

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Signes subtils d’un trouble de l’alimentation

1. N’utilisez que des ustensiles ou assiettes particuliers pour manger.

2. Utiliser du matériel de consommation destiné aux enfants (par exemple, des assiettes ou des plateaux pour enfants comportant des séparations de portions ou manger en portant le bavoir d’un enfant).

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3. Intérêt excessif pour ce que les autres mangent; Par exemple, demander à d’autres personnes de décrire en détail le goût de leur repas, ou demander aux gens ce qu’ils ont mangé, comme demander ce que mangeait un conjoint lors d’un voyage d’affaires.

4. Manger des combinaisons inhabituelles d’aliments, comme mélanger sucré et salé dans des combinaisons inhabituelles.

5. Compter et mesurer très précisément, par exemple en ajoutant toujours trois raisins secs à la farine d’avoine.

6. Inspectez soigneusement les aliments au supermarché, par exemple en ramassant de nombreux emballages d’aliments pour déterminer lequel des plus attrayants.

7. Devenir très contrarié si un article légèrement faux est acheté par vous ou pour vous; par exemple, acheter accidentellement une version à faible teneur en sel / régulière d’un article lorsque l’autre était désiré ou s’énerver de l’achat de la mauvaise marque lorsque l’article est presque identique.

8. règles alimentaires; Par exemple, ne consommez que des aliments dont il reste plus d’ une semaine avant la date de péremption.

9. Avoir des routines inflexibles autour de manger, comme la personne ne peut manger que si elle porte une cravate particulière.

10. Effectuer de nombreuses recherches sur les ingrédients alimentaires et éventuellement commander de nombreux produits spécialisés, tels que du thé ou des poudres censées avoir des effets bénéfiques sur la santé.

11. Vous vous sentez très agité si vous ne pouvez pas faire votre exercice habituel ou s’il est interrompu.

12. Compensation excessive si l’exercice est manqué ou interrompu. Par exemple, vous manquez une séance d’entraînement de 30 secondes à cause d’une interruption, mais vous faites 5 minutes de plus pour vous rattraper, au lieu de 30 secondes de plus.

13. Manger vite ou lentement.

14. Utiliser une quantité d’assaisonnement sur des aliments que d’autres personnes pourraient trouver désagréable, par exemple en utilisant une très grande quantité de flocons de piment ou d’édulcorants hypocaloriques.

15. Lire des livres de recettes ou regarder beaucoup de contenus vidéo sur YouTube liés à l’alimentation.

16. Conservez ou conservez des articles liés aux aliments, par exemple, de nombreux ustensiles en plastique ou sachets d’assaisonnement de la vente à emporter.

17. Consommer des aliments ordinaires à l’aide de mini-cuillères, comme celles habituellement préparées avec du gelato ou du yogourt glacé.

18. Aimez votre nourriture soit insuffisamment cuite ou trop cuite.

19. Encouragez d’autres personnes à manger des aliments riches en calories que vous ne mangez pas vous-même. Par exemple, vous commandez une salade dans un restaurant, mais encouragez vos compagnons du déjeuner à commander un plat crémeux au curry ou frit.

20. Modifier les recettes (par exemple, en fabriquant 20 petits biscuits au lieu de 10 de taille standard).

Pourquoi est-il important d’être attentif à ces tendances?

Bon nombre des symptômes subtils que j’ai mentionnés n’ont pas d’impact direct sur la santé. Voyons pourquoi il est important de les comprendre:

• Avoir un trouble de l’alimentation laisse parfois l’individu honteux ou comme s’il devenait fou. Comprendre que les types de symptômes que j’ai décrits sont courants peut vous aider à vous sentir moins honteux ou moins confus quant aux raisons pour lesquelles vous éprouvez l’instinct de faire ces choses. Par exemple, même chez les personnes ne présentant pas de vulnérabilité particulière aux troubles de l’alimentation, les restrictions alimentaires entraînent souvent ce type de symptômes, et ces symptômes durent souvent bien au-delà de la période de restriction jusqu’à la période de rétablissement. Des restrictions à la fois physiologiques (calories) et psychologiques (règles alimentaires ou élimination d’aliments ou de groupes d’aliments) peuvent déclencher ces symptômes.
• La prise de conscience de ces symptômes moins connus peut aider les parents, les conjoints et les autres proches à mieux comprendre ce qui se passe, en particulier lorsqu’une personne manque de perspicacité ou a du mal à parler de ces symptômes. La sensibilisation peut également aider les proches à fixer des limites utiles, comme ne pas répondre à des questions excessives sur ce qu’ils ont mangé ou engager des conversations excessives sur des produits alimentaires de spécialité ou à la mode.
• Si vous tombez dans un trouble clinique, il peut être utile d’enrayer ce phénomène.
• Si vous avez récupéré ou partiellement récupéré, excellent travail! Soyez conscient si l’un de ces modèles sont en augmentation. S’ils le sont, vous voudrez probablement essayer de les réduire (ou du moins de limiter l’augmentation) pour aider à prévenir les rechutes.

Remarque: il est difficile de guérir d’un trouble de l’alimentation. Si vous continuez d’afficher certaines des tendances que j’ai mentionnées, je ne veux pas minimiser le travail difficile que vous avez accompli pour traiter vos principaux symptômes. S’il vous plaît ne vous sentez pas excessivement jugé, mais gardez à l’esprit ces tendances, en particulier en termes de changement ou d’augmentation. Alors qu’un scénario idéal (et le type de récupération le plus robuste) réduit ces schémas, un niveau stable de ceux-ci pourrait poser moins de problème que si vous remarquiez que vous devenez plus rigide ou obsessionnel.

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