Vous venez de vous décharger – Nice Timing, non?

Vous commencez à penser; les jours deviennent plus courts et les nuits plus longues. Halloween était il y a moins de deux semaines. Et la vie se prépare à pousser la pédale sur le métal.

Si vous êtes un collégien, vous êtes sur la dernière ligne droite vers la fin des projets de semestre et les examens finaux. De nombreuses personnes se démènent pour faire face aux demandes d'emploi, familiales et sociales de fin d'année. La période des Fêtes approche et, comme la plupart, vous avez hâte de faire du R & R bien mérité. Au beau milieu de l'agitation, la personne avec laquelle vous avez été en relation étroite décide qu'il est maintenant temps de vous dire «C'est fini». Soudain, vous vous sentez comme une autre statistique de vacances. Votre esprit est absorbé par les pensées de votre amant. Certaines personnes décrivent cela comme un sentiment de paralysie mentale.

Les lieux associés à votre routine quotidienne déclenchent des images et des pensées de votre partenaire. Les chansons à la radio, y compris celles de vos propres listes de lecture, vous rappellent votre partenaire. Ces détails et d'autres de votre vie vous parlent et vous écoutez. Vos émotions sont sous le siège.

Vous avez besoin de plus d'énergie saine à tous les niveaux, pas moins. Mais tout ce que vous ruminez contribue à une énergie physique encore plus faible. C'est facile d'être emporté. Que faire?

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Fermez la porte en envahissant les souvenirs des temps et des lieux qui vous rappellent la rupture. Ceux-ci consommeront votre bonne énergie dont vous avez besoin pour les activités quotidiennes et pour vous garder heureux et en bonne santé. Une spirale négative ici peut causer beaucoup de problèmes rapidement.

Au lieu de cela, c'est le moment de transformer votre état d'esprit en un endroit où vous vous sentez à l'aise et à l'aise une priorité.

Une façon de le faire est d'exploiter un flux de souvenirs émotionnels d'un moment de votre vie – disons, quand vous vous sentiez en sécurité et protégé. Pensez-y de cette façon: c'est un peu comme pousser un bouton de réinitialisation à une heure et à un endroit déjà programmés pour que votre énergie se sente à nouveau bien. Donc, vous allez intentionnellement jouer ce "programme" au lieu de celui qui vous entraîne vers le bas.

Tout comme votre corps et votre esprit réagissent aux détails des lieux, images et sons qui peuvent vous zapper dans la négativité aussi vite que les fenêtres apparaissent sur un écran d'ordinateur, vous pouvez utiliser votre attention et votre concentration pour faire ressortir le corps et l'esprit. sentiment.

Beaucoup de personnes associent de forts sentiments de sécurité et de confort avec l'enfance – par exemple, des souvenirs émotionnels positifs qui agissent comme des instantanés et des bandes sonores de famille, d'amis, de lieux, d'images, de musique et d'activités. Et vous pouvez utiliser ces moments pour vous aider à vous diriger vers des eaux plus paisibles.

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Je tiens à souligner, cependant, vous ne cherchez pas un remède miracle, juste un moyen de recueillir une énergie de meilleure qualité que vous avez ressenti. Parfois, c'est tout ce qu'il faut pour renverser la vapeur, pour ainsi dire.

Essaye ça!

1. Écoutez des chansons d'enfance amusantes que vous avez appréciées quand vous étiez jeune. Rappelez-vous des chansons comme Bingo (Bingo était son nom-O), Old McDonald, et The Ants Came Marching? Créez une liste de lecture avec de la musique et des paroles d'enfance amusantes – le plus sordide, le mieux – en particulier lorsque le contenu concerne des animaux différents et leurs sons. Essayez de chanter avec eux. Mettez-les sur votre téléphone portable et utilisez-les comme des médicaments. Jouez-les lorsque vos émotions ou vos pensées commencent à devenir négatives. Essayez d'attraper les premiers signes de ces changements négatifs. Utilisez ensuite votre liste de lecture pour les distraire et les détourner avant qu'ils ne deviennent plus intenses. Cela peut sembler stupide, mais exploiter l'énergie de l'humour peut vraiment fonctionner.
2. Regardez un film ou lisez une histoire qui vous amusait quand vous étiez enfant. Visualisez ce que vous faisiez et avec qui. Laissez entrer ces souvenirs. Anticipez les plus agréables quand ils vous viennent à l'esprit en regardant votre film d'enfance ou en lisant. Cela stimulera davantage le mécanisme de récompense de votre corps. Répétez si vous le souhaitez.
3. Repensez à une chanson que vous avez utilisée avec des amis adolescents lors d'un agréable voyage sur la route ou lorsque vous étiez au camp ou lors d'un événement sportif ou d'un voyage en classe. Quelqu'un que je connais avait l'habitude de faire exploser Eye of the Tiger, par Survivor , en route vers des parties de hockey pour pomper des coéquipiers. Encore une fois, faites un film mental de votre mémoire. Voyez-le de manière aussi détaillée que possible. Faites-en le plus sensoriel possible. Ne pas simplement "sentir les roses" pour ainsi dire. Mais regardez ce qu'il y a d'autre dans la scène – quels autres visuels, sons, odeurs, détails tactiles, pensées, sentiments, etc. Encore une fois, anticipez vos détails préférés et répétez-les plusieurs fois.
4. Illuminez votre environnement de vie. Essayez de peindre une pièce ou un couple de pièces d'une couleur nouvelle et plus lumineuse. Focus sur la peinture – la technique actuelle, l'odeur, le mouvement. Jouez les bandes sonores de votre enfance pendant que vous travaillez pour un coup de pouce initial ou supplémentaire. Vous pouvez aussi essayer de jouer des airs que votre mère ou votre père écouterait quand vous étiez enfant – par exemple, une personne avec qui je travaillais avait l'habitude de faire le ménage avec sa mère pendant qu'elle jouait des airs espagnols. Ces airs le zappent tout de suite à un autre moment et lieu, à des jours où il sentait que tout était facile et confortable. Donc, il les utilise maintenant comme un «ménage» ou bande sonore du projet à la maison. Mais vous pouvez aussi utiliser des chansons de cette manière pour récupérer votre énergie.
5. Ajouter un peu d'exercice en plein air. Essayez quelque chose de nouveau et dans un nouvel environnement. Faites-en un nouveau modèle quotidien ou hebdomadaire. Soyez conscient des détails joyeux dans votre environnement naturel pour aider à stimuler les vibrations de bien-être. Alors attendez-vous à ces détails lors de votre prochaine sortie.

Ces activités ne prendront pas nécessairement toute la blessure d'un cœur brisé. Ils ne te guériront pas instantanément. Mais ce qu'ils peuvent faire est de vous sortir d'un terrain mouvant émotionnel assez pour changer votre état d'esprit à un endroit plus réconfortant, même juste "un quart de tour." C'est important. Se sentir un peu plus à l'aise peut être suffisant pour se sentir plus comme vous et sur une piste de culture d'énergie plus positive. À partir de là, vous pouvez donner un coup de pouce à votre routine quotidienne et poursuivre votre trajectoire saine et curative.

Notes: Si vous souhaitez explorer une grande variété d'idées sur l'énergie corporelle, vous voudrez peut-être consulter mon livre, BODY INTELLIGENCE – Exploitez les énergies de votre corps pour votre meilleure vie . Pour voir de près comment les saisons affectent nos vies et comment nous pouvons les utiliser pour faciliter la santé, la transformation et le bonheur, vous voudrez peut-être consulter mon livre, LES CINQ SAISONS .