Craindre les vacances?

Source: http://www.culturadecanarias.com/wp-content/uploads/2016/07/charlie-brow…

Selon ce qui pourrait passer comme opinion populaire, la saison des vacances est censée être le meilleur moment de l'année – famille festive ensemble temps. Mais pour beaucoup, c'est une saison redoutée et douloureuse. Pour certains, c'est un rappel aigu que leur famille est dysfonctionnelle, ou indifférente ou inexistante ou que cela a été une année très difficile. Nous, les humains, ne l'avons pas facile. J'ai toujours été particulièrement inquiet pour ceux qui trouvent la saison difficile car historiquement dans ma pratique, les jours qui suivent immédiatement les vacances sont passés à écouter des récits sur les vacances douloureuses et quelle situation familiale ou membre a imposé une sorte de douleur émotionnelle. Et moi aussi, j'ai eu ma part de terribles vacances et j'ai passé beaucoup de temps à essayer de comprendre et de comprendre comment mieux gérer une saison difficile.

Alors pourquoi les vacances sont si difficiles?

D'une part, nos attentes et la réalité de nos expériences sont mal alignées. Beaucoup ont l'impression que les autres ont vraiment une image – des situations familiales parfaites – des moments d'harmonie et de plaisir, et qu'ils sont la seule exception si ce n'est pas le cas pour eux. Pour d'autres, la réalité est qu'il n'y a tout simplement pas de famille ou qu'il n'y a pas de rassemblement familial pour plusieurs raisons telles que la distance géographique ou l'insensibilité qui se traduit par l'exclusion de certaines fêtes. Et puis, on peut s'attendre à ce que les réunions soient censées être amusantes et amusantes, mais plutôt nous rappeler que nous ne nous entendons pas forcément avec tout le monde, ou que nous manquons la présence de proches, ou à ce moment-là avec le temps, il est tout simplement difficile d'être là.

Les familles ne sont jamais parfaites. Un rassemblement de personnes ne garantit pas que les humeurs et les tempéraments sont tous synchronisés. Les gens sont dans leur propre monde qui comprend le manque de sommeil, la mauvaise santé, la dépression, l'anxiété et l'éventail des émotions humaines. Oui, nous devrions être conscients et reconnaissants de nos bénédictions, mais la tristesse, la nostalgie et la douleur émotionnelle font partie de l'expérience humaine et pourraient très bien être présentes indépendamment du fait que c'est un jour férié.

• Les tueurs plaident coupables: leurs hormones les ont-ils forcés à le faire?
• Pères-et-beaux-fils: quand les choses vont bien
• 3 façons de transformer la jalousie en motivation et en acceptation de soi
• Jack l'Éventreur n'était pas 'il' mais 'ils'
• Leader-as-Person: Qui êtes-vous? Comment conduisez-vous?

La réalité est que la plupart des gens n'apprécient pas les existences heureuses dépourvues des choses journalières qui font la vie de tout le monde essayant. Donc, vacances ou non, le stress pourrait envahir la journée. Particulièrement difficiles sont les moments où les attentes sont si différentes de ce qui se passe réellement dans les réunions de famille. Ainsi, par exemple, le travail est dur, vous êtes privé de sommeil, vous ne vous sentez pas si bien et vous êtes entouré d'une myriade de personnalités, de familles, qui ont leurs propres affaires. Il va donc être très difficile de tolérer ce commentaire insensible ou carrément dur.

Et pour ceux qui sont «très sensibles», (Elaine Aron) les 15-20% de la population, les réunions de famille peuvent être viscéralement douloureuses. Pour ceux qui sont très sensibles, les rassemblements et les célébrations peuvent être accablants et difficiles puisqu'ils doivent composer avec la surcharge sensorielle associée à la cacophonie de la surexcitation des sons, des odeurs, des conversations, des vibrations, de la nourriture et des humeurs dans la pièce. Les rassemblements sociaux représentent des défis pas nécessairement joyeux ou amusants.

Conseils pour passer les vacances.

• L'argent et une chambre à soi
• Aimez-vous lire la poésie et être pris sous la pluie?
• Prospère
• Solitude: L'isolement social perçu est l'ennemi public n ° 1
• Pourquoi tout le monde (y compris les introvertis) devrait utiliser FaceTime

1- Sache que ce n'est pas toi et ce n'est pas seulement toi. Peu importe qui vous êtes ou comment vous êtes, vous méritez de faire partie de quelque chose. Les gens font des erreurs et ce n'est pas une raison d'exclusion. Dans mon expérience, c'est l'insensibilité des autres et de leurs trucs qui permet à des choses comme de vous surprendre.

2- Quelque chose de simple comme un rappel de ce que vous êtes censé célébrer, le sens premier de la fête, pourrait aider à recentrer et à réclamer la véritable raison de la saison.

3- Planifiez de faire quelque chose que vous aimez faire. Regardez quelque chose que vous aimez vraiment. Un film, un jeu, et procurez-vous un cadeau. Mangez bien sur de bons plats si c'est possible.
Faites du bénévolat quelque part ou faites du bénévolat au travail. C'est un cadeau que vous donnez à vos collègues. C'est une bonne action. Ce sera apprécié par quelqu'un qui a besoin d'un jour de congé et que vous lui permettez de le faire. Un de mes souvenirs les plus chers de Thanksgiving est quand j'ai servi comme aumônier dans un hôpital le matin de Thanksgiving et que j'étais présent à une famille dont la fille venait de mourir. La famille ne parlait que l'espagnol et je ne le faisais pas, et comme j'essayais de dire quelque chose à la mère, toute la famille éclata de rire de ce que j'avais dit – je ne savais pas ce que j'avais réellement dit en espagnol mais il semblait être juste ce dont cette famille avait besoin à ce moment terrible. J'étais reconnaissant pour ce moment de service.

4- Invite-toi quelque part. Appelez un ami qui organise une réunion et demandez-lui si vous pouvez vous joindre à eux. Les gens sont généralement heureux de vous comprendre et se rendent compte qu'ils auraient dû y penser eux-mêmes.

5- Préparer et planifier pour trouver quelque chose de plus acceptable à faire pour l'année prochaine. En attendant, joignez-vous à une communauté comme une église ou une synagogue, une équipe de quilles, un groupe de bénévoles, un groupe de rencontre et faites-vous un ami.
Et au cas où vous vous sentirez suicidaire, veuillez vous rendre à la salle d'urgence de l'hôpital le plus proche.

Développer un sentiment de résilience est la clé pour survivre à des circonstances difficiles. Comprendre que nous essayons tous de survivre est important. et se rendre compte que nous faisons tous du mieux que nous pouvons à un moment donné. Je sais que beaucoup voient les vacances à travers les yeux d'épuisement pour avoir fait trop, être méconnus, et tout autour, pourraient utiliser des vacances.

Alors, soyez gentil avec vous-même, peut-être passez la corvée qui peut vraiment attendre d'être fait, et rappelez-vous que la vie est pleine de bonnes et de mauvaises – personne ne reçoit une carte de passe à ce sujet. Réduisez vos attentes vis-à-vis des gens. Réalisez que lorsque les gens se réunissent, il y a inévitablement un conflit d'humeur. Hausser les épaules et passer à autre chose. Vous avez une année entière à récupérer.