Les pantalons serrés Freak Out

Comme je l'ai partagé avec vous il y a quelques semaines, je suis en convalescence de mon trouble de l'alimentation (http://www.psychologytoday.com/blog/diet-is-4-letter-word/201401/healing-my-eating-disorder ). Les deux premières semaines se sont déroulées sans incident. J'ai mis deux livres, mais je ne me sentais pas différent, donc je n'ai pas été dérangé par mon gain de poids. Deux semaines se sont écoulées et j'ai pensé que j'aurais pu mettre une autre livre ou deux.

Jusqu'à mardi matin. Alors que je mettais mon pantalon pour me préparer à aller au travail, j'ai réalisé qu'ils étaient un peu à l'aise. Je l'ai balayé en pensant que c'était un coup de chance et cela n'avait pas d'importance car cela ne l'intéressait pas du tout. Puis c'est arrivé encore une fois avec une autre paire de pantalons mercredi matin – ces pantalons sont devenus mes préférés. J'ai essayé de le faire exploser à nouveau. Puis je suis allé au bureau de mon diététicien pour mes deux semaines de pesée.

J'ai mis 5 livres au cours des 2 dernières semaines. Pour quelqu'un qui a commencé ce voyage il y a un mois à 117 et qui est maintenant à 124,5, ce n'est pas une petite différence. 7,5 livres en un mois. J'ai paniqué.

"Et si je continue de gagner à ce rythme?"

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"Et si je grossis?"

"Peut-être que je devrais arrêter de manger toutes les graisses – plus d'avocats, plus d'huile d'olive pour cuisiner, plus de beurre de noix? Peut-être que cela arrêtera le gain de poids. "

"Peut-être que je devrais aller à un régime. Je devrais absolument sauter le dîner ce soir.

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"Ou mieux encore, je devrais me lever du canapé et aller au gym maintenant."

Ce sont les pensées de mon trouble de l'alimentation. Mais je refuse de le laisser me définir. J'ai donc dîné, écrit dans mon journal et téléphoné à un ami. "J'ai besoin d'aide", lui dis-je. "J'ai gagné 5 livres au cours des deux dernières semaines et je panique maintenant."

Et bénis-la. elle m'a parlé de mon hystérie quasi-alimentée par les troubles alimentaires. Elle était la voix de la raison, l'oreille sympathique, la vérification de la réalité dont j'avais besoin cette nuit-là.

Le lendemain, j'ai posé à mon thérapeute la même question que les étudiants et les clients m'ont souvent posée: «Comment pouvez-vous vous arrêter lorsque vous êtes au milieu d'une panique à propos de votre poids?

Elle a calmement répondu, "Vous avez fait la bonne chose. Journal pour sortir les émotions. Parlez à un ami pour vous aider à sortir de ce mode de panique. "Elle fit une pause; les mains jointes en prière posent sur le bout de son nez – sa pose contemplative préférée. "En plus, ça ne concerne pas le poids, n'est-ce pas?"

Quoi ?! J'ai pensé. Bien sûr, il s'agit du poids – ça et mon pantalon préféré ne correspond plus.

Puis j'ai réalisé qu'elle avait raison. Il ne s'agit pas du poids. Ça n'a jamais vraiment été. C'est sur le contrôle et les objectifs en constante évolution. Votre poids est un nombre arbitraire sur une échelle. Un nombre qui a contrôlé ma vie depuis trop longtemps. Un objectif chiffré qui a été atteint et abaissé continuellement car il n'était jamais assez bon. Je n'étais jamais assez parfait. Et je ne le serais jamais.

Mais il n'y a pas de parfait. Parfois, il n'y en a même pas assez. Il y a juste. Et à la fin, ce n'est pas au sujet du poids. C'est à propos de votre relation avec la nourriture. Votre relation avec l'exercice / le mouvement. Et si vous voulez que ces relations contrôlent votre vie.

Je ne. Pas plus longtemps. Est-ce que je dis que je ne paniquerai jamais sur un nombre sur une échelle? Non bien sûr que non. C'est pourquoi de nombreux spécialistes des troubles de l'alimentation offrent des services de pesée à l'aveugle afin qu'ils puissent éviter les paniques comme je l'ai vécu. Mais je veux savoir. Parce que si je peux voir ce nombre augmenter et ne pas paniquer, je vais sentir un sentiment d'accomplissement. Que je suis en train de battre mon trouble alimentaire.

Est-ce la meilleure façon d'aborder un objectif de poids – gagner ou perdre? Pour savoir quel est votre "numéro"? Peut-être peut-être pas. Mais c'est la façon dont cela fonctionne pour moi en ce moment. Non, cela pourrait ne pas fonctionner pour vous. Vous pourriez faire mieux avec des pesées aveugles. Et c'est bon. Faites ce qu'il y a de mieux pour vous.

Je savais que mon déclencheur allait être moins sur le nombre sur l'échelle et plus sur la façon dont mes vêtements correspondent. J'avais prévenu mon équipe à ce sujet. Mais quand c'est arrivé, même en sachant que ça allait arriver, je me sentais mal préparé.

Alors qu'est-ce que j'ai fait avec ma paire préférée de pantalons de taille 2 maintenant un peu trop serrés? Ils sont dans le panier à linge. Je n'ai pas encore décidé quoi faire avec eux. Si je conseillais mon propre client, je lui dirais de les donner. En les gardant, cela ne servira que de rappel malsain d'un poids objectif irréaliste. Logiquement, je sais que je dois le faire. Mais émotionnellement, je ne suis pas sûr d'être prêt. Donc, je vais attendre jusqu'à ce qu'ils soient propres, puis décider. Ou mieux encore, peut-être que je vais aller acheter un nouveau pantalon préféré – dans une taille 4. De cette façon, je peux me débarrasser de ma taille 2s libre et clair, sans remords et sans culpabilité.

Voici des pantalons qui correspondent à mon nouveau poids plus sain!