Les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas

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Le 21 décembre à 7 heures, je me suis connecté à Twitter et j'ai vu le hashtag suivant: # My4WordNewYearsResolution. Plus de 20 000 personnes ont déjà répondu avec leurs résolutions, et cela m'a fait réfléchir: «Combien de ces résolutions deviendront-elles réalité?

Malheureusement, peu d'entre eux le feront. Selon William Vanderbloemen, entrepreneur et pasteur, «les résolutions du Nouvel An ne tiennent pas». Autour de cette période de l'année, beaucoup d'entre nous s'engagent à perdre du poids, à passer plus de temps avec leurs proches ou à participer à des activités de développement professionnel. seulement pour rapidement perdre de vue ces objectifs d'ici le 15 janvier.

Si nous savons que nous ne garderons pas vraiment nos objectifs, pourquoi les fabriquons-nous encore?

Selon une étude de Hengchen Dai, Katherine L. Milkman et Jason Riis (2014), nous sommes plus susceptibles de fixer des objectifs et de les engager à la nouvelle année en raison de «l'effet de nouveau départ». Nous voulons croire que nous pouvons améliorer notre santé et nos relations ou atteindre un objectif personnel ou professionnel, alors nous prenons le train en marche quand nous pensons qu'il y a une chance pour un nouveau départ.

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Fait intéressant, les recherches de Dai, Milkman et Riis indiquent que «les gens sont plus susceptibles de s'engager à leurs objectifs au début d'une nouvelle semaine (de 62,9%), mois (de 23,6%) ou année (de 145,3%) et après les congés fédéraux (de 55,1%) … ». Ainsi, les employeurs pourraient appliquer l'effet« nouveau départ »pour aider les employés à passer à la vitesse supérieure lorsqu'ils reviennent de vacances ou commencent un nouveau rôle (Dai, Milkman et Riis, 2014). Cela pourrait aussi être le moment d'encourager un employé à participer à un atelier ou à s'engager à soumettre des produits livrables à temps.

Dai, Milkman et Riis (2014) suggèrent que les gestionnaires pourraient «encadrer» des périodes spécifiques comme des «opportunités pour un nouveau départ». Cette idée s'étend bien au-delà de la nouvelle année. Pourquoi ne pas aider nos employés à prendre un nouveau départ chaque trimestre et fixer des objectifs réalistes pour qu'ils se rencontrent au début d'un nouveau mois? Nous laisserons cette discussion pour un autre article de blog.

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Maintenant que nous comprenons pourquoi nous prenons des résolutions, que pouvons-nous faire pour avoir plus de chances de les garder? Nous devrions nous assurer que nos objectifs sont spécifiques et mesurables. Et, briser des objectifs plus importants en plus petits, plus accessibles. Au lieu de dire que vous voulez perdre 20 kilos cette année, engagez-vous à perdre 2 livres par mois. En outre, définissez clairement comment vous allez perdre ces deux kilos, comme en intégrant l'exercice quotidien ou en éliminant les sodas de votre alimentation. C'est réaliste et réalisable. Sur le front du travail, au lieu de dire que vous voulez trouver un emploi cette année, engagez-vous à récurer 2 sites d'emplois par jour et à postuler à 3 emplois par semaine. Parlez de vos objectifs à vos proches et écrivez-les également. Aidez les autres à vous aider à vous tenir responsable.

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S'il vous plaît commenter à ce blog avec des objectifs liés au travail pour la nouvelle année. J'intégrerai vos objectifs dans les prochains articles de blog et partagerai les moyens clés pour atteindre ces objectifs malgré tout obstacle professionnel et personnel. Bonne et heureuse année!

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