Les hormones de stress sont libérées chaque fois que l'amygdale ressent quelque chose de non-routinier ou inattendu. L'un des problèmes les plus gênants dans le traitement de la peur de voler est l'interprétation automatique que l'excitation, provoquée par la libération des hormones du stress, signifie qu'il y a un danger. Cette interprétation est si automatique que le voyageur anxieux n'est pas conscient de faire une interprétation. Nous disons parfois «voir c'est croire». Dans ce cas, «sentir c'est croire».
Peut-être est-ce parce que les hormones du stress produisent une envie de s'échapper. Cette envie d'échapper est héritée. Il y a cent millions d'années, le cerveau ne comprenait que l'amygdale. Il n'y avait pas de cortex. Quand l'amygdale a senti quelque chose de non-routine, la libération d'hormones de stress a provoqué l'envie de courir. Sans capacité de penser, la créature a simplement couru.
Plus tard, le cortex a été ajouté au cerveau. Au fur et à mesure que le cortex se développait, la fonction exécutive l'était aussi. Lorsque l'amygdale a libéré des hormones de stress, elle a activé à la fois l'envie de s'échapper et la fonction exécutive. L'exécutif prend des décisions. Ici, lorsqu'il est activé par les hormones du stress, la fonction exécutive décide si l'évasion est nécessaire ou un gaspillage d'énergie.
Alors que la fonction exécutive évalue la situation et prend sa décision, elle l'emporte – ou est censée l'emporter – sur l'envie de s'échapper. L'amygdale est brute; l'envie d'échapper est primitive. Le cortex est sophistiqué; le dépassement de l'envie de s'échapper et d'évaluer la situation, est une réponse avancée. La façon dont la fonction exécutive comprend son rôle influe sur son efficacité par rapport à l'envie de s'échapper.
La fonction exécutive doit savoir que l'envie de courir est automatique. Les hormones du stress peuvent être libérées par un stimulus totalement bénin. Si cela n'est pas compris, l'envie de s'échapper et le danger ne peuvent pas être séparés. Si elles ne peuvent pas être séparées, une fois qu'une personne ressent les effets des hormones du stress, elle peut oublier le fait qu'il n'y a pas de danger. Ils prennent pour acquis que lorsqu'ils sont excités, lorsqu'ils ressentent l'envie de s'échapper, ils sont en danger.
Bien que l'excitation et la peur ne soient manifestement pas les mêmes, certains psychologues se réfèrent toujours à l'excitation comme à la «réponse à la peur». C'est incorrect. La peur n'est qu'une interprétation de ce que l'excitation peut signifier. Une autre interprétation de l'excitation pourrait être l'excitation de gagner à la loterie. Ou l'excitation peut être une fausse alarme. Les problèmes se développent lorsque la fonction exécutive abdique son rôle et permet aux interprétations de se faire automatiquement.
Le voyageur anxieux doit prendre conscience qu'une interprétation est faite et apprendre à ne pas faire l'interprétation habituelle habituellement. Il est important de comprendre que quand il y a un coup d'hormones de stress, l'envie de courir est, comme mon cousin disait quand il jouait au bridge, "ça (l'autre atout de l'autre joueur) ne vaut pas un pet dans une tempête de vent! "Shakespeare" son et la fureur plus éloquent, signifiant rien "correspond également.
Quand un détecteur de fumée se déclenche, nous ne courons pas. Pourquoi? Parce que l'expérience nous a appris qu'un avertisseur de fumée peut s'éteindre parce qu'il est défectueux ou parce que le grille-pain brûle du pain grillé. Bien que l'alarme pourrait signifier que la maison est en feu, nous ne courons pas seulement. Nous évaluons la situation. Nous regardons autour de nous. Si nous voyons de la fumée provenant du grille-pain, nous nous disons: «Oh, c'est ce que c'est.» Nous laissons tomber l'affaire. Si nous avons un avertisseur de fumée sophistiqué, nous appuyons sur le bouton de réinitialisation pour arrêter le bruit. Si nous avons un avertisseur de fumée de base, nous pourrions sortir la batterie temporairement.
Regardez comment nous réagissons à l'alarme de fumée. Nous ne courons que si, après avoir évalué la situation, nous constatons que la maison est en feu. Sinon, nous ne le faisons pas.
Maintenant, qu'en est-il de notre réponse à l'amygdale? Notre réponse est, encore une fois, due à l'expérience. Si l'amygdale d'un enfant se déclenche et que l'enfant réagit, l'enfant apprend à considérer les hormones de stress déclenchées par l'amygdale de la même manière que nous considérons le bruit déclenché par l'alarme de fumée. Pas de gros problème.
Si l'amygdale d'un enfant se déclenche et que l'enfant ne réagit pas, l'enfant apprend à associer les hormones du stress aux sentiments d'abandon, la croyance que personne ne s'en soucie, qu'il y a un danger et qu'il n'y a aucun moyen de s'échapper.
Nous ne pouvons pas revenir en arrière et nous souvenir de ce qui s'est passé quand nous étions deux. Nous ne pouvons pas nous souvenir d'avoir été mis dans une pièce et nous sommes partis pour "pleurer". Nous ne pouvons nous souvenir de personne qui ait répondu à notre niveau d'excitation extrêmement élevé. Nous ne pouvons pas nous rappeler que nous avons finalement abandonné et que nous sommes entrés dans un état d'arrêt profond et primitif que le chercheur Allan Shore appelle «un état de terreur dissociée».
Sommes-nous coincés parce que nous ne pouvons pas revenir en arrière et nous souvenir des expériences qui ont programmé nos réponses mentales aux hormones du stress? Non, parce que nous pouvons apprendre à l'amygdale à ne pas réagir aux situations qui l'amènent à libérer des hormones de stress.
Nous pouvons également garder à l'esprit que l'excitation est l'excitation.
