Vous avez perdu votre conjoint. Vous avez perdu la moitié du temps précieux que vous avez avec vos enfants. Vous avez perdu votre famille élargie. Vous avez perdu de l'argent et de la sécurité financière. Vous avez peut-être même perdu votre maison.
La seule chose que vous pensiez ne pas perdre était vos amis. Mais vous l'avez fait – pas tous, peut-être, mais beaucoup (peut-être la plupart) d'entre eux.
Le divorce est cruel.
Il peut vous prendre à peu près tout ce qui vous tient à cœur. Et longtemps après la fin du processus légal, vous pouvez encore vous retrouver émotionnellement et socialement.
Ayant travaillé avec des gens qui divorcent depuis deux décennies maintenant, je peux vous dire qu'il y a un autre côté du divorce où, si vous le permettez, un tout nouveau monde s'ouvre et où vous vous trouvez. Ce sera votre «nouvelle normalité». Cela prendra peut-être un peu de temps et d'espace pour y arriver. Tu dois être patient.
Je crois que pour chaque don, il y a des défis et avec chaque défi, il y a des cadeaux.
De nouvelles (et merveilleuses) personnes, lieux et choses viendront dans votre vie qui ne le pourraient pas et ne pourraient pas pendant que vous étiez encore mariés. Si je n'avais pas vu cela arriver encore et encore, je ne serais peut-être pas capable de le dire avec autant de confiance, mais c'est vrai.
La question que vous vous posez maintenant est la suivante: «Dois-je m'asseoir et attendre que tout cela apparaisse ou puis-je faire quelque chose pour que ma nouvelle apparence normale se manifeste plus tôt?
Eh bien, vous ne pouvez pas éviter le chagrin. Il prend une vie propre et le processus de deuil est fait lorsque l'informatique est faite. Cela dit, il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour prolonger votre chagrin ou le faire avancer un peu plus vite.
Comment prolonger la douleur
Disclaimer: Les deux paragraphes suivants sont écrits dans la langue. S'il vous plaît, ne les prenez pas au sérieux, à moins, bien sûr, que vous ne voulez vraiment faire traîner votre processus de récupération de divorce.
Si vous souhaitez prolonger votre chagrin, la meilleure chose que vous pouvez faire est de vous isoler. Ne cherchez pas de soutien, ne vous faites pas de nouveaux amis et dites toujours: «Non, je vais bien. Je n'ai pas besoin de votre aide », quand quelqu'un demande s'ils peuvent vous préparer un dîner, vous aider à nettoyer le garage, ramasser vos enfants ou vous donner un coup de main.
Une autre excellente façon de rendre votre processus de récupération plus difficile et plus longue est de rester dans votre zone de sécurité émotionnelle. Par là, je veux dire coller avec la même routine, en se concentrant sur tous les «si» (une mauvaise habitude de la plupart des humains), regarder autant de télévision que possible (c'est l'activité parfaite pour les isolateurs parce que vous n'avez pas pour parler à un vrai être humain, mais vous obtenez un faux sentiment de connexion avec les autres). Et, par tous les moyens, engourdissez-vous pour ne pas avoir à ressentir la douleur. Certaines personnes boivent plus d'alcool, d'autres parient ou font des emplettes ou deviennent des bourreaux de travail. Il n'y a pas de pénurie de moyens de fuir votre dure réalité.
Comment avoir un meilleur rétablissement de divorce
Voici trois façons sûres que vous pouvez obtenir de l'autre côté de votre split mieux (et peut-être même plus tôt). Toutes ces idées sont simples mais pas nécessairement faciles à mettre en œuvre. Si ces suggestions sont décourageantes, vous êtes probablement encore trop émotionnellement cru. Soyez doux avec vous-même et s'il vous plaît obtenir des conseils professionnels. Le counselling individuel dans la première partie du processus peut vous donner un bon départ pour vous sentir mieux. Aussi, gardez une copie de cet article à proximité parce que le jour viendra où vous serez prêt à continuer votre vie et ce conseil vous excitera. Et c'est parti.
1. Faites de nouveaux amis.
Dans notre vie trépidante, technologiquement saturée, il est facile d'oublier l'importance de l'interaction humaine. Même s'il est vrai qu'Internet nous a déconnectés les uns des autres, il est également vrai qu'il n'a jamais été aussi facile de rencontrer de nouvelles personnes sans se joindre à une organisation religieuse ou faire du bénévolat à l'école de vos enfants. L'un de mes sites préférés pour se connecter avec d'autres s'appelle MeetUp.com. Ce site est mis en place pour que les gens se réunissent autour d'un sujet ou d'une passion. Les exemples incluent: les amateurs de teckel, les dossiers de Franco, ou les mères des tout-petits autistes. Si un MeetUp n'existe pas, vous pouvez créer le vôtre.
J'ai un groupe MeetUp pour les personnes qui divorcent dans la région de la baie de San Francisco. Si vous souhaitez trouver un soutien de divorce MeetUp dans votre région, recherchez sur le site en branchant "soutien de divorce" et votre ville ou comté. Vous serez probablement agréablement surpris.
Quand je dis «fais-toi de nouveaux amis», je suggère avant tout que tu cherches des gens qui seront considérés comme des amis (sans avantages) – des gens avec qui parler et peut-être faire des choses avec. Je me rends compte qu'il y a une préparation à la rencontre, mais je pense que les dates peuvent être un bon moyen de grandir, même si vous n'êtes pas prêt à entrer dans une nouvelle relation. Voici pourquoi: Vous apprendrez sur vous-même d'une manière différente que vous le feriez avec un nouveau copain.
Le cerveau adolescent de la plupart des gens prend le relais quand ils sortent (surtout s'ils sont intéressés par la nouvelle perspective), et c'est bon de s'entraîner avant que vous soyez prêt pour que vous soyez déjà un pro quand vous serez prêt! Vous n'avez pas à forcer cette idée sur vous-même, mais essayez de garder un esprit ouvert.
2. Explorez de nouvelles choses.
Avez-vous renoncé à cette classe de danse parce que votre conjoint ne voulait pas y aller? Prends le maintenant. Avez-vous toujours voulu vous joindre à une équipe de cyclisme ou de quilles? Adhérer. Y a-t-il une destination que vous avez seulement fantasmée de voyager? Allez maintenant.
Non seulement c'est un bon moyen de rencontrer des gens, mais aller dans des endroits où vous n'avez jamais été et faire des choses que vous n'avez jamais faites, c'est animer. C'est là que les sites comme MeetUp sont parfaits parce que vous n'avez pas à être seul tout en participant. Une façon de voyager en tant que célibataire est d'aller en groupe. J'ai fait l'un de mes voyages préférés (à Machu Picchu) de cette façon.
3. Apprenez des autres qui ont vécu le divorce. Ils auront beaucoup de sagesse à partager.
Les chances sont, vous connaissez quelqu'un qui a vécu l'expérience. Si vous ne le faites pas, quelqu'un que vous connaissez connaît quelqu'un. Le divorce est devenu extrêmement commun et il y a généralement moins de stigmatisation en ce moment (je sais que ce n'est pas nécessairement vrai pour tout le monde).
Les gens plaisantent que le téléphone pèse soudainement 50 livres car appeler les autres à demander de l'aide est l'un des plus grands défis auxquels un adulte fait face. Pourtant, ceux qui sont à la fin de la ligne ne sont souvent que trop heureux de partager ce qui leur est arrivé, quelles ressources ils ont utilisées et ce qu'ils ont appris.
L'une des façons dont un groupe de divorce peut être si utile est que quelqu'un d'autre dans le groupe est susceptible d'avoir la réponse à une question que vous avez eue ou qu'il sait exactement à qui vous référer pour obtenir de l'aide. Vous n'avez pas à faire cavalier seul et vous n'avez sûrement pas à réinventer la roue.
Le divorce est assez dur. C'est correct de demander de l'aide et crucial de laisser l'aide.
Mon prochain article s'intitule «Pourquoi l'aide émotionnelle pour le divorce est-elle si difficile?», Alors restez à l'écoute pour en savoir plus sur ce qui va dans le sens d'une amélioration.