Lorsque la confiance est révolue, que pouvez-vous faire?

Nous vivons à une époque où tout le monde parle de confiance et personne ne semble en ressentir beaucoup. Avez-vous, comme beaucoup d'autres, perdu la foi dans le gouvernement, dans vos relations et peut-être même vous?

Avant de parler de ce que vous pouvez faire face à ce manque de confiance, parlons de ce que signifie la confiance. Le dictionnaire en ligne Merriam Webster dit qu'il est «confiance assurée sur le caractère, la capacité, la force, ou la vérité de quelqu'un ou quelque chose." Il s'agit de placer notre confiance en quelqu'un ou quelque chose; et cela implique aussi de l'espoir.

Parlons maintenant de confiance et de développement émotionnel et psychologique. Considérez ce scénario: Un garçon de quatre ans se tient avec hésitation sur le bord d'une piscine. Sa mère est dans l'eau devant lui. "Viens," dit-elle. "Je suis ici. Je vais t'attraper. »Il hésite et ajoute:« Je me fatigue et j'ai froid. Soit sauter ou ne pas. Je vais t'attraper. »Il dit:« Tu vas m'attraper, n'est-ce pas? »Elle dit:« Oui, j'ai dit que je t'attraperais. »« D'accord », dit-il, et, fermant les yeux, saute.

Qu'est-ce que cela signifierait pour cet enfant si sa mère n'attrapait pas son fils comme elle l'avait promis, mais recula et le laissa aller sous l'eau? Qu'est-ce que cela voudrait dire si elle tenait sa parole et, en fait, l'a attrapé?

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Un moment dans le temps est comme une photographie unique, avec de nombreuses interprétations possibles. Mais une possibilité est que l'enfant saute, sa mère l'attrape et garde sa tête au-dessus de l'eau, et il se sent en sécurité. Il se sentira plus courageux la prochaine fois qu'il s'aventurera dans un nouveau territoire, parce qu'il fait confiance à sa mère (et donc à d'autres adultes) pour être là pour le protéger; et il a aussi appris à se faire confiance pour faire quelque chose dont il n'était pas sûr.

Ou, s'il saute et que sa mère recule et le laisse sombrer dans l'eau, il pourrait apprendre qu'on ne peut pas lui faire confiance, le monde n'est pas sûr, et il a eu tort de prendre une chance.

Source: tomwang / 123RF Photo stock

Le psychiatre et spécialiste du développement de l'enfant, Daniel N. Stern, souligne qu'en général, une seule expérience désagréable est moins susceptible de faire une grande différence dans le développement de la psyché de l'enfant; mais les expériences répétées dans lesquelles un parent s'avère soit toujours digne de confiance, soit, de façon constante, ne peuvent pas, avec le temps, avoir un impact majeur sur la capacité de l'enfant à faire confiance aux autres et à lui-même. Et finalement la confiance conduit à se sentir en sécurité dans le monde. Les expériences qui sont répétées, sous différentes formes et dans différentes circonstances, ont tendance à être prises en compte ou intériorisées. Et l'enfant commencera à former un schéma interne d'attentes concernant la sécurité du monde.

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Selon le psychologue du développement Erik Erikson, le développement de la confiance envers les parents est un élément fondamental de l'estime de soi et de l'identité future de l'enfant. Avec la confiance vient un sentiment de sécurité et d'espoir pour l'avenir. Sans confiance, un enfant développera le doute, la suspicion et le désespoir.

Les théoriciens contemporains de l'attachement appellent cela un «attachement sûr», par lequel ils signifient, entre autres, qu'un enfant se sent protégé et pris en charge par ses parents. Bien que certaines interprétations de la parentalité d'attachement suggèrent que les parents ne quittent pas leurs enfants, la plupart des théoriciens de l'attachement conviennent de laisser un enfant à un moment approprié avec un adulte attentionné et attentionné, et de revenir dans un temps tolérable. l'enfant, peut effectivement être plus bénéfique. Ces séparations optimales aident l'enfant à développer les «muscles» de séparation et de connexion (deux éléments importants de l'attachement). De plus, en accord avec Erikson, les théoriciens de l'attachement croient que ce processus de connexion et de séparation saine aide l'enfant à apprendre à faire confiance à ses parents, ajoutant à leur sentiment de confiance et de sécurité.

Mais même des parents aimants et dignes de confiance ne peuvent pas surmonter l'impact d'un traumatisme externe sur les enfants ou les adultes, si le traumatisme est trop important pour le psychisme. Et le monde d'aujourd'hui est rempli d'un tel traumatisme. La faim, la privation et le sans-abrisme, les conséquences de la guerre, du terrorisme, de la territorialité, du déplacement et des tragédies liées aux conditions météorologiques ont laissé leurs marques sur la population mondiale.

Selon certains spécialistes des traumatismes, les traumatismes physiques peuvent parfois, dans une certaine mesure, être plus faciles à gérer qu'un traumatisme émotionnel. Bien sûr, la famine, la maladie et la perte de la famille et de la maison impliquent les deux types de traumatismes et les conséquences sont souvent horribles.

Certaines personnes qui ont grandi dans des circonstances de vie terribles se tournent vers l'alcool, la drogue, la violence et la vengeance; d'autres deviennent paranoïaques, retirés et / ou hostiles. Toutes ces réactions semblent avoir un sens.

Et pourtant, il y en a d'autres, qui ont vécu les mêmes expériences, qui semblent débrouillards et résilients, à l'aise avec eux-mêmes et ayant confiance dans les autres.

Qu'est-ce qui fait la différence? Il est difficile de répondre à cette question, bien que le travailleur social et auteur Alex Gitterman affirme qu'une volonté de continuer à lutter, un bon soutien des autres et même un sens de l'humour, tout cela aide.

Voici quelques idées qui pourraient vous aider à retrouver votre équilibre dans un monde qui semble tellement hors de portée que vous n'êtes plus sûr de quoi ou de qui faire confiance.

Parler à d'autres personnes: Le premier instinct pour beaucoup d'entre nous lorsque nous cessons de faire confiance est d'arrêter de parler à quelqu'un d'autre. Mais Gitterman dit que le soutien de groupe est crucial pour maintenir la confiance et trouver votre chemin dans l'adversité. Sheryl Sandberg et Adam Grant parlent du voyage de Sandberg après la mort de son mari. L'une des choses importantes qu'elle a apprise a été de partager son chagrin et de parler aux autres. Le psychanalyste et philosophe Robert Stolorow et la psychothérapeute Ghislaine Boulanger disent tous les deux que l'une des réponses douloureuses au traumatisme adulte est le sentiment que personne d'autre n'est passé par là, que personne ne peut vous comprendre et que vous êtes en dehors de la sphère expérience humaine. Parler avec et avec les autres, même s'il ne peut pas faire disparaître le problème, peut vous aider à trouver de meilleures façons de gérer ces sentiments.

Trouver et utiliser du soutien : Le soutien ne doit pas être une thérapie de groupe ou même un groupe axé sur votre problème particulier. Mais Gitterman suggère que les structures sociales, c'est-à-dire les organisations et les institutions, peuvent être des «tampons critiques, aidant les gens à faire face aux transitions de la vie, aux environnements et aux facteurs de stress interpersonnels».

Joignez-vous à d'autres personnes qui travaillent dans le même but : travailler avec d'autres personnes pour atteindre un objectif, combattre le viol, promouvoir les soins de la Terre, recueillir des fonds pour la recherche contre le cancer, construire des maisons ou demander de l'aide financière. vivre peut restructurer votre vision de vous-même et du monde.

Sois fier de tes propres réalisations : Être fier de ce que tu peux faire, aussi petit ou insignifiant que cela puisse paraître en ce moment, est important. Vous pourriez ne pas changer le monde. En fait, très probablement, vous ne le changerez pas. Mais si vous faites quoi que ce soit pour aider à améliorer le monde dans lequel vous vivez, vous faites quelque chose d'important. Posséder.

Il est bien connu que la confiance doit être gagnée. Au fil du temps, la confiance peut être construite et détruite. Mais il peut être construit à nouveau. L'une des choses les plus importantes à retenir est que la confiance est un processus relationnel. Le petit garçon qui a sauté dans les bras de sa mère dans l'eau se connectait avec sa mère, et elle se connectait avec lui.

En vous connectant aux autres, vous construisez également leur confiance en vous. Et en établissant cette confiance mutuelle, vous construisez également votre propre estime de soi, confiance en soi et sens du bien-être dans le monde.