Quand la confiance frappe des eaux brutes, coulent comme une rivière

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Si vous avez vécu assez longtemps, vous avez probablement vécu une relation étroite où la confiance a été rompue. Peut-être qu'un ami vous a tourné le dos pendant une période de besoin. Peut-être que votre partenaire vous a trompé. Ou peut-être que votre fils ou votre fille vous a menti. Dans ce billet, nous explorerons comment la méditation nous aide pendant les moments où notre confiance a été trahie.

Les séquelles de la confiance brisée

Quand quelqu'un brise le lien de confiance que nous avons construit avec eux, une série d'inquiétudes suit souvent. Si la personne continue d'être dans notre vie, nous pouvons demander: «Est-ce qu'ils vont le faire à nouveau?» Si nous ne voyons plus la personne, nous pouvons nous demander: «Quelqu'un d'autre me fera-t-il mal comme ça?

Ces questions enracinées dans la peur, sont celles que j'entends régulièrement de mes clients dans ma pratique de thérapie privée. Afin de comprendre les peurs associées à une trahison de confiance, nous devons comprendre comment la confiance est enracinée dans l'attachement.

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Pensez à la vie comme une rivière. Imaginez que vous et quelqu'un que vous aimez flottiez en aval ensemble. Bien que la personne avec qui vous êtes avec vous puisse courir le même courant jusqu'à l'océan avec vous, cela peut ne pas arriver.

À un certain moment de votre voyage, cette personne peut prendre un chemin différent. Si cela se produit, imaginez que vous avez décidé de changer de cap. Plutôt que de continuer sur le chemin où vous êtes actuellement et qui vous mènera à l'océan, vous décidez de rester sur vos positions. Plutôt que de couler avec le courant, vous essayez de creuser vos soins dans le lit de la rivière et de vous battre contre le courant. Selon la profondeur de la rivière et la force des courants, il se peut que vous ayez du mal à rester debout ou même à être meurtri et battu.

La rivière est ce qui est

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Dans la vie, la lutte contre le courant signifie que nous rejetons ce que nous sommes présentés ici, maintenant. Comme le flot d'une rivière, la vie change constamment. Parfois, les courants d'une rivière sont forts et effrayants. Alors que d'autres fois ils sont calmes et paisibles.

De même, parfois nos relations sont horrifiantes et parfois elles sont belles. Mais dans les deux cas, ils vont changer. Et parfois nous en souffrirons. La cause de notre souffrance, cependant, n'est pas le changement lui-même. Au lieu de cela, ce sont nos pensées ultérieures, qui sont les commentaires que nous faisons sur ce qui s'est passé.

Le problème réside dans notre capacité mentale à s'attarder sur ce qui s'est passé plutôt que d'embrasser ce qui se passe en ce moment. Dans le cas où quelqu'un nous a blessé, une étape critique vers la guérison de l'événement est de réaliser que c'est fini. Comme une succession de rapides turbulents qui se sont succédé, ce qui s'est passé est derrière nous.

De ce lieu de compréhension, nous devons lentement et doucement avancer. Cela ne veut pas dire que nous agissons comme si rien ne s'était passé. La réflexion est un moyen important de vous assurer de rompre les schémas qui peuvent causer de futures souffrances.

Vous pouvez vous demander: «Qu'est-ce que la personne m'a fait et pourquoi est-ce arrivé?» «Y a-t-il des signes que j'ai manqués? Si oui, je ne serais probablement pas allé aussi profondément dans la relation avec lui. "Ou d'utiliser l'analogie de la rivière," Je ne vais probablement pas couler le long de la rivière avec quelqu'un pendant si longtemps, si je vois les signes avant-coureurs la prochaine fois."

Avec une réflexion efficace, nous sommes capables de guérir et d'apprendre de ce qui s'est passé. Au lieu de prendre la position de ne plus jamais faire confiance, nous appliquons ce que nous avons appris et redescendons la rivière une fois de plus. Bien que cela puisse être effrayant au début, nous réalisons qu'une vie pleinement vivante exige que nous prenions des risques. Risque non imprudent, mais risque basé sur la sagesse acquise à partir des expériences passées. Nous réalisons que certaines personnes vont nous faire du mal. Mais blessé passe. Et le plaisir passe. La vie est impermanente. C'est l'une des plus grandes leçons que la méditation nous enseigne.

La méditation nous aide à faire confiance

Lorsque nous nous asseyons pour méditer, nous assumons une position confortable, fermons les yeux et respirons ou suivons une prière ou un mantra. Nous observons que les pensées vont et viennent. Parfois, ils sont agréables et d'autres fois ils sont douloureux. Notre pratique consiste à les laisser partir. Nous pouvons être tentés de garder fermement une pensée qui nous fait sentir bien ou en repousser une autre agressivement. La pratique de la méditation nous dit que faire l'un ou l'autre causera de la souffrance.

Dans le présent, tout va bien. La méditation nous enseigne que tout ce dont nous avons besoin pour être heureux est en nous. Quand nous sommes présents et toujours avec nous-mêmes, nous voyons que la source de tout bonheur est disponible pour nous maintenant.

Un souffle à la fois, la méditation nous apprend à apprécier le moment présent. Quelles que soient nos pensées, elles iront et iront. Quand nous couchons avec les pensées, plutôt que de les combattre, nous réalisons leur nature éphémère. Et ce faisant, la méditation nous donne l'intuition de réaliser que quelle que soit la douleur ou le plaisir que nous apportent dans notre vie, nous avons toujours une source de bonheur et de sagesse en nous.