La première relation avec un autre être humain est avec notre mère. Nous forgeons notre sens de qui nous sommes, qui nous allons aimer, et nos besoins basés sur les interactions et les compréhensions dérivées de milliers de rencontres avec maman. Pour le meilleur ou pour le pire, nous sommes façonnés par une danse émotionnelle avec maman.
Ensuite, nous passons à autre chose. Nous traitons avec papa et frères et sœurs, développons des amitiés, trouvons des amants, puis un conjoint. Tout au long de ce voyage, maman sert de modèle et devient une source d'encouragement, d'amour, d'anxiété, de frustration, d'évitement, de soutien et de conflit.
«C'est compliqué», comme le dit si bien la catégorie Facebook pour le statut relationnel.
À mesure que nous avançons vers l'âge adulte, il y a souvent des problèmes non résolus qui persistent et nous sommes laissés avec l'angoisse de ne pas être en mesure de le corriger avec maman. Sa fragilité du vieillissement ou de la mort empêche la relation d'être rectifiée.
Cela nous amène au psychodrame.
Développée par Jacob Levy Moreno à Vienne au début des années 1920, cette forme de thérapie psychodynamique orientée vers l'action était en opposition directe avec l'approche analytique de Freud. Une rencontre célèbre eut lieu entre Freud et Moreno à une époque où Freud essayait d'enrôler le jeune Moreno dans le mouvement psychanalytique. Après l'ouverture de Freud, Moreno aurait répondu: "Vous mettez les gens sur un canapé et analysez leurs rêves. Je les mets sur une scène et je leur apprends à rêver à nouveau. "
Mais vous n'avez pas besoin d'une scène pour faire du psychodrame. En fait, vous pouvez utiliser une chaise vide et, dans l'intimité de votre propre chambre, faire un acte qui a le pouvoir de guérir et de guérir notre douleur. Cela nous amène à un drama maman.
Les sentiments non exprimés ou non résolus ont la possibilité de se faire entendre grâce à cette technique. Techniquement, cela s'appellerait un monodrame parce que vous feriez les deux rôles par vous-même. Il y a une description plus complète de cette méthode ici, mais ce sont les bases.
Tout d'abord, placez deux chaises en relation les unes avec les autres qui symbolise la relation avec vous maman. Demandez-leur de les fermer, ou loin, ou d'en détourner légèrement l'un de l'autre. Trouver un moyen de symboliser la relation avec les chaises qui représente ce que vous ressentez ou ressentez avec votre mère.
Ensuite, asseyez-vous sur la chaise qui peut être un symbole de vous et imaginez votre mère assise dans l'autre chaise, puis dites ce que vous voulez lui dire. Cela pourrait prendre la forme d'une question (Pourquoi n'as-tu pas passé plus de temps avec moi quand je grandissais?) À un commentaire, «J'ai toujours senti que j'étais sur des coquilles d'œuf autour de toi.» À une expression directe de sentiment, «Je me suis senti abandonné par toi quand il est temps pour moi d'aller à l'université.» En tout cas, le début du drame commence avec vous sur votre chaise et passe ensuite chez votre mère.
Ensuite, vous devez littéralement vous lever, passer à l'autre chaise, et devenir votre mère dans le jeu de rôle. Lorsque vous inversez les rôles, vous pouvez maintenant répondre en tant que votre mère. (L'inversion des rôles est l'une des caractéristiques marquantes du psychodrame et se distingue des autres méthodes d'action développées par la suite, comme la thérapie gestaltiste.)
Finalement, vous vous retrouvez sur votre chaise et répondez à votre mère. Les règles importantes sont que vous devez commencer dans votre chaise, bouger et jouer le rôle étant votre mère, puis revenir à votre propre rôle.
Cette promulgation d'inversion de rôle peut continuer pendant plusieurs tours jusqu'à ce que la promulgation soit accomplie. Vous pouvez enregistrer l'échange car il y a souvent des surprises qui s'expriment lorsque vous jouez les rôles.
Le drame entier devrait durer seulement quelques minutes.
Le but de faire ces types de drames est de trouver quelque chose appelé une catharsis de l'intégration. Vous essayez d'expérimenter et de traverser une émotion pour ne pas l'accumuler de la dynamique résiduelle. Souvent, les sentiments inexprimés et non résolus mènent à des sentiments de guilde, de ressentiment, de colère ou de dépression, et trouver un moyen sûr de les exprimer devient un véhicule pour un changement positif.
Mais effacer les émotions négatives n'est pas le seul usage de cette méthode psychodramatique.
Souvent, faire face aux problèmes négatifs avec maman peut éclipser toutes les caractéristiques positives et affectueuses qui ont également été vécues. Autant que la psychologie a mis l'accent sur la dyade mère-enfant et la dysfonction qui en découle, l'intérêt actuel et la recherche en psychologie positive suggèrent qu'il est possible de modifier notre perception du passé, du présent et du futur par la simple reconnaissance de gratitude.
Je couvrirai ces psychodrames positifs dans la partie 2.
