Pendant des années, on nous a dit que les meilleurs moyens de réduire le stress sont l'exercice, la méditation et la relaxation. Mais ce conseil manque ce qui peut être la source la plus importante de réduction du stress: les relations. Et aujourd'hui, encore une autre étude a été publiée qui montre à quel point le contact humain est important pour la santé. En examinant les résultats de 48 études antérieures, y compris plus de 300 000 personnes, il a constaté que ceux qui ont des relations solides ont un risque de mortalité 50% plus faible que ceux qui sont isolés et sans soutien social.
Comme le soulignent les auteurs, c'est un avantage aussi important que le fait de ne pas fumer.
Pourquoi cela devrait-il être? Comme nous le décrivons de manière beaucoup plus détaillée dans Born for Love, nous apprenons à gérer le stress de nos parents, car ils nourrissent et interagissent avec nous à travers l'affection physique en tant que nourrissons. Ainsi, nos systèmes de stress sont d'abord câblés de sorte que "Maman" ou "Papa" soulage de manière fiable le stress. Quiconque a vu un bébé allumer quand un parent revient d'une soirée a vu une partie de ce processus en action.
Même un homme de 80 ans aura une tension artérielle abaissée si sa mère de 100 ans est là pour lui tenir la main. Maintenant, évidemment, il y a des exceptions en termes d'abus – mais même les enfants les plus sévèrement abusés réclament toujours un peu de réconfort de leurs parents abusifs. C'est l'une des raisons pour lesquelles l'abus peut être si dommageable: il peut en réalité entraîner une réaction dans laquelle la violence est associée à un soulagement du stress.
Par conséquent, étant donné que le lien entre le contact humain et le soulagement du stress est si primordial, il n'est pas surprenant que les amis et la famille de soutien aient autant d'avantages pour la santé. Au fur et à mesure que nous grandissons, nous apprenons à connecter d'autres contacts sociaux avec le soulagement du stress, en généralisant nos premières expériences et en apprenant à prendre plaisir à être en contact.
Mais lorsque les enfants sont exposés à un stress extrême tôt dans la vie (surtout sans ces forces modulatrices), le risque d'hypertension artérielle, de cardiopathie, de diabète, d'accident vasculaire cérébral et toutes les maladies mentales étudiées, y compris les dépendances, augmente considérablement.
Ces études soulignent que ces effets durent toute une vie et que, dans de nombreux cas, les amis sont vraiment les meilleurs médicaments. Si vous voulez être heureux et en santé, apprendre à faire preuve d'empathie et se connecter est essentiel.
