… Et comment ça m'aide à penser
En général, je ne prends rien à lire lorsque je fais un tour dans le métro. Et je n'écoute pas de livres sur cassette lorsque je conduis ou que je cours dans le parc. Typiquement, je me défends à des amis qui pensent que je perds du temps en affirmant: «J'ai besoin de temps pour m'inquiéter.
Une nouvelle recherche, cependant, me donne une meilleure excuse. Quand l'esprit vagabonde, le «réseau par défaut» du cerveau prend le dessus, selon Eric Klinger de l'Université du Minnesota, et «ce système garde l'agenda plus large de l'individu plus à l'esprit.» C'est un avantage évolutif, suggère-t-il. il est probable que les autres objectifs resteront intacts et ne se perdront pas dans la poursuite de nombreux objectifs. »(Voir« Découvrir les vertus d'un esprit errant ».)
Mais le rapport sur l'errance dans le New York Times suggère qu'il y a aussi des raisons de croire que cela encourage le processus de création. Selon le Dr Jonathan Schooler, de l'Université de Californie à Santa Barbara, «il peut être utile de faire du jogging, de marcher, de tricoter ou de s'asseoir autour de griffonnages, car des tâches relativement simples semblent libérer votre esprit d'errance productive. "
"Pour la créativité, il faut que votre esprit vagabonde," dit le Dr Schooler, "mais vous devez aussi être capable de remarquer que vous êtes en train d'errer et d'attraper l'idée quand vous l'avez." Se réveiller des rêves et réfléchir sur où votre esprit est allé quand il a erré est essentiel pour faire usage de ce processus.
Il est bon d'avoir des preuves scientifiques de la valeur de l'errance de l'esprit, mais c'est quelque chose que beaucoup d'entre nous qui travaillent avec notre esprit ont intuitivement compris. Quand je dis que j'ai besoin de temps pour "m'inquiéter", je ne veux pas dire que je veux ruminer de façon obsessionnelle. Je veux savoir ce que j'ai en tête, pas si différent de demander à un patient de psychothérapie de me dire «Qu'est-ce qui te vient à l'esprit?» Ou «Où est-ce que ton esprit s'est passé juste à ce moment-là?
L'esprit travaille toujours. Nous pouvons souvent tirer profit de ce que nous laissons aller à son entreprise, puis l'examiner lorsque nous avons besoin d'un peu d'aide supplémentaire.
