Mots à vivre par la partie 1: Essayez juste

Je suis toujours à la recherche de moyens simples pour décrire les complexités de la vie – quelques mots que nous pouvons garder à l'esprit dans nos efforts pour vivre notre vie plus efficacement et plus sainement. Ce sont les idées qui deviennent nos devises personnelles ou nos étoiles guides, nos règles d'or. Le plus célèbre est peut-être de "faire aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent." Nous pourrions mettre ce principe encore plus simplement: "faire la bonne chose". Ou, encore plus simple et puissant que cela: "ne soyez pas un crétin. "Ce sont des mots à vivre.

J'ai donc décidé de commencer une série mettant en lumière certains des plus grands succès de mes expériences en psychanalyse, à la fois en tant que thérapeute et en tant que patient. J'ai partagé une de ces idées il y a quelques semaines dans mon post, "Just Breathe". Cette semaine, je veux vous en proposer une autre: "Just Try".

Et si nous devions nous réveiller et affronter chaque jour avec l'intention consciente d'essayer. Essayez juste. Pas l'intention consciente de réussir ou de tout réussir ou d'être le meilleur. Il y a une place pour ces objectifs plus élevés. Mais ils sont construits sur une base plus fondamentale: juste essayer.

Vous êtes plus chanceux si «essayez» était l'une des leçons que votre maman vous a enseigné quand vous étiez jeune. Beaucoup de patients sont venus à moi parce qu'on ne leur a pas enseigné cette leçon de vie de base. Certains ont été poussés trop fort pour exceller, recevant le message subtil ou pas si subtil qu'ils n'étaient valables que s'ils étaient réussis par les normes de maman et papa ou du monde. Certains n'étaient pas assez poussés, absorbant l'idée qu'ils étaient trop faibles ou trop vulnérables pour affronter la vie selon les conditions de la vie. Pour ces patients, la thérapie devient l'occasion de corriger ces idées fausses et d'installer un nouveau principe directeur. Fais ce que tu peux faire.

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Quant à moi, j'ai souffert de nombreuses années sous le mantra auto-imposé, "Allez grand ou rentrez chez vous." Mon critique interne – ce super-ego dur – me tahorse avec la pression de faire les choses correctement (la première fois), ne fais pas les erreurs, maîtriser la chose sacrément. Mon père aime raconter l'histoire de ma première expérience d'apprentissage de la bicyclette. Au loin, les roues d'entraînement, suivies de quelques secondes de compétence bienheureuse, puis suivies par une bonne et bonne enfance tombent au sol. Qu'est-ce que j'ai fait? J'ai commencé à pleurer de frustration et j'ai ensuite donné un coup de pied au vélo!

Je reviens sur cette expérience – et tant d'expériences similaires – et je ressens de la compassion pour cet enfant en moi. Je suis beaucoup plus gracieux envers les autres que moi envers moi-même, donc je dois apprendre et réapprendre cette leçon de base telle qu'elle s'applique à moi. Au fond de moi, je crois vraiment qu'essayer est ce qui compte le plus. Mon coeur est plein, mon respect est grand, et mon âme est touchée en présence de quelqu'un qui essaie vraiment. Un enfant qui est déterminé à comprendre quelque chose; une personne ayant des limitations physiques ou émotionnelles qui fait de son mieux; un patient ou un étudiant qui dépasse sa zone de confort pour essayer quelque chose de nouveau. Ce genre d'effort est ce qui m'émeut aux larmes. Cette attitude est ce qui compte vraiment.

Il est facile, à notre époque moderne, d'être pris au piège des résultats. Nous regardons ou jouons des sports de compétition et nous voulons gagner. Nous méprisons l'approche «A for effort» dans le rôle parental des enfants ou dans l'évaluation de nous-mêmes. Mais ces attitudes prennent tellement de la joie de la vie. Ils sapent aussi le développement de l'estime de soi, parce que les bons sentiments envers nous-mêmes découlent à la fois de nos succès et de notre capacité à nous récompenser d'avoir simplement essayé.

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"Just try" est une version distillée d'une compréhension très complexe de la vie. C'est un symbole pour s'engager dans la vie plutôt que de s'en détourner. Il représente le courage face à l'anxiété, aux défis, au changement et à la croissance. Pour le dire en termes psychanalytiques, c'est la manifestation de l'instinct de vie et une protection contre l'instinct de mort. C'est ce qui permet à l'espèce de survivre dans le développement évolutif. C'est ce qui rend le progrès possible dans la société moderne. C'est ce qui pourrait réduire les taux de divorce et augmenter les taux d'obtention du diplôme d'études secondaires. C'est ce qui pourrait libérer un Congrès paralysé par l'auto-préservation. La liste continue. Pouvez-vous imaginer comment nos vies seraient différentes si tout le monde venait d'essayer? Sincèrement, sincèrement essayé?

Les louveteaux ont raison lorsqu'ils proclament leur devise de base: «Fais de ton mieux». Mon analyste avait l'habitude de dire ainsi: «Tu n'as pas à frapper une course à pied à chaque fois. Prenez votre swing. "Et comme j'aime à dire:" Essayez. "

Copyright 2012 Jennifer Kunst, Ph.D.

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