Nastia Liukin sur l'échec

Après que la gymnaste américaine Nastia Liukin a subi une grave blessure à la cheville un an avant les Jeux olympiques, beaucoup pensaient qu'elle ne participerait plus jamais à la compétition. Mais Nastia, fille de deux champions soviétiques, est née pour gagner. Son père Valeri, le premier homme à faire un triple backflip, a participé aux Jeux olympiques de 1988 et a perdu la médaille d'or par moins de 1 / 10e de point. Il a passé les deux décennies suivantes comme entraîneur de sa fille, lui enseignant tout ce qu'il savait de la gymnastique et de la détermination. Se blesser a doublé sa détermination à gagner, dit Nastia. Elle est revenue plus forte qu'elle ne l'avait jamais été et a remporté l'All-Around Gold, le même événement que son père avait perdu exactement 20 ans auparavant. -Jay Dixit

De quoi êtes-vous le plus fier?

Gagner l'or du concours multiple aux Jeux olympiques l'été dernier.

Que ressentais-tu après avoir gagné?

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Un gros soupir de soulagement, car j'ai eu des moments difficiles. J'ai eu une blessure et tant de gens ont commencé à douter de moi et à me demander si je serais même dans l'équipe olympique. Ces temps difficiles m'ont rendu encore plus fort. Ils m'ont amené là où j'étais l'été dernier. Sans ma blessure, je n'aurais pas été aussi forte, juste parce que j'ai essayé si fort d'y revenir.

Quand vous êtes-vous senti le plus désespéré ou découragé?

En 2006, j'ai eu cette blessure. J'ai dû me faire opérer à la cheville. La reprise a juste pris tellement de temps. Je n'avais jamais eu de blessure grave comme ça. Je n'étais pas au courant de ce qui allait arriver. Cela a pris plus de temps que prévu. C'était frustrant, j'essayais de me préparer pour les Jeux olympiques alors que je souffrais encore très mal, de faire un minimum d'entraînement et d'essayer d'éviter la douleur. Concurremment, l'année avant les Jeux olympiques de 2007 a été ma pire année. Pas trop bon d'avoir cela l'année avant les Jeux olympiques. Mais comme je l'ai dit, ça m'a rendu plus fort.

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Pourquoi cette année était-elle votre pire compétition? Était-ce parce que vous n'étiez toujours pas complètement rétabli? Ou parce que vous n'avez pas eu le temps de pratiquer après avoir été récupéré?

Je n'ai pas pu suivre la formation nécessaire parce que j'étais encore blessé. J'avais tellement mal que je ne pouvais pas m'entraîner. Donc, quand je suis allé à des compétitions, je n'étais pas physiquement préparé.

Y a-t-il eu un moment où vous avez eu un revers et vous avez senti que c'était de votre faute ou vous vous êtes blâmé?

Bien sûr, la blessure. La seule personne à qui vous pouvez reprocher la blessure est vous-même. C'était frustrant. C'était une erreur.

Avez-vous eu l'impression que c'était juste une chance – tout le monde se blesse tôt ou tard? Ou pensez-vous qu'il y avait quelque chose que vous auriez pu faire différemment et que vous vous donniez des coups de pied?

Quand je me suis blessé, c'était à cause d'une erreur accidentelle. Je me suis roulé la cheville. Et je suppose que cela peut être changé si vous prêtez plus d'attention à chaque détail, mais c'était juste une de ces choses amusantes et c'est arrivé. À l'époque, je ne pouvais rien faire pour l'empêcher.

Qu'est-ce qui se passait dans votre esprit? Pensiez-vous: «Je ne concourrai plus jamais»?

Non, je n'ai jamais eu ces pensées dans ma tête. C'était la semaine avant notre départ pour les Championnats du monde 2006 et je voulais faire le concours multiple, mais je n'ai pas pu le faire parce que j'étais blessé. Je n'ai pas pu marcher pendant quelques semaines. J'étais en béquilles et en botte et je n'entraînais que des bars, mais j'étais encore dans l'équipe des championnats du monde et j'ai concouru pour mon pays au championnat du monde seulement aux barres et j'ai aidé à gagner une médaille d'argent. J'aurais aimé participer au concours complet.

Qu'est-ce qui vous a permis de traverser cette période difficile et d'obtenir votre état mental – votre confiance et votre assurance – au point où ils devaient être pour pouvoir concourir et gagner?

Je m'entoure de gens vraiment géniaux. Mon père est mon entraîneur. Ma mère est le côté soutien de l'équipe. Et les coéquipiers qui m'ont aidé tout le temps. Vous ne pouvez pas écouter la conversation négative. Il y aura toujours du positif et du négatif quand vous êtes un athlète connu ou juste une personne. Quand j'ai commencé à entendre ces choses-que je ne ferais jamais l'équipe olympique parce que j'étais blessé, que je n'irais pas où j'étais avant la blessure-cela m'a vraiment énervé. Puis je me suis dit: «Pourquoi suis-je même en train de me laisser faire ça?» Si je sais que je peux le faire et que mes amis, ma famille et mes entraîneurs croient en moi, peu importe ce que disent les gens de l'extérieur. Ils ne connaissent pas ma personnalité. Ils ne savent pas que je vais travailler encore plus dur pour retourner là où j'étais.

Qui disait ces choses?

Les média. J'ai appris à ne pas laisser les médias vous affecter. C'est leur travail: critiquer, parler et avoir des opinions. Au début, ça m'est arrivé. Puis j'ai pensé: "Ce ne sont pas eux qui font de la gymnastique." Je suis celui qui est dedans.

Qu'y a-t-il dans votre personnalité qui vous donne cet état d'esprit?

Que je n'abandonne jamais. J'ai montré aux gens cette personnalité aux Jeux olympiques. Je n'ai pas abandonné jusqu'à ce que ce soit complètement fini. Beaucoup de gens pensaient que ce n'était pas possible pour moi de remporter cette All-Around Gold mais j'ai toujours cru en moi et j'ai toujours cru que c'était possible. Cela prend beaucoup de traits de caractères différents. Mais surtout, ne jamais abandonner. C'est quelque chose que j'ai appris dès mon plus jeune âge.

Que penses-tu que cela t'a appris?

Certainement mes parents. Mon père était champion olympique et ma mère était championne du monde, tous deux en gymnastique. Juste de leurs expériences et de m'apprendre à continuer ce chemin et à toujours croire en soi et fixer de grands rêves et objectifs.

Lorsque vous êtes en compétition, y a-t-il des moments où vous avez envie d'abandonner?

Il y a certainement des moments où ça devient difficile, surtout dans les compétitions si vous faites une erreur. Mais c'est quelque chose que j'ai appris aussi. Il y avait deux fois en compétition quand j'ai eu une erreur et j'ai fait une chute et honnêtement, je voulais abandonner parce que je pensais que ce serait fini. Et mon père, qui est toujours par terre avec moi, ne cessait de me dire: «N'abandonne pas ça. C'est toujours possible. Frayez-vous un chemin à travers. "J'ai gagné la compétition les deux fois.

Certaines personnes, lorsqu'elles font une erreur, s'y attardent et se découragent. Mais vous êtes capable de le mettre derrière vous, vous tombez et vous le sortez de votre esprit. C'est quoi le truc?

Cela demande de la pratique. Maîtriser quoi que ce soit, que ce soit un sport ou croire en soi, ne vient pas du jour au lendemain. C'est juste la façon dont vous devez définir votre esprit, vous concentrer et croire que c'est possible.

Quand vous êtes en compétition, que pensez-vous avoir dans votre esprit? Pensez-vous, "je vais gagner"? "Je ne vais pas abandonner"? Ou votre esprit est-il vide?

Je ne pense pas à gagner en compétition. Je vais essayer de faire les meilleures performances, les meilleures routines que je peux. Je ne pense jamais au résultat, si je veux gagner une médaille ou quelle couleur. C'est aussi quelque chose que l'on m'a enseigné dès mon plus jeune âge – de me concentrer uniquement sur moi-même. Bien sûr, vous allez avoir des concurrents, et les gens pourraient être meilleurs que vous ou plus forts que vous, mais tant que vous vous concentrez sur vous et que vous donnez votre meilleur rendement ce jour-là, c'est tout ce que vous pouvez contrôler.

J'imagine que lorsque vous êtes en compétition, il doit vraiment être important de rester présent dans le moment. Avez-vous une technique pour le faire?

J'utilise beaucoup de visualisations. Avant d'aller saluer, je rejoue ma routine encore et encore dans ma tête dans le scénario le plus parfait, essayant juste de frapper toutes les compétences et d'essayer de faire les choses correctement. Ça m'aide toujours.

Comment as-tu pu t'entraîner à travers la douleur? Pensait-il à l'avenir, comme, "Si je peux passer à travers ce moment maintenant, même si c'est douloureux, je peux gagner plus tard"?

J'ai toujours eu ces grands objectifs et ces rêves dans ma tête et les Jeux olympiques de 2008 étaient toujours dans mon esprit. En traversant des moments difficiles, je me suis dit: «Je fais de la gymnastique depuis 15 ans et il ne reste qu'une année avant les Jeux olympiques. Je vais peut-être traverser une lutte maintenant, ou une blessure, mais je ne peux pas abandonner maintenant. J'ai parcouru un long chemin, et j'ai mis beaucoup d'efforts, de temps et d'engagement, et j'ai toujours eu ces objectifs depuis si longtemps. »Avec ça si proche, je n'ai jamais ressenti le besoin d'abandonner. Mais en passant par la blessure, vous devez toujours le prendre un jour à la fois. Vous ne pouvez pas penser trop loin devant vous.

Quand vous parlez de ces objectifs et de ces rêves, est-ce que ceux-ci venaient de vos parents à l'origine ou étaient-ils quelque chose que vous vouliez pour vous-même?

C'était définitivement quelque chose pour moi-même. Eh bien, je suppose que les deux. Mon père a participé aux Jeux olympiques de 1988 et il a remporté la médaille d'argent au concours général par moins de 1 / 10e de point, alors quand j'ai remporté la médaille d'or au concours All Around, cela l'a rendu fier. C'était une rédemption qu'il y a exactement 20 ans, il l'avait raté de moins de 1 / 10ème, donc être capable d'entraîner votre athlète – surtout parce que je suis sa fille – a vraiment fait une grande différence.

Aviez-vous votre père en tête quand vous étiez en compétition?

Vous devez être un peu égoïste lorsque vous êtes en compétition parce que, surtout en gymnastique, cela demande beaucoup de concentration et de concentration. Donc, vous ne pouvez pas penser à trop d'autres choses. Après la compétition était quand je l'ai senti le plus.

Qu'est-ce qu'il a dit quand tu as gagné?

Il a dit qu'il était vraiment fier de moi. Nous ne pouvions pas le croire. Il y a encore des moments où j'y pense et je me dis: «Est-ce que cela s'est réellement réalisé?» Je ne dirais pas que nous étions choqués, car nous savions que c'était à portée de main et nous savions que nous étions capables de le faire. Mais quand vous rêvez de quelque chose pendant si longtemps, et que cela se réalise finalement, cela prend un certain temps pour le traiter.

Un dixième de point et son coéquipier a gagné. Était-ce à cause d'une erreur qu'il avait commise?

Ce n'était pas vraiment une erreur. Si vous faites une erreur, cela vous coûtera entre 5/10 et 8/10. 1/10 d'un point en gymnastique est à peu près rien.

Qu'est-ce que ça fait d'être le meilleur au monde pour quelque chose?

Savoir que je suis le meilleur au monde à mon truc préféré dans la vie est un sentiment incroyable. Savoir que 16 années de travail acharné ont été payantes signifie beaucoup pour moi.

Vous avez non seulement récupéré de votre blessure, mais en réalité vous êtes revenu plus fort qu'avant. Qu'est-ce qui vous a permis de faire cela?

J'ai fait tellement de renforcement physique pendant que j'étais blessé. J'ai fait beaucoup d'exercices de musculation pour mes jambes, mon torse et mon cardio. Tout cela m'a énormément aidé quand il était temps de retourner aux routines et aux événements.

Mais êtes-vous aussi revenu plus fort mentalement? Pensez-vous que vous étiez plus pointu, plus confiant, plus concentré, plus motivé? Si oui, comment est-ce que votre blessure a facilité cela?

Je suis revenu plus fort mentalement parce que le fait d'être loin de la salle de gym et de ne pas être capable de compétitionner en pleine forme a rendu mon désir tellement plus grand. Les médias m'ont écrit et m'ont dit que je ne serais plus jamais un gymnaste du tout autour à cause de ma blessure. Au début, ça m'a vraiment touché et m'a énervé. Mais mes amis et ma famille m'ont encouragé et m'ont dit que si vous croyez en vous-même, en vos rêves et en vos objectifs, «Impossible n'est rien». C'est la citation que j'ai vécue pendant la dernière année. Peu importe ce que les gens disent, si je crois, c'est tout ce qui compte.