Dans le monde du travail exigeant d'aujourd'hui, la pression pour faire plus avec moins fait partie de nombreuses cultures organisationnelles. En fait, les gens travaillent de plus longues heures et demandent souvent d'assumer la responsabilité de tâches qui vont au-delà de leur description de travail. Nous savons tous que plus de stress au travail prend son péage mentalement; mais il nous taxe aussi physiquement et nous rentrons à la maison épuisés.
Le repos et la relaxation peuvent être un remède, mais ils sont normalement réservés pour la fin de la journée, les week-ends et les vacances. La recherche de mon récent best-seller du NY Times, Performing Under Pressure: la science de faire de son mieux quand il est le plus difficile (Crown, 2015), m'a aidé à réaliser un remède que nous pouvons utiliser tout au long de la journée. et la pression, mais aussi vous-et-ceux qui vous entourent plus productifs et cela fonctionne instantanément. C'est ce qu'on appelle "l'enthousiasme".
Nous devenons enthousiasmés "automatiquement quand nous atteignons un but ou quand nous rencontrons quelque chose que nous aimons, que ce soit la nourriture ou une personne. L'accomplissement d'objectifs et le fait d'aimer quelque chose sont des stimulants naturels pour l'enthousiasme, mais nous n'atteignons pas nos objectifs tous les jours et n'effectuons pas d'activités de travail agréables tous les jours. Pourquoi attendre?
Vous pouvez apprendre à créer de l'enthousiasme pour le moment et tout au long de la journée mais vous devez connaître la nature de l'enthousiasme:
L'enthousiasme est un état affectif. Comment vous sentez-vous quand vous êtes enthousiaste? Énergisé ou excité est la réponse commune.
L'enthousiasme est un état d'excitation accrue. La fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque, par exemple, sont accélérées.
L'enthousiasme s'accompagne d'une pensée positive. "Je peux le faire", ou "J'aime ça", sont des pensées enthousiastes communes.
L'enthousiasme est un comportement. L'enthousiasme stimule le mouvement que ce soit dans les bras ou les jambes, le visage ou les yeux.
Les réponses enthousiastes sont universelles à travers les cultures. Un sourire, des applaudissements – ceux-ci sont câblés en nous donc une foule au Brésil applaudit quand leur équipe de football gagne comme les étudiants américains font quand leur équipe de basket-ball gagne.
L'enthousiasme communique l'excitation, l'engagement et la positivité aux gens autour de vous et, comme toutes les émotions, il est contagieux, donc votre enthousiasme infecte les autres.
L'enthousiasme est exprimé par nos communicateurs émotionnels câblés – expressions faciales, voix, gestes et excitation. Un sourire ou un froncement de sourcils, des épaules affaissées ou debout, une voix gémissante ou une voix hurlante – sont tous des exemples de nos appareils hardwring exprimant des informations émotionnelles. . La prochaine fois que vous dites que vous vous sentez enthousiaste devant un miroir, je parie que vous souriez.
Compte tenu du fait que vous avez une journée épuisante et que vous avez besoin de plus d'énergie, ou que vous vous sentez accablé cinq minutes avant une présentation importante, que pouvez-vous faire pour vous mettre instantanément au diapason?
Enthusiasm Technologies
Les technologies enthousiastes tirent parti de vos mécanismes de communication émotionnelle inhérents – voix, expressions faciales, gestes, excitation – pour vous aider à éprouver de l'enthousiasme – animé, excité, positif et prêt à être productif.
Les technologies enthousiastes suivantes sont quelques exemples de l'utilisation de mécanismes de communication émotionnelle pour vous élever et / ou élever l'humeur des autres. Votre tâche sous-jacente est de noter les propriétés enthousiastes en jeu et de créer des façons innovantes de comment ces propriétés à la vie:
Activez-vous – Bouger notre corps augmente notre excitation qui stimule les endorphines qui favorisent la créativité et les sentiments positifs. Si vous avez une réunion importante pour faire un remue-méninges, faites une promenade de dix minutes à l'avance. Un pas de plus, conduisez votre équipe à travers une marche rapide de cinq minutes, même si c'est dans les couloirs de votre immeuble de bureaux. Si vous vous sentez calme avant une présentation, faites un pas de danse Baggar Vance et c'est parti!
Sound of Music – Le son véhicule des émotions qui font de la musique un stimulant naturel de l'humeur. Pendant le déjeuner, de courtes pauses, ou même à votre bureau, mettre des écouteurs et vous donner une dose d'enthousiasme en écoutant de la musique qui vous inspire et vous excite. Avec votre équipe, faites un rituel amusant en chantant ensemble la chanson préférée de l'un ou l'autre ou en partageant une chanson préférée. Votre équipe peut sembler terrible, mais ils seront enthousiasmés. Quand vous voulez rallier vos troupes, ne parlez pas en monotone. Flux rythmique de Mimic Al Pacino dans son discours Any Give Sunday et Scent of A Woman .
Clapez-le . Vous souvenez-vous du film Hoosiers ? C'est une histoire basée sur l'équipe de basket-ball du petit lycée de l'Indiana qui a remporté le championnat de l'état en 1952. Gene Hackman, vainqueur de l'Oscar, joue le rôle de l'entraîneur de l'équipe. Avant chaque match, il fait claquer son équipe et les fait applaudir à un rythme fiévreux – puis les laisse prendre le cou – avec beaucoup d'enthousiasme. Regardez les pauses de basket-ball à mi-temps qui sont télévisées sur ESPN: Tout le monde se termine par une imitation "Hack". Le clapping est un son percusif créé par un objet frappé ou frotté à la main. Donnez-vous quelques claps – vite et fort – et vous vous sentirez debout! Faites votre propre imitation "Hack" avec votre équipe et ils se lèveront et partiront!
Rire et sourire – L'enthousiasme est contagieux. Nous transférons et attrapons des émotions à travers les expressions faciales, les sons et les gestes corporels. Tenez-vous devant un miroir et regardez et agissez avec enthousiasme. Faites-vous sourire, alors faites en sorte d'augmenter votre sourire. Partager des blagues et rire à haute voix. Demandez à votre famille ou à vos amis de vous faire savoir quand vous avez l'air enthousiaste et je parie que c'est un moment où vous vous sentez bien!
Aucun de nous n'a besoin de plus de stress – vos propres expériences vous disent que les inconvénients du stress l'emportent sur ses avantages. Et la pression est l'ennemi du succès. Heureusement, nous avons tous accès à des technologies enthousiastes qui nous permettent d'atténuer nos sentiments de surmenage et de faire de notre mieux quand cela compte le plus. C'est un fait d'être enthousiaste !!
