Inquiet qu'une routine d'haltérophilie qu'il suivait depuis des années ne soit plus adaptée à sa huitième décennie de vie actuelle, un parent a fait appel aux services d'un entraîneur personnel. L'entraîneur, jeune et inexpérimenté, l'a soumis à certains mouvements qui ont abouti à une visite à un spécialiste en médecine sportive et plusieurs semaines de thérapie physique pour réparer un ligament déchiré. Aucune bonne action ne reste impunie.
L'erreur du formateur était qu'il était inconscient du fait que le corps vieillissant n'a probablement pas la flexibilité et la durabilité d'un corps 40 ans plus jeune. Ce n'est pas une erreur rare, et certaines chaînes nationales de clubs de santé éduquent leurs formateurs pour prévenir les blessures telles que celles vécues par mon beau-frère. Le directeur d'une telle chaîne m'a dit que ce n'est généralement pas un problème; l'âge moyen de leurs membres atteignait un maximum de 30 ans, et les membres plus âgés (plus de 40 ans) étaient minoritaires.
Il ne devrait pas être nécessaire d'aller voir un physiothérapeute pour savoir quels exercices sont adaptés à l'âge des corps souffrant d'une variété de malaises allant du cartilage du genou usé aux douleurs lombaires. Il ne faudrait pas non plus qu'un tel spécialiste soit nécessaire pour formuler des programmes destinés aux personnes inaptes de tout âge qui tentent d'augmenter la masse musculaire et l'endurance après des décennies d'inactivité. Cette population risque également de subir des blessures si elle prend des cours ou utilise des appareils d'exercice sans savoir ce que son corps est capable de faire.
Il semble vraiment y avoir un décalage entre donner des conseils à l'inapte à commencer à exercer et la capacité de ce gymnase à élaborer des programmes d'exercices qui réussissent à améliorer la condition physique sans risque de blessure. Combien de clubs de santé ont des entraîneurs expérimentés errant sur le sol prêts à signaler à un membre que sa posture est incorrecte pour un exercice donné et peut entraîner des blessures, ou que la vitesse et la résistance sur un tapis roulant ou un vélo elliptique est trop faible pour donner un entraînement efficace ou trop élevé pour l'âge et la fréquence cardiaque de la personne? Bien sûr, vous pouvez payer un entraîneur pour faire cela, mais pourquoi est-il rarement disponible seulement avec le coût d'une adhésion?
Les classes d'exercice peuvent également varier dans le degré d'attention personnelle donnée aux personnes inexpérimentées ou sujettes aux blessures. Si un cours de yoga a un instructeur et un étage plein de participants, l'instructeur ne sera probablement pas en mesure de répondre aux besoins de quelqu'un dont le corps est tordu dans la mauvaise forme. Il y a quelques mois, j'ai pris plusieurs cours de Zumba sur les conseils d'un membre du gym. Heureusement, je ne pouvais pas suivre ses pas parce que la classe était tellement bondée que je ne pouvais pas voir l'instructeur et la musique si fort que je n'entendais rien de ce qu'elle criait. (J'ai décidé dans l'intérêt de maintenir mon audience à abandonner la classe.) Comment le membre du club de santé novice peut-il apprendre quoi faire sans payer de supplément pour cette information? Et même si vous êtes prêt à payer pour un formateur, comment peut-on être sûr que le formateur a l'expertise pour travailler avec quelqu'un dont le corps n'est pas jeune, en forme et souple? Et si l'entraîneur personnel insiste contre les protestations d'inconfort? Pourquoi et quand une personne cesse-t-elle de se sentir honteuse de s'être laissée aller trop loin dans un état qui la disqualifie pour les Jeux olympiques?
La réponse peut-elle venir sous la forme d'équipement d'exercice qui est plus facile à utiliser pour le moins que parfaitement en forme? Les tapis roulants, les steppers d'escalier, les rameurs et les vélos stationnaires peuvent-ils avoir des programmes qui permettent d'évaluer l'endurance et la forme physique du participant et de modéliser un programme approprié pouvant être regardé sur un écran fixé à la machine? Cette technologie existe probablement déjà mais qui fait attention? Les machines utilisées pour la musculation doivent-elles être équipées de caméras pour détecter les positions incorrectes, de sorte que le membre du gymnase fasse l'exercice avec la forme appropriée? Si les voitures peuvent nous aider à nous garer avec des caméras alertant le conducteur des obstacles, pourquoi ne peut-il pas nous dire si nous nous tenons mal les coudes ou si nous cambrons le dos?
Les inaptes sont un problème particulier pour les clubs de santé selon le manager avec qui j'ai parlé. Il a dit que beaucoup de membres potentiels sont réticents à se joindre à eux parce qu'ils sont gênés de révéler leur corps en surpoids ou leur incapacité à s'exercer vigoureusement aux membres les plus en forme. "Les gens me disent qu'ils vont rejoindre une fois qu'ils perdent du poids et sont capables de faire de l'exercice. Cela n'a pas de sens, bien sûr … "m'a-t-il dit," … puisque le point de rejoindre un club de santé est de devenir plus en forme, et si nécessaire, de perdre du poids. "
Peut-être que la réponse est de redéfinir la physiothérapie pour que ce ne soit pas seulement pour les blessés et ceux qui ont besoin de réadaptation à cause d'accidents vasculaires cérébraux ou d'opérations. Si les clubs de santé fournissaient «une thérapie pour le bien-être physique», cela pourrait attirer des gens qui, autrement, seraient gênés d'aller à la gym mais seraient prêts à chercher de l'aide pour augmenter la force et l'endurance de leur corps. Cela pourrait engendrer un nouveau type de fournisseur de services de club de santé; c.-à-d. quelqu'un qui possède des compétences en physiothérapie et en entraînement personnel qui saura ne pas former quelqu'un de 70 ans comme s'il avait 23 ans.