Créer un environnement de sommeil confortable et idéal est important pour quiconque essaie de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous partagez votre lit avec votre animal de compagnie, cependant, vous pouvez vouloir reconsidérer.
Partage de votre lit avec vos animaux de compagnie peut interférer avec le sommeil, mais il peut être très difficile pour nous de refuser à nos animaux de compagnie bien-aimés l'occasion de se pelotonner dans nos lits. Les animaux de compagnie sont comme les membres de la famille, et nous n'aimons pas les exclure de nous blottir contre nous quand ils manifestent tant d'affection et demandent à être avec nous la nuit. Cependant, les chiens et les chats sont tout aussi susceptibles de ronfler que votre partenaire de lit humain, et sont beaucoup plus susceptibles de vous réveiller au cours de leurs rituels de toilettage nocturne.
Permettre à votre chat ou votre chien de dormir à côté de vous peut être nocif pour plus que votre sommeil. Un article récent suggère que laisser vos animaux de compagnie dormir dans votre lit ou lécher excessivement votre visage peut entraîner des maladies et des parasites. Ces conclusions sont basées sur une étude réalisée par les Centers for Disease Control (CDC), qui affirme que plus de la moitié des personnes ayant des animaux de compagnie leur permettent de dormir dans leur lit. Fait intéressant, l'étude suggère également que les femmes sont plus susceptibles que les hommes de laisser les animaux dormir dans leur lit.
Nous avons toujours su que les chiens et les chats sont porteurs de puces et de tiques, mais certaines des maladies et des parasites décrits dans l'étude sont carrément dégoûtants: SARM (Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline), Méningite – même la peste! Ces maladies sont classées comme des zoonoses, car ce sont des maladies ou des infections transmises de l'animal à l'homme. Si vous avez du mal à dormir, la dernière chose dont vous avez besoin sont des cauchemars à propos des zoonoses!
Cela ne veut pas dire que vous devriez commencer à regarder votre chien ou votre chat comme le signe avant-coureur de la peste bubonique – j'ai deux chiens et un chat, et ma famille humaine et moi ne pourrions jamais cesser d'aimer les membres de notre famille animale. Mais je défends que les gens et les animaux domestiques ont des arrangements de couchage séparés, peu importe comment il est difficile de convaincre votre animal de compagnie qu'il ou elle n'est plus la bienvenue dans le lit. Si vous avez des allergies, dormir dans une pièce séparée de votre animal de compagnie peut aider avec ceux-ci.
Si vous n'obtenez pas une bonne nuit de sommeil, il y a de fortes chances que le chien à côté de vous ne soit pas non plus – les lits superposés peuvent être l'option la plus saine pour vous deux.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
Tout ce que vous faites, vous faites mieux avec une bonne nuit de sommeil ™
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