Qu'est-ce qui vient en premier, le poulet ou le neurotransmetteur et les pleureuses s'en soucient vraiment?
Cette question soulève une autre question quant à savoir si la profondeur et l'intensité d'une réaction douloureuse à une nouvelle perte sont ou non pathologiques. Dans l'ensemble, nous ne pensons pas. Dans un de nos articles publié dans le magazine Skeptic , nous avons demandé et répondu comme suit: "Les plaignants sont-ils cliniquement déprimés? À quelques exceptions près, la réponse est «non», et dans ces quelques cas seulement s'ils étaient cliniquement déprimés avant la mort qui les a touchés.
Il y a environ 2,5 millions de décès aux États-Unis chaque année, de sorte que la question de la chimie du cerveau, en ce qui concerne le chagrin, est importante pour les 12,5 millions de personnes qui sont touchées par ces décès. C'est tout aussi important pour eux en ce qui concerne le rétablissement ou l'achèvement de l'inévitable affaire émotionnelle non résolue ou inachevée qui se produit dans toutes les relations.
Mais ces plaignants ne pensent pas à la chimie du cerveau – en fait, ils peuvent avoir du mal à penser aux conséquences émotionnelles de la mort de quelqu'un d'important pour eux, quand la concentration et la concentration sont limitées. Donc, puisque la plupart des gens en deuil ne sont pas dans la science de tout cela, nous n'allons pas écrire une pièce scientifique.
Le chagrin brut-le chagrin non résolu-la désinformation à propos du chagrin
Il y a trois composantes principales pour les personnes en deuil:
• Tout d'abord, et évidemment, le plus important pour le plaignant est la mort de quelqu'un qui lui est important, et de faire face au chagrin qu'il ressent et à la façon de fonctionner au jour le jour après la mort.
• Deuxièmement, le chagrin non résolu concernant ce que la mort a laissé incomplet. Si la relation était à un point difficile, la mort met fin à l'espoir de réparation, ajoutant une dimension à la peine. Et lorsque la mort est prématurée ou anormale, il faut ajouter plus de difficulté au traitement et à l'adaptation à la perte.
• Troisièmement, est-ce que la question de l'information – ou de la désinformation – que la plupart d'entre nous avons conservée dans notre cerveau à propos du chagrin qui affecte nos vies. Quand une perte survient, nous retournons automatiquement à nos informations les plus anciennes, stockées, pour gérer le chagrin que nous ressentons. Bien que l'impact de la mort elle-même soit clairement une question primordiale, des idées incorrectes sur le traitement du deuil peuvent rendre très difficile la récupération de la perte.
En avril 2003, nous avons publié un article qui traitait principalement de la relation entre la chimie du cerveau et l'information-désinformation qui affecte la façon dont nous traitons les pertes. Comme nous l'avons relu avant de l'inclure dans ce post, nous avons été frappés de voir à quel point cela reste pertinent, six ans après notre première rédaction.
Voici cet article original avec quelques modifications pour plus de clarté:
Mémoire musculaire émotionnelle
La biochimie du cerveau humain a été déchiffrée et peut être expliquée en termes scientifiques. Il y a un fonds de connaissances sur les neurotransmetteurs, les dendrites et les axones, qui explique comment tout cela fonctionne. Il peut encore y avoir plus à découvrir, mais les connaissances fondamentales sont assez solides.
En termes simples: nos cerveaux encodent et mémorisent des voies qui vont du stimulus à la réponse à des vitesses presque imperceptibles. L'aspect difficile ou dangereux de cela est qu'une fois que le codage électrochimique prend racine, il est très difficile de le déloger.
Pour faciliter la compréhension, nous avons inventé l'expression «Emotional Muscle Memory» pour expliquer comment notre cerveau nous emmène du stimulus à la réponse à la vitesse de la chaîne. Et souvent contre notre volonté consciente, comme lorsque nos «boutons sont poussés» encore et encore par un parent, un frère ou une soeur, un conjoint ou d'autres.
C'est assez simple- "Ce que vous pratiquez, c'est ce que vous obtenez de bien" – même des phrases de fin avec des prépositions.
La plupart des gens connaissent le terme «mémoire musculaire» en ce qui concerne les actions physiques, et qu'il peut être négatif ou positif. Du côté négatif, presque tous ceux qui ont déjà étudié le piano ou la guitare ont probablement eu l'expérience d'apprendre et de mémoriser un doigté incorrect, et plus tard d'essayer de le désapprendre et de le réapprendre correctement. Ce n'est pas impossible, mais c'est très difficile, peut-être huit ou neuf sur une échelle de dix.
Du côté positif, si ce que nos muscles mémorisent est correct, cette habitude positive peut durer toute une vie. Pour illustrer: L'un des phénomènes les plus incroyables du monde, Tiger Woods, est un exemple du côté positif de la mémoire musculaire physique. La plupart des gens savent que Tiger a commencé à jouer au golf à l'âge d'un an et demi, avec un excellent enseignement, et est devenu, de loin, le meilleur golfeur du monde.
Comme nous l'avons dit, "Ce que vous pratiquez, c'est ce à quoi vous réussissez."
En appliquant ces parallèles dans les mondes physiques de la musique et du sport, il est facile de comprendre que les comportements qui ont été codés quand nous étions jeunes – qu'ils soient positifs ou négatifs – deviennent les paramètres par défaut, ou Mémoire musculaire émotionnelle pour ce que nous faisons au cours de notre vie. Et, comme le problème avec la correction des motifs de doigté pour la musique, ils sont très difficiles à changer.
Cela dit, nous devons reconnaître que certaines des choses que nous avons apprises pour survivre dans notre enfance étaient brillantes et ont peut-être sauvé notre vie, à la fois physiquement et émotionnellement. Mais le problème est que ces comportements mémorisés, le suivi sur des voies établies depuis longtemps, peuvent nous saboter maintenant.
Il y a plusieurs années, nous avons inventé cette phrase: «En cas de crise, nous revenons aux vieilles croyances et aux comportements qui les accompagnent», ce qui est juste une autre façon de dire Emotional Muscle Memory.
Le chagrin, par définition raisonnable, est une crise. Que la peine soit causée par la mort d'une personne importante pour nous, ou par un divorce, ou tout autre événement qui change la vie, cela crée une crise.
Confronté à la crise de la perte, notre cerveau fouille à travers ses croyances stockées, à la recherche de tout ce qui nous aidera à faire face à notre chagrin. Mais la plupart de ce qui se trouve dans nos bacs de stockage Memory Muscle est démodé et inexact, du moins en ce qui concerne les pertes. Et pire, même si les idées et les comportements dont nous nous souvenons ne sont pas utiles, nous essayons de les appliquer, parce qu'ils sont tout ce que nous avons.
Nous avons identifié six mythes majeurs qui sont presque universels et qui peuvent garder chacun d'entre nous et les générations suivantes liés à ces idées obsolètes. Ils sont racontés dans nos livres, Le Manuel de rétablissement du chagrin, Quand les enfants pleurent, et de continuer. Nous recommandons fortement que tout le monde lise un ou tous ces livres en vue de voir si ce que vous pensez ou ce que vous croyez à propos de la perte est correct et utile pour vous.
Il y a deux tâches auxquelles sont confrontés tous ceux qui veulent gérer plus efficacement les pertes qui limitent leur vie. La première est d'identifier ces idées et mythes erronés qui surgissent de manière réflexe dans notre réponse à une crise de perte, et de reconnaître et rejeter ceux qui ne sont pas utiles. La deuxième est de les remplacer par les idées et les actions identifiées dans nos livres qui mènent à l'achèvement des affaires inachevées qui sont la marque de toutes les pertes émotives significatives.
Ah oui, il y a une troisième chose, et nous sommes sûrs que Tiger approuverait cette idée; pratiquez, pratiquez, pratiquez-vous afin de développer un nouveau système de mémoire musculaire émotionnelle pour gérer le chagrin qui résiste à une crise.
Relation à la douleur d'une nouvelle perte profonde peut se produire très rapidement
L'article ci-dessus concerne principalement les informations stockées et les comportements appris que nous avons à propos de la perte, et la plupart des gens portent beaucoup de désinformation sur le traitement de la perte. Mais il faut dire que les gens qui ne sont pas porteurs de montagnes de désinformation, et qui ne sont pas harcelés par des tonnes de chagrin émotionnel sur des pertes antérieures, peuvent développer une relation et une identité avec la douleur d'une nouvelle perte majeure très rapidement. .
Les voies logiques, qu'elles soient développées tôt dans la vie et portées en avant, ou développées presque instantanément en réponse à une perte de courant profonde, ne sont pas nécessairement pathologiques. Tous les efforts doivent être faits pour traiter les émotions liées au chagrin comme des réactions normales et naturelles à la perte – plutôt que de supposer une pathologie qui pourrait ne pas exister et de la traiter avec des psychopharmaceutiques qui limitent l'accès aux émotions qui peuvent aider développer ou restaurer les voies qui existaient avant la perte.
